Ищем разработчика, который без ума от JavaScript и клёвых анимаций

Программа силовой тренировки

1) Бицепс;

В закладки

2) Трицепс;

3) Грудь;

4) Спина;

5) Дельты(плечи);

6) Ноги ;

7) Брюшные мышцы(пресс) .

Представляю Вашему вниманию небольшой комплекс универсальных упражнений на все группы мышц. Подойдет данный комплекс как новичку,так и продвинутому пользователю.
Здесь нет никаких узких рамок и все выполняется сугубо индивидуально,на Ваше усмотрение и физические данные.

Бицепс

Трицепс

Грудь

Спина

Плечи

Ноги

Пресс

1 уровень тренировки пресса. Выполнять около месяца перед тем как приступить ко 2 уровню.
2 уровень тренировки пресса.
{ "author_name": "Андрей Корольков", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 12, "likes": 4, "favorites": 30, "is_advertisement": false, "subsite_label": "sportj", "id": 120319, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Wed, 09 Oct 2019 17:30:14 +0300", "is_special": false }
Объявление на TJ
0
12 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...

Ответный пистолет

1

Полезно, спасибо

Ответить

Грандиозный Кирилл

–3

Комментарий удален по просьбе пользователя

Ответить

Некоторые рак

Грандиозный
3

Для этого есть карма на tj

Ответить
–1

А ради чего это всё делать, догадайся.

Ответить
0

Прошу прощения,что не написал все с самого начала,так как составлял программу для себя как памятку. Теперь это полноценный комплекс,так что пользуйтесь на здоровье! 

Ответить
1

Блэт, у меня после первой загрузки поста загрузилось только до спины. Прошу прощения.

Ответить
0

Это полноценный комплекс? Чуть не обоссался от смеха.

Ответить

Бывший самолет

0

Ноги забыли

Ответить

Чуждый танк88

0

А где ноги?))) Пресс?)

Ответить
0

Теперь здесь полный список упражнений. 

Ответить
0

Спасибо, добавил в закладки, чтоб потом ни разу не открыть

Ответить
0

короче любой кросфитовый WOD и сразу на все группы мышц, на какие-то больше, на какие-то меньше

Ответить
Обсуждаемое
Новости
X5 Retail Group запустит новую сеть продуктовых магазинов — «жёсткие» дискаунтеры «Чижик»
Магазины будут отличаться небольшими площадями и низкими ценами.
Новости
В Польше массово заблокировали дороги в знак протеста против запрета на аборты
Массовые акции протеста продолжаются уже пятый день.
Новости
Роспотребнадзор ввёл всеобщий масочный режим и рекомендовал запретить работу ресторанов ночью
В октябре число новых случаев коронавируса, выявленных за сутки, несколько раз обновляло рекордные значения.
Популярное за три дня
Беларусь
«Отправьте их на улицу»: Лукашенко потребовал отчислить студентов, вышедших на протесты
И назвал действия протестующих «террористической угрозой».
Новости
Учительница в Ейске извинилась за комментарий о сочинении школьника. Она написала, что его мнения «никто не спрашивал»
«Люди не пытаются разглядеть хорошее, а сразу видят плохое», — говорится в сочинении 10-классника.
Новости
В Австралии хозяйка угнанной Tesla издевалась над преступниками — удалённо опускала окна, сигналила и снижала скорость
Угонщики не выдержали и бросили машину.
null