Ищем разработчика, который без ума от JavaScript и клёвых анимаций
Офтоп
Ilya Sidyakin
2248

Инструкция: как начать заниматься борьбой

Меня впечатлила статья про бег. Я решил поделиться советами по хобби, которое я очень люблю. Итак, как начать заниматься борьбой, без шутеек:)

В закладки

А нафига оно вообще надо?

Отличный вопрос! Во-первых, как по мне, то борцы - самые разносторонне развитые атлеты. Очень большая физическая сила, взрывная сила (возможность в момент приложить большое усилие), сумасшедшая выносливость и кардио, гибкость, акробатика и так далее.

Во-вторых, это отличный объем физической нагрузки. Если вы отрабатываете хотя бы 2 полноценные борцовские тренировки в неделю - вы уже гарантированно будете в форме. 3+ - вы заметите очень хорошую и быструю динамику.

В-третьих, гормональные изменения. Тестостерон взлетает вверх, уровень уверенности взлетает вверх, гормоны стресса расщепляются, общее состояние улучшается.

А какая борьба вообще бывает?

Бывает огромное множество различных направлений. Слава богу, у борцов распространена практика "открытых ковров", когда ребята из разных клубов и дисциплин встречаются на одной площадке и борются друг с другом, тем самым проверяя, что работает, а что нет + обмениваясь опытом. Из того, что работает хорошо и надежно.

Вольная борьба

Ать источник: http://www.smol-borba.ru/wrestling

Олимпийский вид спорта, супер высокий фокус на стойку (стоите на ногах, пытаетесь свалить друг друга на землю). Отличается от греко-римской борьбы тем, что можно работать с ногами: подсечки, захваты и так далее. Пожалуй, самые высокие требования к физической подготовке. Спорт номер 1 в Дагестане.

Дзюдо

Японское боевое искусство. С 1964 года Олимпийский вид спорта. Тоже фокус на стойку. Принципиальное отличие от вольной борьбы - наличие курточек/кимоно/ги. Фокус в этом виде борьбы на подсечки, броски, болевые приемы.

Самбо

Советский спорт. Если кратко, то в 40-х В. С. Ощепков, В. А. Спиридонов, А. А. Харлампиев на основе дзюдо, джиу-джитсу и кучи национальных видов борьбы создали новое направление - самбо (самооборона без оружия). Первом принципиальным отличие является то, что в самбо более развитый партер, чем в вольной или дзюдо. Вторым - у самбо есть надстройка в виде боевого самбо, которое подразумевает еще и ударную технику. Именно база боевого самбо позволила Федору Емельяненко быть грозой ММА в течение 10 лет.

Бразильское джиу джитсу

Тут Ать не будет, тут сейчас кто-то будет спать источник: https://4mma.ru/articles/cvet-imeet-znacenie/

История немного похожа на самбо. Бразильская семья Грейси на основе дзюдо и японского джиу джитсу создали новое боевое искусство, которое максимально фокусируется на партере (грубо говоря, борьба лежа). Также боевое искусство максимально фокусируется на болевых и удушающих приемах. Интересно то, что чтобы увеличить популярность новой дисциплины семья Грейси решила организовать чемпионат между бойцами любых стилей и назвали его The Ultimate Fighting Championship, UFC. Где собственно один из Грейси стал чемпионом. Это стало отправной точкой в массовой популярности спорта и это же стало отправной точкой для UFC.

Грепплинг

Топы в грепплинге сейчас леглокеры - те, кто являются экспертами по болевым на ноги источник: https://www.bjjee.com/articles/cyborg-wasnt-too-happy-with-gordon-ryans-words-yesterday/

Грепплинг - по сути подразновидность бразильского джиу джитсу. Принципиальное отличие - отсутствие курточки/кимоно/ги. Это усложняет контроль, так как ты не можешь схватиться за штанину или там отворот и сокращает арсенал приемов. Но за счет этого атлеты больше фокусируются на правильной технике и физической подготовке. Самые популярные соревнования по грепплингу проходят в формате submission only, где не ведется учет очков, а бой проводится до сдачи. Я занимаюсь именно грепплингом.

Если вы хотите тренировать стойку - вольная борьба и дзюдо. Если партер - бжж, грепплинг. Универсал - самбо. Другие стили тоже есть, но они, как правило, менее эффективны.

Как начать и преодолеть страх?

Я пришел в борьбу после 20. Скажу честно, если вы не пришли в спорт рано, то очень тяжело начинать со стойки. Более высокие требования к физической подготовке, более высокие требования к акробатике, чтобы не убиться после первого броска, более высокий травматизм.

Если вам больше 20, то я бы рекомендовал начать с бразильского джиу джитсу, чтобы усвоить базу и стартовые навыки. Также важное отличие бразильского джиу джитсу заключается в том, что методика преподавания западная а не советская. Дальше будет супер отсебятина, но имхо советский подход базируется на том, что у тебя толпа тренирующихся, которых ты прогоняешь по единой программе, ищешь талант, фокусируешься на нем, а остальные - как пойдет. Если в тебе нет таланта, и ты не планируешь быть чемпионом - нечего тратить время тренера. Западная школа строится вокруг более персонального подхода и она не требует того, чтобы ты был чемпионом. Хочешь заниматься? Занимайся. Тебе больше 20, 30, 40... - не имеет значения.

Ниже ссылка на столкновение самбо и бразильского джиу джитсу. Полноценной схватки не вышло, но там был принципиальный момент, парень-любитель, пурпурный пояс (даже не коричневый и не черный) уверенно борется с двумя легендами самбо. И в ходе разговора звучит вопрос, зачем было идти в бжж, а не в самбо, на что парень отвечает, что он пришел в спорт в 20+ и в самбо его брать уже не хотели, как списанный материал. Вот как бы и вот.

Во-вторых, я бы рекомендовал начать с пары персональных тренировок. На разминке все всё делают максимально быстро и динамично и там часто бывают не сложные, но непривычные упражнения. Плюс есть ряд названий и терминов, которые могут показаться непонятными. Вот, чтобы не теряться, стоит сначала персонально поработать с тренером и все обсудить.

Что нужно для занятий?

Никаких приложений. Из одежды - шорты и футболка, которые не стесняют движения. Умоляю, не бегите покупать для первой тренировки куртку, борцовки, штаны, пояса и так далее и тому подобное. Ничего страшного не произойдет, если вы 4-5 занятий отработаете в обычной одежде. А дальше уже тренер вас сориентирует, где чего купить, от каких брендов и в каком бюджете. У каждого типа борьбы свои требования по форме одежды.

Травматизм

Часто ли бывают травмы в борьбе? Ну, врать не буду, частенько, но не серьезные, а минорные.

Самая распространенная травма - выбитые пальцы и растяжения. Проходит в среднем за неделю, если еще мазаться всякими вольтаренами. Пальцы окрепнут, а растяжения сигнализируют о плохой разминке. Просто обращайте внимание, что страдает больше и разминайте интенсивнее. Выбитые пальцы тейпируются пластырем. Короче вообще не страшно, полная фигня. Про синяки и ссадины я вообще молчу.

Вторая по частоте травма - травма уха.

пельмешки Источник: https://strravaganza.livejournal.com/199714.html

Травмы ушного хряща. Это больно? Нет, ощущается как ушиб. Это лечится? Запросто, мне сломали ухо, сходил к ЛОРу, он поставил дренаж на пару дней, 1 шов и теперь вообще не видно, что что-то было. Это вредно? Нет. Это мешает? Немного да, особенно в плане наушников-затычек. Важный дисклеймер про то, как это выглядит - большинство борцов не лечат эту штуку, а оставляют как есть, потому что это трофей. В ряде республик, если жизнь вас не наградила сломанным ухом, то вам его сломают за умеренную стоимость. Но перелом левого иногда стоит дороже. Почему? Потому что видно из окна машины у водителя.

Все остальное индивидуально. У кого что, у кого-то вообще ничего. В стойке травматизм в целом выше, чем в партере.

Гигиена

Один из важных аспектов это гигиена. Ногти должны быть подстрижены, от тебя не должно вонять, мойся, стирай форму и так далее. Тот, кто этого не делает - будет высмеян, и никто не будет хотеть с ним работать. За все время, что я занимаюсь слава богу ничего ни разу не подхватил даже по мелочи.

В целом вопрос брезгливости такой - если вам нестерпимо противно возиться с потным противников - борьба вам не подойдет, потому что вы откроете для себя новые горизонты потоотделения :) .

Основные плюсы борьбы

  • ИМХО борьба лучше ударки. Потому что на ударке вы можете отрабатывать с противником все примерно с усилием до 50% от максимального. Попробуете сильнее - на завтра у вас голова будет как дыня. В борьбе отработка стабильно идет на примерно 80%
  • Борьба супер прикладная в плане самообороны
  • Вы будете разносторонне развиты физически
  • Станете спокойнее и будете намного лучше понимать, что те, кто нарываются на драку либо наглухо отбитые, либо вообще не представляют, насколько опасен подготовленный человек, а внешне подготовленного выявить не всегда можно
  • Вы научитесь доверять друг другу. Когда отрабатываются болевые и удушающие важно вовремя сдаться. А оппонент должен остановиться сразу после первого же сигнала. Это важный элемент доверия. За все время видел тренера в ярости только за нарушение этого правила. В Бразилии частенько тех, кто не уважает сдачу несколько раз подряд душат до отключки, приводят в себя и душат снова. Обычно это работает весьма убедительно.
  • Грепплинг и джиу джитсу позволят вам нейтрализовать человека без вреда для него. Не надо ему раскалачивать морду, ломать что-то и тп. Не то, чтобы вы не сможете, но вы сможете просто скрутить человека и ждать, чтобы он успокоился или чтобы пришла полиция.

Основные минусы борьбы

  • Гигиена и брезгливость
  • Иногда бывают неадекваты, но редко вы их встретите больше 1 раза, если клуб нормальный
  • Борьба не прощает раздолбайства. Не размялся? Травма. Недооценил противника? Будешь сдаваться через пару секунд. Психуешь и агришься? Будешь сдаваться еще быстрее. Не уважаешь товарища? Это плохо тебе обернется.
  • Всякие дрыщи будут периодически несмешно шутить про борьбу, а вам нельзя их трогать, потому что их нежная фактура к этому не готова

Что мне дала борьба в плане работы

Напоследок я хотел поделиться тем, какие постулаты из БЖЖ повлияли на мое поведение на работе.

Position before submission

Есть правило, согласно которому нужно сначала закрепиться в правильной позиции, а только затем атаковать. Если начать атаку без качественной позиции, то вас ждет провал. В бизнесе схожая ситуация. Нельзя масштабироваться, если ты не подготовился к последствиям. Нельзя нападать на конкурентов, если не выдержишь ответный удар. Нельзя выкатывать новые фичи, если базовые работают плохо. На самом деле в разных вариациях это правило звучало у Сунь Цзы в Искусстве Войны.

Сохраняй холодную голову

Чем хуже твое положение, тем холоднее должна быть твоя голова. Новичкам в БЖЖ свойственно начинать паниковать, если они оказываются в плохой или незнакомой ситуации. Это ухудшает их положение еще больше: дыхание сбивается, начинает терять группировка и открываются дополнительные возможности для атак, ошибок становится все больше. В работе такая же ситуация. Чем хуже ситуация, тем внимательнее нужно принимать решения. Начнешь суетиться или действовать лишь бы побыстрее - наделаешь ошибок.

Проверяй на практике

Никакая теория не стоит и копейки, пока не опробуешь на практике. Крайне редко что-то срабатывает так, как ты ожидал. Что-то, что казалось рабочим, оказывается неприменимым. А какие-то вещи наоборот дают мощный результат.

Общайся с экспертами

Периодическое общение с экспертами экономит вам несколько месяцев занятий. Потому что люди дают вам знания и инсайты, которые открывали для себя долгими месяцами или годами.

1 прием, повторенный 10 000 раз, а не 10 000 приемов 1 раз

Это конечно мысль от Брюса Ли, но она абсолютно рабочая. Лучше сделать качественно что-то одно, чем тяп-ляп кучу всего. Тяп-ляп не надо. Shit in, shit out.

Режим и системность

Наилучший прогресс виден тогда, когда ты работаешь системно и соблюдая условный “режим”. One time effort не даст такого выхлопа, как если вы будете над вопросом работать качественно и стабильно какое-то время. Нельзя прийти после месяца прогулов и быстренько дотренироваться. Нельзя факапить 2 месяца, а потом бац и вытащить квартал, поперформив в конце.

Буду рад ответить на ваши вопросы :)

{ "author_name": "Ilya Sidyakin", "author_type": "self", "tags": ["\u0445\u043e\u0431\u0431\u0438","\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442","\u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430"], "comments": 78, "likes": 40, "favorites": 42, "is_advertisement": false, "subsite_label": "flood", "id": 204303, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Fri, 28 Aug 2020 13:28:26 +0300", "is_special": false }
Universal Music Group
Послушать новое: возвращение Вудкида
Музыка Йоанна Лемуана, клипмейкера, режиссера и музыканта, известного как Вудкид, всегда была предельно…
Объявление на TJ
0
78 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
11

Следующая статья: "Как начать заниматься борьбой в комментариях на ТЖ..."

Ответить

Следственный месяц

пепси
3

берешь какашку и кидаешь

Ответить
0

Важна не цель, важен путь!

Ответить
1

«Движение — все, конечная цель — ничто» — троцкистский лозунг

Ответить

Мамин Даниль

Кузькин
0

Перцовка и кольт легко превращают борьца в бесполезную кучу биомассы.

Ответить
0

нет, если ты не умеешь ими пользоваться

Ответить
7

Если мне захочется пообниматься с мужиками в партере, я просто на сходку ТЖ схожу.

Ответить
0

Да, но в борьбе обнимашки техничные и профессиональные

Ответить
4

Ты ещё на сходках ТЖ не был...

Ответить
0

Как там обычно? Стойка или партер? По очкам или до слачи?

Ответить
0

Партер на сеновале

Ответить

Древний супер_стар

3

Поехать в Дагестан

Ответить
10

Родиться в Дагестане

Ответить
3

да, это надежный способ

Ответить
0

Если у тебя нет базовой подготовки - I would rather not

Там ребята реальные машины

Ответить
3

Я начал занимался дзюдо с упором на раздел неваза, это то же партер в 35, помогло сбросить вес и привести себя в форму. Основные требования для дзюдо это скорость (тайминг) поэтому когда тебе за 30 под такую скорость трудно адаптироваться но зато в партере скорость не нужна и антропометрические превосходство соперника длинные руки и больший вес можно свести к нулю, Прозанимавшись три года у меня была травма спины (не связано со спортом) но то чувство эйфории которое я получал от борьбы не давал ни какой другой спорт. И в 40 лет я вернулся выбрал БЖЖ из за травмы спины, так как основная борьба идет в горизонтали и нет компрессионной нагрузки на позвоночник. Что могу посоветовать для тех кто собирается заниматься. Ищите нужного тренера. Я тренировался и у бразилов-носитеоей и у наших ребят кто продвигает БЖЖ, от тренера будет зависеть как вы будете прогрессировать. Хороший тренер не будет ближайшие полгода год давать вам какую-либо ютюбовскую технику а только базу, и правильное понимание тактики и стратегии вашего боя. Борьба очень умный вид спорта, как шахматы, но фигурами здесь выступает ваще тело и пространство ковра. Вы начинаете выстраивать бой на несколько ходов вперед - как правильно взять захват, в какую позицию заманить противника, как атаковать. Касательно физики- я был относительно тренирован, но были кто и без подготовки, но сразу скажу физика важна, причем разносторонняя. Вам нужна функциональная (силовая) выносливость, ее нужно развивать. Есть также специальные упражнения на развитие взрывной силы, хвата и захватов. В свои сорок я начал с трех раз в неделю борьбы и два раза в неделю кроссфита или работы на функционалку. Когда выносливость и силовая дошла до нужного уровня ( нужный уровень это когда можешь эффект вел тринить час и еще провести 6-7 схваток (ролить)) я перешел на 5 дней в неделю БЖЖ и комплексы офп после каждой тренировки минут на 20-30, при этом в функционалке я не уступал молодым спорстменам. Со мной занимался мужик которому было 53, пришел в спорт в 50 и тренил он 6 раз в неделю, был как камень. Спорт пит в виде прота, БЦА полезное дополнение. Травматизм: зависит от культуры преподавания и борьбы в группе, партнеров и ваших амбиций. Если вас душат или ломают руку не нужно пытаться терпеть,нужно сдаваться. То же самое относится к партнеру, основные травмы у младших поясов они будут ломать вам руку до конца в то время как старший пояс просто выведет вас ев прием или грамотно зафиксирует, отрабатывая технику. Такие травмы как больные пальцы и локти это заживает быстро и никто о них и не вспоминает. С нами занимались много девушек из них одной при мне сломали нос (сама налетела) вторая не сдавалась на соревнованиях и ей вывихнули руку, после восстановления обе вернулись . Я травмировался по крупному за три года- надрыв связки и мениск ( вернулся на ковер через 3 месяца). трещина на большом пальце ноги ( вернулся после снятия гипса, месяц) и перелом ноги ( это скорее исключение которое было впервые в нашем клубе, непрофильная опасная работа в стойке) сейчас я восстановился и жду окончания ковида чтобы вернуться на ковер. Социализация: многие кто приходит в борьбу отмечают что это сообщество напоминает секту. Свое комьюнити, свои символы, шутки, стиль одежды и другие атрибуты субкультуры. Тусовка на соревнованиях, которые кстати проходят во множестве как весовых так и возрастных категориях. Из 10 начавших заниматься через полгода остаются 4, мощная мотивация начинает появляться когда у тебя получается провести прием, дальше ты начинаешь его оттачивать, через год неподготовленного но более сильного физически противника не составит труда заманить в ловушку и вывести на болевой или на удушающий прием до сдачи. .Но самое главное то чувство физической и эмоциональной разрядки которое я не получал нигде. Это очень умный вид спорта, где за секунды тебе нужно построить дерево решений исходя из имеющихся исходной позиции и выбрать правильный хрд, а через пару секунд строить новое. Надеюсь мой комент будет полезен тем кто всё-таки решиться и начнет

Ответить
1

Потрясный коммент!
Спасибо большое! В Москве занимаетесь? У кого, если не секрет?

Ответить
1

Спасибо. К сожелению на Москву пришелся период с травмой спины . Основные этапы пришлись на Штаты там это очень популярно и клубов огромное колличество как брендовых под франшизой так и простых любительских, потом продолжил в Алматы. Здесь повезло был отличный тренер бразил высокого ранга и с четкой тренерской программой. Он набрал команду с нуля и за короткий срок довел ее до первых мест как на внутренних чемпионатах так и несколько первых мест на мира в Дубае. Из за перелома год не занимался и вижу как продвинулись ребята с которыми когда-то ролил. Это очень сильно мотивирует и задает бенчмарк. Не знаю еще как скоро и в какой локации буду, но обязательно вернусь ролить. Вам поменьше травм и побольше куража. ОСС.

Ответить
0

Спасибо большое!
Если что, в клубе GM Gym, Леонида Гатовского вам будут рады ;)
И вам отличных роллов:)

Ответить
3

Чтобы начать заниматься борьбой, сначала надо перебороть себя

Ответить

Мамин Даниль

Кузькин
0

Хочешь быть отбитым рукопашка и бокс наиболее практичны

Ответить
2

Спасибо за текст, репостнули в Навигатор! 

Ответить

Ленинградский вентилятор

Навигатор
0

Пост в официальном подсайте...

Ответить
1

Репостим не только блоги, но и пользовательские материалы из подсайтов.

Ответить

Ленинградский вентилятор

Навигатор
0

Спасибо, хороший ответ, сразу видно не @Присущий мангал писал комментарий

Ответить
1

Пожалуйста 

Ответить

Ленинградский

Великом…
1

Извини, зря быканул. Подумал @Присущий мангал опять за свое

Ответить
0

А почему бы не заниматься с защитой для ушей?

Ответить
4

Не те ашушэныйа

Ответить
0

1) потому что ты до фига храбрец до травмы:)
2) в ней плохо слышно
3) как правило есть жесткая, типа две пластиковые ракушки. Но в ней нельзя в грепплинге и бжж, потому что при всяких удушающих ты можешь человека знатно этими раковинами исцарапать
4) есть мягкая, но ее хрен найдешь. Я вот в ней занимаюсь после травмы

Ответить

Неясный бокал

1

Грепплинг очень нравится как вид спорта Когда тебя повалили на землю и ты оказался снизу, то с хорошими навыками остаешься очень опасен. Да и сам процесс больше похож на стратегическую игру

Ответить
1

Коммент по делу! ЮХУ!
Ну, вообще да. Самбисты сначала сильно попадались, потому что в самбо быть сверху в партере - доп очки. А в грепплинге у тебя из гарда снизу миллион атакующих. Так были проиграны первые бои того же Феди Емельяненко.

Ответить

Неясный бокал

Ilya
1

Да да вспоминается тот треугольник от Вердума

Ответить
0

Это не первый бой

Ответить
0

Это первый «бесспорный проигрыш»

Ответить

Страстной лолипоп

1

Ломаю уши как у борцов, за деньги, писать в личку.

Ответить
1

Занимался вольной борьбой в детстве, с 9 до 14 лет. Самый лучший и естественный спорт для ребенка. Развивает гибкость, координацию, силу, мышление. Тренер нам еще кучу гимнастических упражнений давал на тренировках, закаливал зимой. В школе болел редко, и опиздюлить мог без страха многих сверстников и не только. 

Ответить
1

Плюсанул, потому что всё, в массе своей, верно и описано обстоятельно. Ну, разве что о "лучшести" борьбы против ударки поспорил бы: они друг друга гармонично дополняют, а о преимуществах уже столько холиваров прошло, что аж скучно.

Я начал заниматься БДД В 42 года, после 10 лет в боксе. Кардио и взрывная работа, как это тренируют боксеры, в борьбе очень пригодились. Труднее было с логикой и механикой единоборства, тяжело перестроить голову и осознать, что самые простые реакции на атаки и защиты - не самые эффективные. 

За год регулярных занятий можно овладеть базовыми техниками и уверенно чувствовать себя с вольниками и дзюдоистами в спаррингах. Оптимальный график занятий - одно персональное занятие с тренером на развитие техники и одно групповое на отработку материала. Ну, у меня иногда получается еще провести 1 раз ударную тренировку кикбокс и одну дома на турнике или отжимания. На беговую дорожку хватает сил уже значительно реже. 

Борьба здорово развивает голову, потому что похожа на шахматы - как и бокс. Единственное отличие, что бокс - это как блиц на время и скорость, а борьба - про подумать и реализовать грамотно, постоянно контролируя соперника.

Ответить

Добровольный теркин30см

0

Лучший стиль борьбы это единоборства, который включает в себя и грепплинг, и вольную, и греко-римскую борьбу, а так же бокс

Ответить
0

Да, ММА хорош на самом деле. Дикий респект и уважуха парням, которые практикуют. Я немного позанимался - подохерел от нагрузок. Но в итоге решил сосредоточиться на чем-то одном

Ответить
0

Почему ММА сразу новомодный? Есть же рукопашный бой или самбо.

Ответить
0

Рукопашный бой знает примерно ничего про партер. Да и в целом там борьба на уровне подсечек.

Самбо очень крутой спорт. Но мне до слез обидно за то, что с ним делают. Его не то что не особо развивают, а наоборот оказуаливают, убирают приемы различные и тп. Во многом это делается из-за мечт об олимпиаде (где самбо никогда не будет и вообще хз, на что они надеятся). Похожая история происходит с дзюдо.

Так что надежнее идти в мма, потому что там не только бокс, но и муай тай и борьба вполне полноценная. Плюс уже сформировалось поколение людей, которое сразу тренировалось для мма, а не для какой-то выделенной дисциплины. И там куча нюансов, типа не вкручивать ногу на джебе, как в боксе, потому что прилетит легкий лоу кик в переднюю ногу и тебя как тростинку сломает

Ответить
0

Значит так. Изначально борьба для того, чтобы решить, кто кого будет ебать в жопу. Со временем это развилось в вид спорта и ебать в жопу перестали.

Ответить
0

откуда дровишки?

Ответить

Правильный химик

0

Тоже напишу статью. Как начать...

Ответить
2

кончать

Ответить
1

короткая статья

Ответить

Правильный химик

пепси
0

под

Ответить

Одинокий супер_стар

Правильный
2

музыку

Ответить
0

Вы крутой!

Ответить

Предельный клуб

Татьяна
1

спасибо

Ответить
1

с таким-то ником!

Ответить

Предельный клуб

Ilya
0

у меня просто хороший куратор. Я могу не переживать.

Ответить

Загадочный Илья

0

Имхо во взрослом возрасте если до этого не занимался то охуеет организм как раз таки из за отсутствия гибкости и растяжки.
Во взрослом возрасте лучше на бокс.

Сам 6 лет занимался карате+дзюдо+айкидо.

Вот буквально на прошлой неделе так вышло, что я подрался на дороге с лихачем.
Айкидо помогло мне нейтрализовать все его попытки на меня кидаться, дзюдо аккуратно(нет) положить на асфальт, а ударная техника карате запиздить уже окончательно лол.

Ответить
1

Да охуует, но со временем все равно привыкаешь. Но, к слову, если ты 30 лет вообще ничем не занимался - то и дарц окажется слишком тяжелым. 

Ответить

Загадочный Илья

Евгений
0

Привыкгуть привыкнешь но ты не станешь гибким

Ответить
0

За что ты его поколотил? Опять по пешеходной зоне летал чувак и мам с колясками распугивал?

Ответить

Загадочный Илья

Максим
1

Придуррк на заниженой приоре на южке за секунду просто неско аварийных ситуаций создал.
Ну я ему на кольце вышел и сказал что не стоит так делать. Он кидаться на меня начал

Ответить
0

хах, прям как у меня, только порядок другой

Ответить

Загадочный Илья

Bad
0

Это все одновременно

Ответить
0

ну ты молодец

Ответить

Загадочный Илья

Bad
0

Тренер молодец.
Это все в рамках одних и тех же тренировок было.
Основа карате, а айкидо и дзюдо в довесок.

Ответить
0

Ну, у меня б так при всем желании не получилось, 4 тренировки в неделю, плюс одна по воскресеньям для тех, кому чот надо.

Ответить

Загадочный Илья

Bad
0

Я ходил на эти тренировки три раза в неделю в другие три дня недели на большой теннис а летом еще и на легкую атлетику каждый день по утрам.

Ответить
0

ох бля, нет, а и воскресные-то пропускал через раз, потому что был распиздяй 

Ответить
0

А что там по классике , даст фору любому из этих видов по физ-по

Ответить
0

Ну, классика от вольной отличается не супер сильно. Тем более по физ подготовке. Там база у вольников и классиков одинаковая по сути, есть минорные отличия по сфп

Ответить
1

Очень странно , я занимался ,а перед нами были вольники ,и различия колоссальные , в торпедо

Ответить
0

ой, расскажи поподробнее? я просто чуть-чуть гречкой занимался, а вольников сейчас много вижу

Ответить
0

Спасибо, интересный пост. 

Про намеренно поломанные уши- это северокавказская байка на экспорт, которая волнами каждые три- пять лет проносится через рунет и соцмедиа)))

Ответить
0

Но ведь даже видео есть и свидетельства очевидцев!:)

Ответить
1

Так всегда есть единичные товарищи, которые на такое ведутся и есть немало юмористов, которые это поддерживают)))

Ответить
0

Пользуясь случаем, зову всех в СПБ в Fight Fabrika, к Юре Виноградову, для занятий грэпплингом - бжж )))

Ответить
0

@Спорт сгодится на репост?

Ответить
0

Пользуясь случаем, зову всех в Мск в клуб тайского бокса Phayao Muay Thai, правда там пообниматься особо не получится...

Ответить
0

Клинч это почти как медляк:) и в голову может что-то ударить!

Ответить
Обсуждаемое
Интернет
Дочь ведущего Первого канала прошла на шоу «Голос». Это обернулось скандалом в сети и прозвищем «новая дочь Алсу»
Наставников, которые сразу повернулись к девушке, заподозрили в подсуживании. Ей пишут тысячи критичных комментариев, но есть и сторона защиты.
Новости
Фото: Первые магазины сети «жёстких» дискаунтеров «Чижик» от владельца «Пятёрочки»
Покупателям говорят, что они не переплачивают за «раздутый ассортимент» и «назойливую рекламу».
Новости
В Татарстане застрелили подростка, который бросил коктейль Молотова в отделение полиции и напал с ножом на сотрудника
СК возбудил уголовное дело о покушении на теракт.
Популярное за три дня
Новости
Росстат: 64% молодых российских семей рассказали, что денег им хватает только на еду и одежду
Купить мебель и бытовую технику они уже не могут.
Дизайн и архитектура
Художник из Далласа украсил дом гиперреалистичными декорациями на Хэллоуин — к нему несколько раз вызывали полицию
Техасец хотел пугать прохожих ночью — ему это удалось с помощью 75 литров искусственной крови и нескольких «трупов».
Новости
В Австралии хозяйка угнанной Tesla издевалась над преступниками — удалённо опускала окна, сигналила и снижала скорость
Угонщики не выдержали и бросили машину.

Комментарии

null