[ { "id": 1, "label": "100%×150_Branding_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "ezfl" } } }, { "id": 2, "label": "1200х400", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "ezfn" } } }, { "id": 3, "label": "240х200 _ТГБ_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "i", "ps": "cndo", "p2": "fizc" } } }, { "id": 4, "label": "240х200_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "i", "ps": "cndo", "p2": "flbq" } } }, { "id": 5, "label": "300x500_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "ezfk" } } }, { "id": 6, "disable": true, "label": "1180х250_Interpool_баннер над комментариями_Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "clmf", "p2": "ffyh" } } }, { "id": 7, "label": "Article Footer 100%_desktop_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byswn", "p2": "fjxb" } } }, { "id": 8, "label": "Fullscreen Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "fjoh" } } }, { "id": 9, "label": "Fullscreen Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "fjog" } } }, { "id": 10, "disable": true, "label": "Native Partner Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyb" } } }, { "id": 11, "disable": true, "label": "Native Partner Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyc" } } }, { "id": 12, "label": "Кнопка в шапке", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "fdhx" } } }, { "id": 13, "label": "DM InPage Video PartnerCode", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox_method": "create", "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "cndo", "p2": "flvn" } } }, { "id": 14, "label": "Yandex context video banner", "provider": "yandex", "yandex": { "block_id": "VI-223677-0", "render_to": "inpage_VI-223677-0-101273134", "adfox_url": "//ads.adfox.ru/228129/getCode?p1=byaeu&p2=fpjw&puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid8=&puid9=&puid11=&puid12=&puid13=&puid14=&puid21=&puid22=&puid31=&fmt=1&pr=" } }, { "id": 15, "label": "Плашка на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byudv", "p2": "ftjf" } } } ]
{ "author_name": "Никита Лихачёв", "author_type": "self", "tags": ["\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f","\u043f\u0430\u0432\u0435\u043b_\u0434\u0443\u0440\u043e\u0432","\u0437\u043b\u0430\u0442\u0430_\u043d\u0438\u043a\u043e\u043b\u0430\u0435\u0432\u0430","\u0433\u0435\u043e\u0440\u0433\u0438\u0439_\u043b\u043e\u0431\u0443\u0448\u043a\u0438\u043d","\u0440\u043e\u0431\u0435\u0440\u0442\u043e_\u043f\u0430\u043d\u0447\u0432\u0438\u0434\u0437\u0435","\u044e\u0440\u0438\u0439_\u0441\u0438\u043d\u043e\u0434\u043e\u0432","\u0430\u043d\u0442\u043e\u043d_\u043d\u043e\u0441\u0438\u043a","\u0434\u043c\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439_\u0445\u043e\u043c\u0430\u043a","\u0433\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430_\u0442\u0438\u043c\u0447\u0435\u043d\u043a\u043e","\u043c\u0435\u0434\u0438\u0430","\u043b\u0435\u0441\u044f_\u0440\u044f\u0431\u0446\u0435\u0432\u0430","\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c_\u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438","\u043a\u0430\u043a_\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e_\u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c"], "comments": 208, "likes": 0, "favorites": 15, "is_advertisement": false, "section_name": "default", "id": "53908", "is_wide": "1" }
Никита Лихачёв
45 339

Прочь из моей головы

Как профессионалы медиа отдыхают от переизбытка информации

Поделиться

В избранное

В избранном

Тема переизбытка информации становится всё актуальнее. Число людей в интернете растёт, они генерируют всё больше новостей и развлекательного контента, который уже непросто успевать потреблять даже избирательно. А ещё когда-то нужно отдыхать от новостей, интернета и компьютеров, чтобы окончательно не сойти с ума.

TJ опросил профессионалов из сферы медиа, постоянно находящихся в потоке информации, об их способах разгрузки головы после рабочего дня и на выходных.

Фото Catharina Sonn Kaaren
Антон Носик,медиаменеджер, основатель «Ленты.ру» и «Газеты.ру»

25 лет назад я приехал в Израиль и устроился там на работу в новостную редакцию. А Израиль в смысле новостей страна очень специальная. Там любой даже самый музыкальный эфир четыре раза в час прерывается новостями. Война, террор, выборы досрочные… Так что для меня новостной фон привычен и не утомителен ничуть.

А отдыхаю я в точности так же, как все нормальные люди — по вечерам с друзьями, а в свободное от офисной жизни время — в путешествиях по миру. Сериалы ещё смотрю иногда, но реже, чем все окружающие меня коллеги.

Галина Тимченко,главный редактор «Медузы»

Основная задача в будни — вечером перед сном ухитриться выключить голову. Способов два: один полезный, другой приятный.

Полезный — заняться мелкой уборкой: разобрать ящик с мелочами, бумажки какие-нибудь, счета – всё, что требует внимания. Или переставить книги на полках, или разобрать бижутерию. В крайнем хотя бы помыть посуду или разобраться на полках в ванной. Залог успеха предприятия – правильная музыка: ничего тяжёлого, ничего сверхэмоционального. Я такой тип музыки называю гастрономическим – это примерно то, что ставят в приличных кафе.

Приятный способ — хороший детективный сериал (лучше английский). Хотя сойдет и триллер или процедурал (американский).

Главный вопрос выходных – как сделать так, чтобы уикенд не превратился в один сплошной день за компьютером. Тут всё просто: один день в неделю объявляется днем без интернета. И главное – не сидеть дома, выход из дома хотя бы на три часа по ощущениям удлиняет выходной почти вдвое.

Давид Хомак,основатель «Луркоморья»

Я, надо признаться, с декабря 1997 года оставался без интернета дважды: один раз на месяц в августе 1998 и на две недели в августе 1999.

А на меньший срок — ну, раньше я практиковал идею «выпить с друзьями так, чтоб наутро не было сил открыть ноутбук». Вместе с этим методом хорошо всегда работал метод «взять лучшие видеоигры за полгода, отключить телефон и неделю играть во все подряд».

Сейчас здоровье уже не то, и телефон на неделю не отключить, поэтому приходится дедовскими методами (во всех смыслах этого слова): сходить в спортзал, обнять штангу, потом прыгнуть на мотоцикл и поехать по сельским дорогам куда угодно. Единственный совет: никогда не уезжайте в закат. Никогда. Уезжайте от заката, так вы хоть что-то будете видеть.

Юрий Синодов,основатель Roem.ru, замглавреда РБК

Я живу в Питере, а работаю в Москве — в понедельник пошёл на работу, в пятницу пришёл. При этом в Москве я работаю так, что расслабляться после работы не надо, просто поспать — уже хорошо. (Если кому-то нужен руммейт в Москве, который может трепаться про журналистику и интернет-бизнес часами и бывает дома четыре дня в неделю - можете выйти на связь: sinodov@roem.ru)

Поэтому в Питере я стараюсь сидеть за компьютером как можно меньше, а быть вне дома как можно больше. Есть любимая гребля, которая зимой превратилась в любимый спортзал, можно погулять по Елагину острову или просто по центру города с любимой девушкой.

Переехал в Питер я относительно недавно, поэтому у меня еще даже программа-минимум по музеям не выполнена. Занятие это трудоёмкое: на один лишь зоологический музей легко можно потратить пару дней, и то не всё успеешь рассмотреть.

Злата Николаева,пресс-секретарь РБК

Начну с главного: я не считаю себя информационным маньяком, «не мы такие, жизнь такая». Специфика моей работы в том, что я должна быть на связи 24 часа в сутки семь дней в неделю. Хотя, по факту, за последние два года я могу припомнить всего несколько случаев, когда мне приходилось «бросать все и начинать работать» в 11 вечера или в воскресенье. Но быть на связи все равно нужно. И быть в курсе.

Зато я маньяк общения с людьми: после работы, которая состоит из разговоров и текстов, отдыхаю разговорами же — с ограниченным количеством друзей и приятелей. И это главный секрет отдыха от потока информации: когда мне интересно разговаривать, я не хватаюсь за телефон с воплем «Что в Галатасарае-то творится!». На днях я проговорила с одним знакомым пять часов, и ни разу не вспомнила про Фейсбук или Твиттер - хотя за это время мир успел пару раз нешуточно рухнуть. Если у меня заканчиваются деньги на телефоне, и я остаюсь без интернета, тоже не бегу вприпрыжку в час ночи пополнять счет. Когда устаю от общения, просто залезаю на сутки под одеяло, и сижу там с книжкой или сериалом.

Вспоминается только один случай, когда я специально ограничила себя в доступе к информации. Я уехала на месяц в Литву, на праздники и в отпуск, очень уставшая, и понимала, что всё равно ведь потянет работать и читать рабочую почту. Открыла первый попавшийся гиковский текст на «Хабре», скопировала, произвольно и не всматриваясь, комбинацию неких тегов, и вставила в окошко «поменять пароль от почты»; а потом закрыла вкладку с тегами. Когда через месяц вернулась, попросила админов сбросить мне пароль и поменяла на тот, который помню. Чёрта лысого это спасло от «не работать во время законного отпуска»! Коллеги нашли меня в личной почте и Фейсбуке.

Георгий Лобушкин,пресс-секретарь «ВКонтакте»

Моя работа предполагает постоянно присутствие онлайн. Даже если я не сижу непосредственно в интернете (хотя такое почти не случается дольше, чем на 6 часов сна), то я всегда жду. Жду звонка, сообщения, письма. Перерыв на обед, выходной или отпуск — человека на другом конце линии, журналиста, это не должно волновать. Поэтому я не могу себе позволить полностью отключиться из информационного поля, не следить за ним, выключить уведомления на телефоне.

Несмотря на это, отдых нужен. Отдых для меня — смена деятельности. Например, на работе я придумал как отдыхать прямо за компьютером. Раз в два-три часа я устраиваю 15-минутные перерывы для игры в авиасимулятор. Скачал в Mac App Store очень простой и интересный (и бесплатный) симулятор полётов на пассажирском лайнере. 15 минут как раз хватает, чтобы завершить два-три полётных сценария.

Отдых дома — книги или какие-то научные передачи на National Geographic, Discovery. Кстати, вопреки тренду, я часто смотрю телевизор. Мне надо понимать, чем дышит молодёжь. Какой контент она потребляет через телевидение, что сейчас на повестке дня. Конечно, новости на федеральном российском телевидении достаточно специфический информационный продукт. Но я нарочно не изолирую себя только новостями из интернета и смотрю то, что смотрят миллионы моих соотечественников. Это необходимо для моей профессиональной деятельности.

Выходные можно посвятить встрече с друзьями, походу в кино. В последнее время очень полюбил квесты, когда надо за определенное время выбраться из запертой комнаты, используя подсказки. Это классная, захватывающая активность, требующая от тебя высокой мозговой производительности.

Из этого всего можно сделать вывод, что отдыхать я не умею.

Альберт Усманов,евангелист «ВКонтакте»

Мой рабочий день обычно заканчивается поздно ночью. Поэтому свою голову я преимущественно разгружаю рано утром и ближе к ночи — когда еду на работу и наоборот. В основном в это время я читаю/слушаю художественную или бизнес-литературу, а также смотрю лекции с TED и Coursera.

Александр Амзин,независимый медиаконсультант

1. Кино в кинотеатре;

2. Еда в кафе;

3. Хроники Сары Коннор;

4. Зарезервировать три тысячи рублей на покупки в Steam;

5. Чинить компьютер от нечего делать.

Олег Кашин,журналист, основатель «Кашин.гуру»

Идеальный способ информационной разгрузки (и, видимо, любой эмоциональной) - это напиться, и никто ничего лучше не придумал. Другое дело, что этим способом нельзя злоупотреблять, особенно журналисту - я много наблюдал спившихся коллег, которые по итогам впадали в полное ничтожество. Это ужасно, и опцию «напиться» я стараюсь использовать в каких-нибудь совсем радикальных случаях.

Должен сказать, что и потребляя, и производя информацию, я больше сил и нервов трачу на производство, а у дилеров, я думаю, передозировка происходит не как у обычных потребителей.

А так — ну вот семидневная рабочая неделя придумана не просто так. К пятнице я натурально истощаюсь, и обычно в этот день я уезжаю погулять в Монтре: сменить обстановку, погулять по озеру, сходить на могилу Набокова.

Ещё мне очень важно вечером в пятницу ничего не писать, полежать с книжкой, вообще ничего не делать. В субботу я стараюсь вообще не прикасаться к компьютеру. Если бы научился не прикасаться в субботу ещё и к телефону, меня бы, наверное, приняли в евреи.

Егор Просвирнин,основатель и главный редактор «Спутник и погром»

1. Съедаете несколько таблеток фенотропила (повышает концентрацию внимания, выключая «многопоточность» и attention span как у белки), скачиваете что-нибудь из модного нон-фикшена в киндл на айпаде и безотрывно читаете полночи. К утру начинает казаться странным, что в мире невероятных успехов квантовой физики, приближающейся технологической сингулярности и блестящей контр-атаки китайцев во время битвы при Чосине существует также государство Украина, депутат Жириновский и радио «Эхо Москвы».

2. Засыпаете стакан для виски льдом до края, заливаете «Кампари» и включаете медленный печальный сериал, в котором ничего не происходит, лучше всего — Mad Men. Медленный, вязкий, тягучий ритм очень хорошо переключает с быстрой скачущей ежедневной информационной нервотрёпки. Как прекрасно наблюдать мир, где за 50 минут экранного времени, по большему счёту, ничего не произошло.

3. Приходите на встречу клуба читателей вашего издания, слушаете весь вечер, какой вы гений. Уезжаете с симпатичной читательницей.

4. Покурив, приходите на тусовку либеральных журналистов, слушаете весь вечер, какое вы дерьмо, разваливающее Украину. Идиотски хихикаете. Либеральные журналисты злятся ещё больше, от этого ещё смешнее. Когда вас начинает сгибать от хохота пополам, уезжаете с симпатичной либеральной журналисткой.

5. Выгнав журналисток и читательниц, садитесь на кровать, обнимаете подушку, думаете о России, которую мы потеряли. Плачете. Вспоминаете о государстве Украина, депутате Жириновском и радио «Эхо Москвы», откладываете подушку, возвращаетесь к компьютеру.

Некоторым, говорят, ещё помогает тренажёрный зал. Не поклонник — на беговой дорожке очень расплёскивается виски из стакана.

Очир Манджиков,PR-директор «Яндекса»

Несколько лет назад я перестал включать телевизор, просто отложил пульт и больше к нему не притрагивался. Это оказалось очень легко. Но интернет никуда не делся. Его-то не выключишь и не хочется. Даже в московском метро, одном из последних убежищ, теперь есть Wi-Fi. Раньше можно было спокойно почитать книжку, поиграть в игру. Никто не дозвонится, никто не потревожит.

В отпуске и на выходных устраиваю информационный детокс. В отпуске, когда ты далеко-далеко, это гораздо проще. А на выходных хожу в бассейн, качалку, кинотеатр, встречаюсь с друзьями. Вот думаю, не заняться ли ещё йогой или джиу-джитсу. Стараюсь не читать «эти ваши интернеты» и рабочую почту. Помогает.

Ксения Чабаненко,директор по международным коммуникациям Mail.Ru Group

Чтобы не захлебнуться в инфопотоке, у меня есть несколько простых правил:

1. Большую часть материалов быстро просматривать, и только заинтересовавшие прочитывать полностью;

2. Пользоваться удобными приложениями для просмотра новостей (например, очень нравится Flipboard, хотя есть и другие). Так ты можешь просматривать интересные материалы всегда и везде.

3. Стараться не затягивать переписку по конкретному вопросу. Часто звонок поможет все обсудить и договориться быстрее, а письмом можно закрепить договоренности.

4. Спрашивать команду, коллег и друзей-гиков, что они думают про главные техно-новости. Иногда в разговоре с этими умницами ты узнаешь больше, чем в пяти статьях.

5. Ездить в Сан-Франциско не на машине, а на электричке Caltrain, где можно, например, быстро написать комментарий, как я это делаю сейчас.

Все это сокращает время, которое необходимо тратить на то, чтобы быть в курсе. А вот правила, чтобы разгрузить мозг и отдохнуть от потока информации:

1. Гулять на природе или заниматься спортом, не заглядывая в телефон несколько часов. Если что-то действительно срочное - позвонят;

2. Стараться в выходные заглядывать в почту и приложения реже, скажем, раза в 2-3 (конечно, если нет чего-то срочного);

3. Не брать телефон в постель перед сном. Телефон — на зарядку, книжку в руки (хотя это правило не всегда получается соблюсти);

4. Уезжать в отпуск, подготовив команду и отличного заместителя, который прекрасно справляется в твоё отсутствие, а главное — знает, по каким вопросам надо срочно звонить-писать, а по каким ему совершенно не нужна твоя помощь;

5. Общаться с друзьями, сложив телефоны в центр стола в ресторане или кафе. Первый схвативший гаджет платит за всех.

Пётр Лидов,PR-директор «МегаФона»

Я постоянно нахожусь в потоке новостей, можно сказать питаюсь ими. Несколько месяцев назад просто так начал писать утренний дайджест #покавыспали, появилась умеренная популярность, надо было продолжать и ситуация стала более системной: в дополнение к дневному потоку, я еще и начинаю день в 6 утра с новостей и заканчиваю ими около полуночи.

Отдыхать специально мне не нужно. Скорее это происходит само собой, например, в выходные, когда количество внешней информации раз в пять меньше. но и тогда я постоянно в интернете и на связи. В море на яхте от новостей просто отключаешься на несколько дней по техническим причинам - это огромный кайф. Думаю, лет через десять сделать это состояние «отключённости» более-менее постоянным, а пока, увы, не могу, хотя и не страдаю по этому поводу.

Катя Кермлин,экс-участница проекта KermlinRussia

Рыба в воде не устаёт. Я постоянно нахожусь в потоке новостей, публицистики и аналитики, и мне это нравится. Я не знаю, куда приспособить слово «передозировка», потому что невозможно превысить дозу, если ты потребляешь контент осознанно.

У осознанного потребления есть характеристики:

1. Я сама выбираю источники;

2. Приоритезирую: важное и интересное — в первую очередь. Остальное — если будет время или руки дойдут. Неинтересное, неумное и неталантливое, если такое попалось, никогда не дочитываю до конца, безжалостно закрываю окно или проматываю экран.

3. Управляю вниманием: легко могу не отвлекаться на Фейсбук или Твиттер, если занята другим делом.

4. Не ввязываюсь в каждое обсуждение.

5. Не пялюсь в экран целыми днями. Кроме текстов, в жизни полно вещей, которые я люблю.

Евгений Трифонов,журналист-фрилансер, основатель Appletake и Gadgettake

По-моему, основная проблема многих информационных аддиктов (в том числе меня) — не передозировка информации, а ломка без неё, страх пропустить ценную и постоянные мысли о ней. Если пойдешь с друзьями на природу, но думать будешь только «какой клёвый пост из этого получится», природа не поможет отдохнуть. Отдых начинается, когда откладываешь информацию и не ощущаешь потребности срочно снова за неё ухватиться.

Поэтому я постоянно напоминаю себе о том, что всю ценную информацию всё равно не потребить, так что можно остановиться в любой момент — даже когда кажется, что «очень важно», в масштабах Вселенной совершенно не важно. Это помогает мне закрывать недочитанные вкладки, читать в соцсетях вместо полной ленты короткие списки, очищать иногда папку «прочитать позже» — а на выходных не думать о том, что где-то что-то висит непрочитанным и неотвеченным.

А с середины января пробую ложиться спать строго в полночь — даже если в этот момент участвую в волнующем треде, снова напоминаю себе «это ничего не значит» и выключаю всё. Результаты пока что прекрасные: высыпаться стал лучше, та же информация на выспавшуюся голову лучше усваивается, и при этом, вспоминая утром тред, ощущаю не «я многое упустил», а «туда ему и дорога».

Марина Рожкова,глава информационно-аналитического агентства Марины Рожковой

Обычный мой рабочий день продолжается 12-13 часов. Как я отдыхаю после напряженной работы? Если отбросить банальности (провести время с семьей, повозиться с дочерью, сыграть пару каток в дотку и тому подобное), то вариантов несколько.

Бывает, нарезаю круги на машине по третьему транспортному — без нарушений, но на нормальной скорости. Помогает освободить голову от лишних мыслей и стрессов, отвлечься. Иногда лучше всего отдохнуть получается, найдя какое-нибудь место, где не ловит сотовый и нет Wi-Fi, и просто залипнув.

Хорошо помогает отвлечься готовка и поедание чего-нибудь вредного. Взять мороженое, посыпать тёртым шоколадом, оформить взбитыми сливками и поглотить этот кошмар диетолога. А ещё весело следить за холиварами на Фейсбуке, в Твиттере или в комментариях к моим статьям на TJ, время от времени подбрасывая еды троллям.

Леся Рябцева,помощница главреда «Эха Москвы»

Самый лучший способ отвлечься от рабочего ада — это устроить себе внезапный выходной. Мне повезло, с моей работой я могу воспользоваться такой пресловутой преференцией, как «бессрочный отпуск», о котором как-то писала Галина Тимченко.

И вот в такие внезапные дни девочковой радости я делаю то, на что почти никогда нет времени: встречаюсь с семьёй, радую себя полноценный трехдневным питанием, смотрю трёхчасовые фильмы (последний просмотренный: Boyhood) и читаю книги. А если очень повезёт, или выпадет целых два выходных, то провожу встречи по спецпроектам, потому как только в выходные дни можно выбраться из любимой редакции и доехать до офисов партнёров.

Александр Куприянов,директор ТАСС по регионам

Говорят, чтобы отдохнуть от рутины, надо переключиться на абсолютно другую деятельность. Со мной это не работает. Будучи информационщиком, все символьные перегрузки я снижаю другой, только «более лучшей» информацией. Я читаю. И тем больше, чем сильнее нагрузка на работе.

Слышал, что информационную или психологическую нагрузку надо снимать физической. Не получается. На беговой дорожке думаешь о новостях, планировании, сметах, вспоминаешь календарь Outlook и прочие ужасы. Кстати, и кино тоже не помогает.

Но самый действенный способ отвлечься от чего угодно – это, конечно, поездка за рулём. Каждые выходные стараюсь куда-нибудь съездить недалёко от Москвы. По эффекту путешествия похожи на чтение книг.

Илья Клишин,шеф-редактор сайта «Дождя»

Очень помогают длительные пробежки, минимум на час. Это разгружает голову. Можно просто пойти погулять по городу, заходя в какие-то неочевидные переулки или дворы. Ещё очень помогает чтение книг, причем лучше бумажных.

Но, к сожалению, что называется выключить телефон полностью я не могу — такова специфика работы на новостях. Позволяю себе полностью отключиться, только когда уезжаю в отпуск.

Максим Кашулинский,главный редактор Slon.ru

Отключиться от информационного потока тяжело. Не могу сказать, что я добился потрясающих результатов, но все-таки используемые мной правила помогают.

1. Я почти не читаю Facebook. У меня нет на телефоне приложения этой социальной сети – только мессенджер. Иногда я захожу в группу Slon.ru в Facebook с компьютера – это нужно по работе, и в этот момент вижу два-три верхних поста в собственной ленте. Вот и все, что мне удается прочитать. Не могу сказать, что я что-то теряю.

2. Я очень люблю фотографировать. Как следствие – приложение Instagram, но оно тоже отнимает ресурсы: ты постишь фотографию и волей-неволей ждёшь реакции подписчиков. Я нашел выход: завёл себе секретный аккаунт в Instagram. Это позволяет мне заниматься легкой формой творчества (что приятно), и при этом я не жду никакой реакции вообще: просто откладываю интересные картинки для себя. Иногда показываю друзьям при встрече.

3. Я всегда отключаю телефон на ночь.

4. Почти никогда не проверяю почту до прихода утром в офис. Ну, или до того момента, как включаюсь в работу.

5. Из социальных сетей в обычном режиме остался только Twitter – я узнаю из него новости.

Рита Попова,главный редактор Look At Me

1. Лучший совет когда-то дал читателям LAM арт-директор Александр Гладких: «По возможности брейся, мойся, кушай, высыпайся». Важно так организовать свою работу, чтобы оставить время на 6-7 часов сна, здоровое питание и занятия спортом (даже если это семь минут зарядки утром). Подсказка: это проще сделать, если ложиться и вставать в одно и то же время.

2. Не читаю Фейсбук. Я отключила ленту, оставив только сообщения от близких друзей и коллег. Для новостей лучше подходят Твиттер, Feedly и электронная почта, всё остальное сравнительно неважно.

3. Откладываю телефон в сторону за час до сна (и беру книгу, например). Коллеги знают, что после 23:00 мне лучше писать SMS, а не в Фейсбук; остальное обычно терпит до семи утра. А чтение книг помогает переключиться.

4. Отключила вообще все уведомления, за исключением SMS и Facebook-мессенджера.

5. Делаю из чтения привычку. Утром смотрю новости, вечером читаю большие тексты, в понедельник утром смотрю еженедельники. Это создаёт иллюзию контроля. Распорядок дня вообще недооценён, но я полагаю, что не у всех работников медиа/IT есть возможность ему следовать.

6. Если есть возможность, лучше делать небольшие перерывы во время рабочего дня и хотя бы на 5-7 минут выходить на улицу (и это единственная причина, почему хорошо быть курильщиком).

Ксения Болецкая,редактор отдела медиа газеты «Ведомости»

Самый честный ответ - отдыхать и отключаться от потока новостей толком никак не получается. Журналистика никогда не была работой с девяти утра до шести вечера. Мы в «Ведомостях» уже привыкли, что вечер пятницы — ни разу не томный, и бывает, что после 20:00 к тебе в гости приходит пять важных новостей сразу.

Сейчас новости сыпятся вообще круглые сутки, включая выходные, и это ни разу не фигура речи. Так работает весь медийный рынок. И семья уже не удивляется, когда ты болтаешь с ньюсмейкером в час ночи, только просит выйти в другую комнату и не мешать спать. Наверное, когда-нибудь это надоест, но пока мне слишком интересно.

Никаких особых рецептов по отдыху у меня нет. Все достаточно традиционно - по выходным друзья, семья, выставки и парки.

Когда совсем устаю, сплю в выходные по 15-17 часов подряд. Дрыхну просто как сурок. А в будни смотрю по ночам сериалы: спасибо всем продюсерам этого мира, в эфир выпускается много хороших и разных. Это отлично переключает мой мозг.

Еще я перестала подключаться в метро к Wi-Fi и снова читаю толстые книжки, пока еду. Чаще научно-популярные. Вот сейчас по обработке больших данных, до этого - по физике и биологии.

Самое мое радикальное решение по отдыху от новостей - в прошлом году я перестала работать в отпуске. Но тут надо обязательно поменять симку в телефоне на местную, иначе обзвонятся, и не заходить в Facebook чаще одного раза в день, потому что среди брендов много ньюсмейкеров, которые, как всегда, напишут что-нибудь зажигательное.

Последняя мелкая, но волшебная вещь — Instagram. Совершенно медитативное занятие — листать и лайкать красивые фоточки.

Алексей Гореславский,главный редактор «Ленты.ру»

Бутылка хорошего вина, разговор о жизни, еде и путешествиях в компании друзей, историческая книга на отвлечённую тему, ну или поездки на выходные — классический набор неэкзотических удовольствий.

Кирилл Ромашов,гендиректор Videoseed.ru

Нет более приятного способа подготовить себя к следующей неделе, чем физическая активность. В пятницу вечером мы с друзьями традиционно играем в футбол, после которого расслабляюсь катанием на льду в собственное удовольствие.

Суббота — день для культурной программы — музеи, прогулки, а всю ночь снова «убиваюсь» на коньках.

Ну и как дополнение, мотиватор, и даже психологическая разгрузка — посещение матчей любимых команд. Стараюсь не пропускать домашние игры хоккейного клуба СКА, а с недавних пор хожу и на матчи баскетбольной команды «Зенит». Телефон в переполненном Ледовом не работает, поэтому отключаешься от инфопотока весьма надёжно.

Антон Меркуров,интернет-эксперт

Чисто по-человечески некоторые события начинаешь переживать эмоционально. В последний год это усугубилось общей напряженной обстановкой в России. В остальном, для меня это всё давно естественно. Мне так же комфортно в больших информационных потоках, как и под пальмой без интернета. Помимо банальных способов досуга, много хожу пешком. Чего и вам советую.

Ксения Ратушная,основатель рекламного агентства Irony Production

Способ борьбы с информационной передозировкой у меня сейчас очень простой: два часа спорта в день. Лучше всего работает второй час — в бассейне, когда ты чисто физически не можешь слушать музыку, проверять соцсети и отвечать на звонки. Наблюдаешь за синими искорками в воде, обдумываешь всё, что произошло за день, стратегически планируешь.

Правда, после фитнеса я еду домой и, если еще не час ночи, старательно заполняю освободившееся в голове пространство информацией другого рода: смотрю номинированные на «Оскар» картины, читаю лекции Набокова о зарубежной литературе или слушаю аудиокурс Роберта Гринберга «How to listen to and understand great music». Получается, что в будни примерно с 21:00 и до девяти утра я не имею и малейшего представления о том, что происходит в мире, хоть и остаюсь на связи с клиентами и сотрудниками. В выходные график у меня более свободный, так что передозировки не случается.

Роберто Панчвидзе,основатель MDK

Проблема в том, что я работаю практически всегда, мне для этого достаточно телефона. У меня нет чёткого рабочего графика, часто приходится работать и в выходные. Поэтому разгружаю свою голову тупо физическими нагрузками в зале: полтора часа провожу за снарядами, и становится на порядок легче.

Очень люблю кино и всякие шумные места, где можно совершенно отключиться от происходящего вокруг, погрузившись в сумбур: пабы, клубы, рестораны и концертные площадки. Практически не выпиваю, поэтому на утро всегда легко просыпаюсь, чтобы снова начать работать.

К сожалению, мало читаю, не успеваю играть в видеоигры: год назад это было для меня хорошим ингибитором стресса.

Ник Коуэн,британский журналист-фрилансер, The Guardian

Я читаю. Преимущественно потому, что иногда потребляемая мной информация наваливается друг на друга и ускользает. Так что я выбираю наиболее интересные мне темы и рисёрчу их до посинения. Это как картотека внутри головы.

Павел Дуров,основатель «ВКонтакте» и Telegram

Спать.

#Статья #Павел_Дуров #Злата_Николаева #Георгий_Лобушкин #Роберто_Панчвидзе #Юрий_Синодов #Антон_Носик #Дмитрий_Хомак #Галина_Тимченко #медиа #Леся_Рябцева #избыточность_информации #как_нужно_отдыхать

Статьи по теме
Первый раз в интернете
Назови меня тихо по имени
Бог и IT-стартапы: кто в кого больше верит
Популярные материалы
Показать еще
{ "is_needs_advanced_access": true }

Лучшие комментарии

Дискуссии по теме
доступны только владельцам клубного аккаунта

Купить за 75₽
Авторизоваться

Преимущества
клубного аккаунта

  • отсутствие рекламы
  • возможность писать комментарии и статьи
  • общение с членами клуба
Подробнее

Преимущества
клубного аккаунта

  • отсутствие рекламы
  • возможность читать и писать комментарии
  • общение с членами клуба
  • возможность создавать записи

Сколько это стоит?

Членство в клубе стоит всего 75₽ в месяц. Или даже дешевле при оплате за год.

Что такое клуб?

Клуб ТЖ это сообщество единомышленников. Мы любим читать новости, любим писать статьи, любим общаться друг с другом.

Вступить в клуб

Комментарии Комм.

Популярные

По порядку

0

Прямой эфир

Вы не против подписаться на важные новости от TJ?

Нет, не против