{"id":684,"title":"\u0417\u0430\u0433\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0414\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435\u0433\u043e \u0415\u0433\u0438\u043f\u0442\u0430: \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0432\u0435\u0441\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432","url":"\/redirect?component=advertising&id=684&url=https:\/\/tjournal.ru\/special\/egypt&hash=3f0edb718f446ef99ddb77ab9b8019501386fd146044284cdab3286f9b155d48","isPaidAndBannersEnabled":false}
Здоровье

«TJ бежит»: наш беговой апрель

Про пробежки с тренером, свой первый беговой опыт и ощущения после забегов.

Фото с пробежки Тани

С наступлением тепла хочется больше гулять, но в нашем случае бегать. И вот уже восемь месяцев мы с ивентов«TJ бежит», который объединяет бегунов с разной степени подготовки, делимся своими достижениями (они у нас невероятные). За месяц в наш беговой чат в Телеграме пришли новые участники — новички и опытные бегуны, которые рассказывают о своих достижениях. Также там мы обсуждаем предстоящие забеги, планируем встречи друг с другом и не забываем про поддержку. Присоединяйтесь!

Первый отчёт участника ивента о его новом беговом сезоне

За свою первую неделю пользователь пробежал около 40 километров. Также поделился результатами за 10 километров с темпом в 5:19 за километр. Участник ставит себе по-настоящему амбициозную цель — пробежать ту самую печально известную марафонскую дистанцию 42 километра в Петербурге и написать беговой лонгрид, который мы очень ждём!

Решил поддержать ребят из TJ и их инициативу по объединению подписчиков-бегунов в некое сообщество. Буду каждую неделю выкладывать результаты, может созрею на беговой лонгрид.

Вова поделился историей о своём беговом опыте

Свой беговой путь участник начал с трёх километров в университете. Тогда он подумал, что больше никогда не будет заниматься бегом, причина — проблемы с венами. Но всё изменилось, когда он переехал в Германию — там Вова начал пробежки с трёх километров и за три года пробежал полумарафон. Сейчас у него выходит 120-140 километров в месяц. Также участник перешёл со своих привычных Nike Pegasus 36 Trail на Nike Pegasus 37 Shield.

Вова на пробежке

Таня о том, как стала заниматься с тренером и улучшила свой результат за месяц

У организатора выдался максимально продуктивный беговой апрель — 120 километров. Если раньше пробежки были для себя, то теперь они нацелены на результативность и прогресс. Также Таня следит за питанием и планом тренировок (туда входят силовые, функциональные и беговые), благодаря которому сбросила лишние килограммы. И это помогает ей оставаться бодрой и позитивной. И не обошлось в отчёте прекрасных видов Петербурга.

Фото с пробежки Тани и Антона

Возвращение к пробежкам с позитивным отчётом от Жени

Апрель стал для участницы возможностью вернуться к пробежкам. Также в этом месяце она ходит на групповые тренировки с тренером. 18 апреля Женя пробежала свой первый забег «Ростовское кольцо» в пять километров. Это прекрасное начало, потому что участница начинала бегать по километру с начала нашего ивента. Теперь у неё новая цель — подготовка к новому забегу на 10 километров. А мы желаем удачи!

Для меня это прям победа. Я кайфовала на спусках, страдала на подъёмах, терпела колящий бок, чувствовала странную лёгкость на последних 200 метрах, когда увидела финишный створ. Я с удовольствием отдалась всем этим чувствам, полностью прожила этот свой маленький первый старт и по-настоящему кайфанула. I’m not winning, but I’m having a veeery good time!

Как заниматься с тренером и не потерять мотивацию после болезни: апрельский отчёт от Маши

После простуды и холодной зимы участница без особого энтузиазма и прогресса выходила на тренировки, но теперь благодаря тренеру и беговому плану, появилась возможность не пропускать пробежки. А самые продуктивные и приятные тренировки, на которые не хочется выходить. Также Маша купила шоссейный велосипед и тренируется на нём.

Всю зиму никакого прогресса в беге заметно не было. От этого было тоскливо и бежалось без особого энтузиазма, а сейчас каждую неделю чувствую себя крепче и лучше — это сильно мотивирует продолжать.

Женя про «Космический» полумарафон в апреле

Апрель был сложным месяцем для участника в плане тренировок и старта. Но Женя остался очень доволен своим результатом за полумарафон, хотя было временами тяжело. 21 километр он пробежал за час 32 минуты. После финиша Женя быстро отошёл: к обычным тренировкам вернулся на следующий день, потому что на 10 мая запланирован новый старт. Женя, удачи, мы очень ждём твоих отчётов!

Женя (справа)

Восьмой месяц позади, поэтому дальше нас ждут пробежки в шортах и футболках, а кто-то уже так бегает. Спасибо, что поддерживаете нас и ставите лайки. Мы очень любим ваши комментарии!

Не забывайте вступать в наши клубы в Strava и NRC (в поиске ищите по названию «TJ бежит»), а также в наш чат в Телеграме. Спасибо за ваши слова, после которых хочется ещё больше делиться своими достижениями!

{ "author_name": "Здоровье", "author_type": "editor", "tags": ["\u0442\u0436\u0431\u0435\u0436\u0438\u0442","\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442","\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","\u0431\u0435\u0433"], "comments": 14, "likes": 30, "favorites": 7, "is_advertisement": false, "subsite_label": "health", "id": 375914, "is_wide": false, "is_ugc": false, "date": "Tue, 04 May 2021 14:16:22 +0300", "is_special": false }
0
14 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
4

недавно полкило бежал на время, чуть в обморок не пизданулся, простите

Ответить
0

Какое время?

Ответить
1

Не помню ужо, так себе. Я на последней трети дистанции уже полудохлый был — второе дыхание не открывалось ни в какую. Но не бегал ооочень давно

Ответить

Типичный ключ

Максоний
2

Чел, так нельзя делать. Это реально опасно. Бег вообще дерьмо с которым нужно осторожно обращаться, можно много чего угробить себе.

Ответить
0

Так а зачем так быстро нужно было бежать, когда так давно не бегал? Ничего потом не болело?

Ответить
0

Я школоло, зачёт надо было сдавать, а в полсилы выкладываться ненавижу.
Не, за минут 40 оклемался

Ответить
1

Если ты всё же захочешь продолжать бегать, то не торопись. Побереги свои ножки!

Ответить
1

Та техника и обувь у меня норм, по асфальтам стараюсь не бегать, так что обычно всё ок.
Спасибо))

Ответить
1

А ты состоишь в нашем чате, кстати? Хочешь присоединиться?

Ответить
2

не, не состою
бегун из меня так себе, так что пока я там не нужон))
Но если вдруг побегу — я запомнил!

Ответить
1

Сегодня пробежал утром первые 5км в этом году, открыл для себя сезон.

Ответить
0

Поздравляю! И как пробежал?

Ответить

Самостоятельный дым

0

вы че то вроде бежали , а на фотках нихуя не вспотели и не запыхались . я в зале после бега вообще ни жить ни фотаться ни писать на тж не хочу. симулянты

Ответить
0

Лучше ходьба.

Ответить
Обсуждаемое
Telegram
Новости
«Для максимальной передачи атмосферы Лондона»: в новосибирской колонии установили телефонные будки и нарисовали Биг-Бен
Внутри будок установили телефоны и видеотаксофоны.
Наука
Телескоп «Джеймс Уэбб»: как замена «Хабблу» превысила бюджет в 20 раз и превратилась в рекордный долгострой NASA
Проект выжил из-за уникальной научной значимости — он позволит заглянуть во Вселенную дальше, чем когда-либо раньше.
Популярное за три дня
Разборы
Казнить нельзя(,) помиловать. Четыре аргумента против смертной казни в России
Массовое убийство детей в казанской школе вновь спровоцировало обсуждение смертной казни в России
Интернет
Фильтр снэпчата позволяет оказаться в банде из GTA. В разборки попадают все: от Мистера Пропера до мэра Вологды
Дополненная реальность переносит группировку «Грув Стрит» в реальный мир, где им приходится сдавать тест на коронавирус и сидеть с детьми.
Истории
88-летний художник-любитель нарисовал 365 картин за год, чтобы скрасить время на карантине в доме престарелых
Сперва мужчина хотел выразить свои эмоции от пандемии и поделиться ими с родными, а теперь его работы покупают сотни человек.
null