Страх, боль и изоляция: откуда берётся социофобия и что с ней делать

Интервью с психотерапевтом, который поборол собственную боязнь людей и помогает другим.

В закладки
Аудио
Кирилл Шарков​ Фото из его личного архива

Два часа уговаривать себя позвонить по телефону. Стесняться потеющих ладошек. Впасть в ступор при необходимости общаться с новыми людьми. Всё это — будни социофоба. Социальная фобия считается одним из самых распространённых тревожных расстройств в мире. В Европе ею страдают от 3,9 до 13,7% жителей.

Психотерапевт и автор медиажурнала «Психотерапия в России» Кирилл Шарков преодолел свою социофобию и помогает бороться с этой проблемой другим. TJ пообщался с ним о причинах возникновения боязни людей и узнал, как действовать и куда обращаться, если человек или его друзья подозревают у себя расстройство.

«Одна из основ социофобии — это негативный социальный опыт»

Социофобия – это вроде такое модное словечко: «Я социофоб, не хожу на встречи, люблю сидеть один дома». Насколько такое мнение справедливо?

Думаю, это такой социально приемлемый культурный мем. Есть состояния и расстройства, к которым в обществе относятся настороженно — шизофрения, например. Социофобия – состояние более «почётное».

Граница между истинно профессиональной и доступной людям информацией стёрта. Люди, страдающие разными состояниями, теперь имеют доступ к данным, которые 30 лет назад вообще не смогли бы узнать, это было прерогативой врачей. Человек где-то услышал, в интернете прочитал симптомы, и, не особо разбираясь, навешивает на себя такой ярлык. Но одно дело, когда он сам заявляет о своей болезни, другое — когда он приходит к профессионалу.

Перед тем, как с вами встретиться, я спросила друзей, как они себе представляют социофобию. Несколько человек ответили, что никогда с ней не сталкивались, некоторые – что это боязнь людей («Лучше проведу время с книгой, чем пойду куда-то»). А ещё были ответы, что это разочарование в социуме на основании своего опыта. Что же на самом деле означает слово «социофобия»?

Одно из расстройств, которое относится к группе тревожно-фобических. Это раздел психиатрии, в частности, невротические расстройства — неврозы.

Ну, вы сразу-то не пугайте. Увидев слово «психиатрия», читатели сделают вывод, что социофобы – психи.

Психиатрия — это огромный раздел медицины, занимающийся изучением психических расстройств. Они бывают разными. Это и расстройства, вызванные другими заболеваниями, сердечно-сосудистыми, например. Это и психотравмы, от которых никто не застрахован. К неврозам относится большая группа тревожно-фобических состояний. В них в разных пропорциях сочетаются тревога и страх. Социофобия относится к этой группе. При ней человек не опасен для себя и окружающих, но страдает качество его жизни.

У социальной фобии есть чёткие критерии, описанные в Международной классификации болезней. Этот страх возникает только в ситуации социального контекста.

Человек может отследить, что тревога появляется или усиливается только в присутствии людей. Это сопровождается телесными проявлениями: потеют ладони, учащается сердцебиение, краснеет или бледнеет лицо.

По мере выхода из ситуации это прекращается. Ещё для фобических состояний характерно избегание, формирующееся из-за проявлений страха. Например, человек замечает, что как только он попадает в компанию других людей, у него появляются переживания, которые трудно перенести. Он один, два раза замечает – и решает вообще больше туда не ходить. И обустраивает свою жизнь так, чтобы не попадать в подобные ситуации.

Это приводит к вторичному замыканию человека на себе и своей проблеме, к изоляции, одиночеству, депрессии, если это долго продолжается. И самый важный критерий — субъективный, если человек считает, что у него с этим проблемы. Это достаточный момент, чтобы обратиться за помощью.

А можно ли спутать социофобию с интроверсией? Чем они отличаются?

Интроверсия, как и экстраверсия, — это особенность характера человека. Интроверту может быть комфортно в своём закрытом состоянии. А невротику со своим неврозом, как правило, живётся плохо, и в этом главная проблема. Человеку хотелось бы общаться, у него внутри есть этот потенциал, но он не может. Это типичный невротический конфликт: хочу, но не могу. Человек будто зажат в тиски. Обычно люди, страдающие социофобией, пытаются совладать со своим состоянием, преодолеть его. И это главный отличительный критерий от интроверсии.

Но бывают же социофобы, которые занимаются тем, что предполагает постоянный контакт с людьми. На сцену выходят, например. Одно другому не противоречит?

Тут может быть три сценария развития событий. Чаще всего люди, понимая, что они испытывают трудности в коммуникации, выбирают профессии, где общение минимизировано. Человек работает с компьютером или машинами и часто успешен в этом. Но из жизни может совершенно выпадать сфера личных или дружеских отношений, потому что все контакты носят профессиональный характер. Он приходит с работы — начинает страдать и снова уходит в компьютер. Это типичный сценарий.

Есть и такой вариант: человек с целью преодоления выбирает профессии, связанные с коммуникацией. Так себя через силу натаскивает. Это редкая ситуация, но она также встречается. И третий вариант — не в подавляющем количестве случаев, но часто в результате психологической работы у человека обнаруживаются глубокие «социофильные» тенденции. Это люди, которые хотят выступать перед аудиторией, быть успешными в коммуникативных видах деятельности. Это находится в человеке под «крышкой» социофобии, которая сформировалась в ответ на среду. В процессе психологической работы этот потенциал раскрывается.

То есть, будущие социофобы – это жертвы травли?

Не совсем так. Когда человек приходит на приём, и по всем критериям можно сказать, что у него социофобия, — это не значит, что причина именно в школьной травле, например. Диагноз — это тоже определённый шаблон, стандартизация. Она нужна, чтобы не было разброда и шатаний, чтобы пользоваться общими понятиями, но, в то же время, диагноз может ограничивать. У каждого ситуация уникальна, и социофобия у каждого своя. Причины разные, но всегда они связаны с прошлым.

Какие бывают основы социофобии? Это так называемый негативный социальный опыт.

Когда в ранний период жизни человек каким-то образом проявляет себя — в семье, школе, кружках — и получает в ответ либо равнодушие, либо негативную оценку. Обсмеяли, например. А у ребёнка есть этот «социофильный» потенциал, поэтому его это так и задевает, иначе он бы пропустил укол мимо ушей.

Ситуация проходит, а восприятие людей как угрозы самооценке остаётся. В некотором смысле человек в себе несёт своё прошлое, как в рюкзачке, и в нужный момент или ненужный бессознательно достаёт и накладывает на новый социальный контекст.

Ещё одной причиной может быть отсутствие социального опыта: человек просто не имеет определенных социальных навыков, его своевременно не обучили тому или иному, что-то не рассказали. Тогда человеку важно его получить, узнать, как это делают другие. В этом отношении очень хорошо работают терапевтические группы. Там люди делятся опытом, что-то из этого можно взять себе, получить новые навыки, социальную поддержку или свежий взгляд на ситуацию.

Часто у людей с социофобией до момента обращения в жизни было много переездов. Бывает, что незадолго до того, как прийти ко мне, человек переехал в тот город, где мы встретились. У меня есть гипотеза, что это связано с необходимостью в каждом новом месте заново выстраивать социальную среду. На это затрачивается слишком много энергии, и человек «провисает» в зоне коммуникаций.

«Социальная фобия: как общаться без страха?» — лекция Шаркова

И ещё часто обращаются люди из неполных семей, либо росшие с отчимом или мачехой. Не говорю, что социофобия с этим связана на 100%, но наблюдаю такие критерии, требующие изучения.

А этот вопрос исследуют в России?

Есть богатейший опыт наблюдения за пациентами, это огромная статистическая работа на выборках из тысячи случаев. Поэтому мировая психиатрическая общественность и признала существование социофобии. Есть отдельные исследования, посвящённые тому, как это можно лечить.

Хотя конкретно проблемой социофобии занимаются не так много, потому что большую часть исследований спонсируют фармкомпании. Например, с шизофренией без медикаментозной терапии невозможно, поэтому производители лекарств спонсируют исследования, которые изучают различные аспекты этого заболевания. А социофобию лечат в основном через психотерапию.

«Люди с социофобией часто уверены, что они являются центром внимания»

Кто-нибудь подсчитывал, сколько в России живёт людей, страдающих социофобией?

Данные регулярно обновляютcя. В среднем 5-10% населения на разных этапах жизни страдают социофобией. Она может начаться в любом возрасте. Как правило, за помощью обращаются молодые люди в районе 30 лет или чуть младше. Они осознают наличие проблемы, пробовали самостоятельно её решить и не смогли. При этом есть надежда, что свой социальный потенциал можно развернуть в правильное русло.

Если утрировать, это вообще лечится?

По некоторым исследованиям, до 90% пациентов с социофобией вылечиваются при кратко- и среднесрочной терапии. Речь идёт о нескольких месяцах интенсивной работы. Длительность зависит от парадигмы, которой придерживается психотерапевт.

Один из важных тезисов — неврозы, в том числе социофобия, не лечатся без психотерапии. Потому что в основе — отсутствие социальной поддержки и опыта, это невозможно восполнить препаратами. Как правило, человек не готов рисковать и добирать эти навыки, у него не хватает внутреннего ресурса. Поэтому при лечении неврозов психотерапия необходима хоть в каком-то объёме — групповая, индивидуальная.

Без такой работы проблему убрать очень сложно. Она словно живёт своей жизнью: человек пускает её на самотёк, и она развивается, видоизменяется с течением времени, появляются новые симптомы, старые могут уходить. У нас в медицине это называется «патоморфоз» — когда заболевание во временной динамике меняет свою форму.

А если у тебя друг или родственник социофоб, как с ним себя вести?

Если его социофобия вам не вредит, то отношение должно быть мягким и уважительным. Находясь рядом, я могу страдать, но здесь стоит дифференцировать: может быть это моя проблема, может это меня что-то задевает, когда общаюсь с этим человеком?

Если мне хорошо, но я вижу, что человеку трудно, могу поделиться своими наблюдениями: сам человек часто находится в некоем слиянии со своим состоянием и не замечает то, что видно со стороны.

Если это ближайший родственник, то попробуйте поговорить с ним. Если близкий друг, то какая степень доверия между вами, можете ли вы обсудить это? Важно не отвергать, не оценивать человека, не относиться к этому как к слабости. Если вы знаете о вариантах помощи, то её можно предложить, информировать, но решить за него проблему невозможно.

Вам эти проблемы знакомы, вы же тоже преодолевали социофобию?

Да, абсолютно верно.

Может ли человек, который сам страдает, помочь людям с похожей проблемой?

В некотором смысле, это может стать сильной стороной. Считается, что в психотерапевты и психологи идут из-за своих личных трудностей, хотя на начальном этапе сам человек это часто не осознаёт. Если психотерапевт имел не только опыт страдания, но и его преодоления, он лучше поймёт клиента. Но, действительно разобравшись с собственными проблемами, он не несёт их в работу, отделяет свой опыт от чужого. Этому способствует профессиональная подготовка и личная терапия.

«Избегание как традиция и образ жизни» — лекция Шаркова

Если говорить про мою социофобию и сравнивать с тем, что было 18 лет назад, когда я учился в медицинском институте, она преодолена на 90-95%. Остались нюансы: например, работаю над выступлениями. Знаю свои сильные и слабые стороны и могу себя поддержать.

Я знаю, что в первые пять минут публичного выступления могу нервничать, а потом это как рукой снимет. Поэтому первые пять минут надо пережить. И я отношусь к этому уже не как к проблеме, а как к своей особенности, из которой может вырасти некое преимущество.

А были ли у вас какие-то заблуждения относительно окружающих людей, а потом оказалось, что это не так?

Люди с социофобией часто уверены, что они являются центром внимания, что на них все смотрят, оценивают. Это и мой миф: думал, что я пуп земли. На деле людям всё равно, они находятся в своих процессах. Если человек думает, что всё внимание обращено к нему, это его собственная проекция. Но если просто сказать социофобу: «А вот так оно на самом деле» — он не поверит, потому что будет уверен в своей точке зрения. Ему нужно в процессе работы над собой, коммуникации с другими людьми обнаружить это — что людям по большому счёту неважно, что с ним происходит.

«Даже если мы не интересуемся происходящим в мире, нас это может коснуться рикошетом»

Сейчас есть огромный спрос на, например, тренеров по йоге, на коучей. К ним идут, чтобы, в том числе, проработать внутренние проблемы. А к психологам до сих пор относятся настороженно. Говорят: «Зачем тратиться на психолога, если можно пойти к подруге или к священнику?» Как вы думаете, почему так? И могут ли помочь подруга и священник?

В Москве и Петербурге психологов сторонятся меньше, здесь больше специалистов, больше приезжает профессионалов из-за рубежа. Крупные города всегда немного впереди. Подруга и священник могут помочь, если нужно поделиться с кем-то своим переживанием. Часто на приём приходят люди, которым просто не с кем поговорить о проблеме (это, кстати, характерно для социофобии). И близким тоже не всё скажешь, потому что какие-то переживания могут касаться их самих. Для таких случаев и есть психологи, психотерапевты и прочие смежные специалисты, которые выслушают и дадут ответ.

На самом деле, это обычная цепочка движения человека: он не сразу приходит к психотерапевту. Есть модель кругов помощи, описанная моим старшим коллегой Виталием Лежневым. Первый круг — это попытки опереться на себя, решить проблему самостоятельно. Не получается — опираюсь на своё ближайшее социальное окружение, то есть, на семью. Если это невозможно — нельзя довериться или семьи нет — следующий круг — друзья, коллеги, знакомые. Если и они не помогают, далее идут психологи, психотерапевты.

От момента появления идеи обратиться к специалисту до прихода зачастую проходит полтора-два года.

Человек долго сомневается, надо ли. Поэтому подруга или священник — хорошо, если можно поделиться и получить что-то ценное в ответ. Одно другого не исключает: можно и к подруге, и к психологу. Помогает ли — вот вопрос. Беру ли я что-то из того, что мне говорят, могу ли я это применить в реальной ситуации.

В целом в каком состоянии сфера психотерапии в России?

И в Петербурге, где живу я, и в других городах, это направление потихоньку развивается. Врач-психотерапевт — это очень молодая специальность в России, она появилась только в 1985 году. И даже за 12 лет, что я работаю, количество обращений возрастает, становится лучше подготовка у специалистов, качество запросов у клиентов растёт, они становятся более обученными. Думаю, этот процесс естественным образом будет продолжаться, и как-то специально ускорять его не нужно.

Есть две байки. Первая — что любому человеку можно поставить психиатрический диагноз. А вторая байка — что любой психиатр, разговаривая с кем-нибудь, сразу ставит диагнозы. И психиатров люди побаиваются. Что вы про это расскажете?

Боятся, я думаю, не из-за этого, а потому что в советские времена сформировалось отношение к психиатрии как к некоей репрессивной форме. Думаю, нашей стране было важно в ответ на это предъявить отрицание психиатрии. Да, у меня есть первичное образование психиатра. Но эта специальность больше ассоциируется с медикаментозной терапией.

Во время учёбы мне было интересно беседовать с людьми, пробовать менять человека с помощью выстраивания диалога с ним. Поэтому психиатрию я рассматривал как первую ступень к получению специальности врача-психотерапевта. По современному российскому законодательству им нельзя стать, не имея базового психиатрического образования.

Что касается баек, о которых вы говорите — психиатры бывают разные. В медицинском институте учили оценивать, потому что без этого невозможно поставить диагноз. А без диагноза нет лечения. В медицине есть стандартизация, протоколы, и шаг влево, шаг вправо запрещены, потому что требования обоснованы большим предыдущим опытом.

Любой специалист в чём-либо смотрит на мир через призму знаний, которые в него встроены. Иногда это проявляется в виде профдеформации: когда человек настолько в потоке, что его мозг по-другому уже не может работать. То есть, он психиатр на работе, в жизни, дома с родными. В то же время я знаю специалистов очень тактичных и внимательных, которые смотрят на мир феноменологично — как на набор фактов, без попытки их объяснить.

А по поводу первой байки — про то, что любому можно какой-нибудь диагноз поставить?

В принципе, навесить диагноз можно на любого. Потому что у каждого есть своя типология, личностные особенности. Но в современном мире должны быть чёткие критерии, чтобы поставить диагноз. Это помогает врачам и даёт возможность пациентам быть диагностированными даже без желания на то: бывают такие состояния, когда человеку необходима помощь, он сам не справится.

В то же время в России до сих пор в психдиспансерах выдают справки на вождение и оружие без реального диагностирования. Параллельно с этим — трагедии в школах, колледжах, садиках. Что не так с психиатрическим контролем?

Если человек принимает решение взять в руки оружие и стрелять в своих сверстников — наверное, он испытывает какие-то страдания, наверное, ему можно было бы поставить диагноз. Но это его проблема или недосмотрели психиатры? Или на него повлияла какая-то более глобальная социальная ситуация? Я думаю, тут комплекс факторов.

Любой социальный катаклизм может проходить по людям. Например, финансовый кризис: я его не выбирал, а он случился. И люди по-разному это переживают. Поэтому здесь фактор личной реакции совмещается с фактором глобальным, социальным. Даже если мы не очень интересуемся тем, что происходит в мире, нас всё равно рикошетом это может коснуться.

Люди, которые в конце концов берут оружие, не обратятся за помощью сами.

Я думаю, должна быть разработана чёткая, работающая система наблюдения и выявления. Но это уровень не наш с вами, нужно широкое обсуждение этих вопросов, с привлечением профессионалов разных сфер и чиновников — что можно сделать, как минимизировать риски. Что сделать, чтобы у таких людей был выбор обратиться за помощью — если не самостоятельно, то принудительно? Ведущей должна стать опция обратиться к специалисту, а не стрелять в людей.

Эта статья создана участником Лиги авторов. О том, как она работает и как туда вступить, рассказано в этом материале.

Материал опубликован пользователем.
Нажмите кнопку «Написать», чтобы рассказать свою историю.

Написать
{ "author_name": "Ырк Мурочкина", "author_type": "self", "tags": ["\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f","\u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430","\u043b\u043e\u043d\u0433\u0440\u0438\u0434\u044b","\u043b\u0438\u0433\u0430\u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432","\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e","\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435"], "comments": 76, "likes": 50, "favorites": 208, "is_advertisement": false, "subsite_label": "stories", "id": 124818, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Fri, 08 Nov 2019 20:18:30 +0300", "is_special": false }
Объявление на TJ
Вячеслав Балабанов
Миф: SEO — это долго и дорого
Сегодня мы его развенчаем. С вами Вячеслав Балабанов, руководитель и основатель агентства «Мегасеостудия».
0
{ "id": 124818, "author_id": 267056, "diff_limit": 1000, "urls": {"diff":"\/comments\/124818\/get","add":"\/comments\/124818\/add","edit":"\/comments\/edit","remove":"\/admin\/comments\/remove","pin":"\/admin\/comments\/pin","get4edit":"\/comments\/get4edit","complain":"\/comments\/complain","load_more":"\/comments\/loading\/124818"}, "attach_limit": 2, "max_comment_text_length": 5000, "subsite_id": 214351, "last_count_and_date": null }
76 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
24

Люди с социофобией часто уверены, что они являются центром внимания, что на них все смотрят, оценивают. Это и мой миф: думал, что я пуп земли. На деле людям всё равно, они находятся в своих процессах. Если человек думает, что всё внимание обращено к нему, это его собственная проекция. Но если просто сказать социофобу: «А вот так оно на самом деле» — он не поверит, потому что будет уверен в своей точке зрения. Ему нужно в процессе работы над собой, коммуникации с другими людьми обнаружить это — что людям по большому счёту неважно, что с ним происходит.

Общался с психологами на эту тему. Почему-то они считают, что утверждение "на самом деле им нет до вас дела" - это та самая спасительная пилюля, от принятия которой должны отпустить вообще все переживания. Но на самом деле, это аргументация уровня "не переживай" и "всё будет хорошо".

Во-первых, утверждение о том, что "до вас нет дела" слишком абсолютизировано. Если кто-то попадает в поле чьего-то внимания, то наблюдатель в любом случае, хоть мимоходом, хоть несознательно, хоть предосудительно и первично, но выстраивает мнение об объекте. Это мнение зависит от многих факторов. Многие нам не подвластны - настроение наблюдателя, обстоятельства. Но на другие мы можем повлиять - наш внешний вид, манеры поведения. Тревожность возникает именно из-за подвластных нам факторов. Мы склонны преувеличивать их значимость, это так. Но их нивелирование утверждением, что дела до нас нет, скорее вызывает чувство собственной незначительности, ненужности. Вряд ли это подходящая цель терапии. По собственному опыту, продуктивнее всего поработать над тем, что действительно находится под контролем - привести в порядок внешний вид, поработать над манерами и т.п. В социальных коммуникациях очень важна уверенность в себе. Её естественным образом можно выстроить только на том, что нам подконтрольно.

Во-вторых, социофобы на самом деле жаждут внимания. Иначе не было бы никакой проблемы и фобии. Ну были бы отшельниками, и жили бы своей жизнью. Но проблема от того, что они в то же время боятся внимания. А точнее, отрицательной его части: осуждения и непринятия. Даже чисто теоретического, даже просто возможности того, что кто-то мог подумать плохо. Социофобы всегда рассматривают ситуацию в самом худшем её развитии, просто чтобы не сильно расстраиваться, если так оно и произойдёт, а просто подумать "ну я этого и ожидал". В конце концов это входит в привычку, и уже кажется, что все всегда думают плохо. Тут стоит работать с идеей, что никто никогда не может угодить сразу всем, и концентрироваться на тех моментах, когда определённо кто-то думал хорошо. А вместо этого человек получает ответ, что как бы он ни старался, "дела до него нет". Не обидно ли?

Я понимаю, что психологи работают по методикам. Но это всё таки та сфера, в которой просто необходимо нырять хоть чуть-чуть глубже, проявлять человеческое понимание и эмпатию. Механически, логическими доводами помочь невозможно. Мы не такие уж глупые все, и сами доходили до очевидных идей вроде "нет никому дела", но отвергали их. И не потому, что у нас проблемы, а потому, что эти утверждения мало связаны с реальностью.

Ответить
2

 Люди с социофобией часто уверены, что они являются центром внимания, что на них все смотрят, оценивают. Это и мой миф: думал, что я пуп земли. На деле людям всё равно, они находятся в своих процессах.

Не знаю, что там думают психолухи, но я очень часто слышу это от тревожных людей, которые себя так успокаивают. Им действительно становится легче, но на деле это пилюля. Оценивают все, всегда, постоянно. Оценивают все - жесты, мимику, уверенность, внешний вид, наличие слабостей. Если не сознательно, то на бэкграунде сканируют точно. Есть и те кому действительно любопытно или на основе этой оценки они могут сделать какие-то выводы для дальнейшего взаимодействия (не всегда позитивного, кстати), есть те кто на автомате, в дальнейшем интерес теряют. Но не понимаю откуда это пошло, мол всем срать, никто тебя не видит и все сосредоточены на себе, простой жизненный опыт это с легкостью опровергает.

Меня вот равноценно напрягают и те, кто совсем никого вокруг себя не замечают (не наблюдательны), и те кто повышенно концентрируются на тех, кто вокруг. Самая здоровая реакция, по-моему, это знать о такой херне и как-то с ней примирится, а не глотать пилюлю того, что никому нет дела, все заняты собой. Оценивать самому и позволять другим, потому что этот сбор данных совершенно естественная херня, она и за безопасность отвечает, и за взаимодействие, и за выделение своего/не своего круга и т.д.

Ответить
4

Этим действительно можно себя успокаивать, но это как лечить зубную боль аспирином. В конце концов, проблема гораздо глубже. Человека отчего-то беспокоит мнение о себе. Где-то в предыдущем опыте у него были события, пошатнувшие видение себя. Или в целом за всю жизнь обстоятельства сложились так, что он не смог создать надёжный фундамент своей личности.
Мнение окружающих существует, и дело всем есть. Уверенный в себе человек воспринимает это как незначительную внешнюю информацию, ему от окружающих ничего не нужно. Неуверенный постоянно ищет опору где угодно, в том числе в окружении. Поэтому очень переживает, что в очередной раз не удалось произвести значительное положительное впечатление.

Ответить
1

Лотерея короче. Кому-то удалось получить положительный опыт от окружения, а кому-то нет.

Ответить
0

В целом, к сожалению да. Лучшее, к чему может привести талантливый психолог - что мнение окружения может идти нахер. И возможно помочь взрастить уверенность автономную.

Ответить
0

Андрей, мне думается, что ещё лучшее — **конструктивное** восприятие психопродукции других людей. Например, когда видишь за формой содержание. Или когда отсеиваешь мнения и оставляешь сведения о фактах. ☝️😊

Ответить
1

Конструктивный анализ окружения - уже следующая ступень после конструктивного разложения по полочкам самого себя. С этого можно начать, но лишь для демонстрации того, что окружающие мнения не так однозначны, как кажется.

Ответить
0

Не только. Недавно читал интересную мысль. Многие люди боятся осуждения окружающих, проецируя ситуации на себя в детстве. В детстве же легко быть поднятым на смех, достаточно лишь что-то нелепое сделать. Ум нас например был товарищ по прозвищу "лысый" - лет один раз в жизни подстригся под 1мм.
Можно заняться анализом и увидеть, что во взрослой жизни и нелепым поступкам не придают такого же большого значения. Вот это может объяснить и показать нормальный психолог

Ответить
0

Если проблемы заключаются лишь в незакрытых комплексах детства - терапия пройдёт довольно просто. Но вместе с взрослением появляются новые требования от окружения. Раз человек зациклился на старых проблемах, ему может быть не до решения новых.

Ответить
0

Да это не комплексы, а типичные поведенческие паттерны. Не обязательно, чтобы в детстве травили

Ответить
0

Миша, я Вам там повыше отписал нескока мессаг. Если хотите, давайте обсудим Ваше преодоление социофобии. Если не хотите говорить об этом публично, можете написать мне в Telegram @VitaliyII.

Предварительно скажу, что о неизлечимых социофобиях мне ничего не известно. Другое дело, что процесс этот иногда может занять немало времени, до нескольких лет. Однако обычно уже вскоре начинает становиться лучше, легче и эти годы протекают не слишком тягостно.

Ответить
0

Миша, психотерапевт (букв., «лекарь души») это не некий чувак с дипломом, в котором написано «психотерапевт». Например, Владимир Леви в своей книге «Искусство быть собой» (или в другой, «Искусство быть другим», сейчас точно не помню) описывает «гения общения» простую женщину бабу Глашу. Баба Глаша могла, например, без скандала, криков и воплей, побудить соседа-хулигана добровольно не врубать музло на полную громкость. 😊

Я не знаю, что я могу Вам «предложить». Спич ведь не о, например, поставке труб. Я изучаю психологию вообще и психиатрию в частности с 1978 года, через лет так десять это хобби стало частью моей профессии и много раз помогало мне как в профессии, так и в прочей жизни. У меня получилось помочь многим людям. Вдруг получится помочь и Вам.

Ответить
0

Владимир Леви это раскрученный шарлатан. Рекомендую погуглить тем читателям, которые "что-то слышали про такого великого психотерапевта" и "автора многих книг", а потому доверяют его авторитету.

Ответить
1

• Леви стал **экстремально** популярен в начале 1970-х. Писателя в СССР «раскручивать» было некому. Его популярность всего была подлинной, народной. Если же писатель при этом ещё и был психиатром (психотерапевтом), это более чем убедительно говорило о **реальной** пользе его писанины.

• Для меня, как и для многих других людей, психопродукция Леви стала «введением в психологию», в субкультуру этого движа. В СССР аналогов, «конкурентов» Леви не было. Совсем не было. Несмотря на в большой степени переоценку творчества Леви, я сильно рад тому, что его книги попали в мои руки в начале жизни.

Четверть века спустя я весьма обстоятельно побеседовал с Леви. Мы с ним не нашли общего языка. Меня обескуражил контраст между автором «Искусства быть собой» (особенно ранних изданий), «Искусства быть другим» и этим человеком. В чём причина, не знаю, могу только предполагать.

В третьем издании «Искусства быть собой» Леви внезапно откровенно рассказывает о своих алкоголизме и наркомании. Рассказывает очень хорошо, это один из лучших известных мне текстов на эту тему. Из текста можно было сделать вывод, что эти затруднения у Леви в прошлом. Долгие годы спустя мне подумалось, что это не так.

Мне довелось также откровенно побеседовать с бывшим другом Леви, не менее, если не более известным человеком. Он рассказал, что их отношения оборвались по инициативе Леви. И что был удивлён неадекватностью этого поступка. Создавалось впечатление распада личности этого человека.

• Сведений о факте того, что Леви «шарлатан», у меня нет. Здесь желательно принять во внимание, что психотерапевт не некий «небожитель», а в точности такой же человек, как и его пациенты. С разнообразными затруднениями, в том числе душевными. И эти затруднения могут сказываться на его профессиональной деятельности.

Как бы то ни было, каким бы Леви ни стал с годами, как бы его не изменили возраст и, предположительно, алкоголизм с наркоманией, книги Леви останутся в «золотой сокровищнице» психлита. Наверняка Леви ошибался, заблуждался, но это не делает его «шарлатаном». ☝️

Ответить
0

Но не понимаю откуда это пошло, мол всем срать, никто тебя не видит и все сосредоточены на себе, простой жизненный опыт это с легкостью опровергает

Прост превратное понимание этого «всем насрать». Скорее это значит: никто не знает о твоих заебах, и никому не нужно давить на твои больные места просто так. Если рядом с тобой кто-то смеётся, ты подумаешь, что у людей хорошее настроение, а социофоб запариться, что возможно угорают ним. Даже если ему кто-то улыбнётся, он начнёт париться, что похож на дибила, ну или фантазировать романтичные сцены с бурной еблей. А пилюля та - скорее режим отрицания имеешь в виду . Тоже хуита.
Люди и правда в своих процессах, это как статус кво, но их легко отвлечь своим воздействием. У социофобов тут проблемы, с калибровкой воздействие - результат.

Ответить
1

Одна из фишек психолога это как раз отсутсвие эмоциональной привязанности к пациенту, вот это она самая « незаинтересованность» - ничего личного. Но есть проблема в том, что может не установится доверительный контакт. Но сама та «незаинтересованность» - это основа для появления доверия, наебывать ему смысла нет по большому счету. Но бывает контакт тупо не устанавливается, это нормально, фиксится сменой психолога. Часто толко неудачный опыт заставляет ещё больше рефлексировать пациента. Без доверия психолог не может углубиться, будет похоже это все на отбывание номера им.Отказаться сам он не может от пациента( если профессионал). Как-то спросил у психолога: отшивает ли она когда-нибудь пациентов по каким-то причинам. Ответила: конечно нет.
жаждут внимания

у социофоба самооценка очень уязвима от мнений окружающих, и он сам додумывает за окружающих их отношение к себе. Тут и появляется понятие «зоны комфорта» - социофоб сидит дома и додумывает за всех отношение к себе. Нормисы исказили это понятие имхо, сделав чем-то порочным, думаю социофоб просто боится подтвердить на деле свои домыслы, а не наоборот опровергнуть. Как раз надежды опровергнуть могут заставить его взаимодействовать с социумом. Но это тоже такое себе. Надо двигаться к осознанию дефолтного здорового похуизма окружающих.

Ответить
0

Мой первый психолог в начале терапии тоже штатно заявила об отсутствии эмоциональной привязанности и "меня невозможно задеть". Но всё же, в процессе был заметен настоящий эмоциональный отклик (пусть даже иной раз в негативном смысле), и это было самое воодушевляющее во всём процессе. И задеть можно было, но это означало, что ей не всё равно. Это нельзя превращать в отрабатывание по методичке, всё таки это работа с настоящими чувствами.

Виталий Иванович в общем-то верно упоминает про конструктивное восприятие мнений. Все домыслы и выводы неоднозначны. Здоровый похуизм для начала, а впоследствии здоровый анализ внешней информации.

Ответить
0

Отсутсвие привязанностей как изначальное условие: нету фактора оправдания ожиданий перед психологом и прочих конфликтов интересов, на этом проще выстраивать доверительные отношения. Психолог не уйдёт к другому, не разочаруется в тебе, не предаст, не будет динамить встречи. Круто да, когда ходишь к психологу с желанием, это возможность общаться с кем-то без задних мыслей. полезно даже людям без расстройств. Эмоциональный отклик это реакция на доверие и открытость пациента, психологу это нравится, как любому нравится видеть хорошие результаты своей проф деятельности. Очень честные отношения получаются. Только конечно не гарантировано это 100%, ибо человеческий фактор, надо пробовать, издержек то мало.
Возможно здоровый похуизм от мнения окружающих должен начаться с осознания дефолтного здорового похуизма окружающих на тебя.

Ответить
0

Они так говорят потому что терапия в таких случаях сводится к тому чтобы осознанно переключать внимание с себя на окружающий мир в ситуациях, которые вызывают страх. Концентрировать внимание на себе это выученный паттерн, от него можно отучиться. Естественно это требует времени и усилий, с одного высказывания что всем похуй мало кому полегчает.

Ответить
6

This is literally me~

Ответить
1

Миша нулевой пациент!

Ответить
0

Шо сиё значит?

Ответить
2

Нулевой пациент (англ. index case, patient zero) — первый заразившийся пациент в популяции эпидемиологического исследования.

Ответить
8

Это типа я зомби юмором шучу. Так-то ты калссный, у тебя аниме на аватарке! <3

Ответить
0

Ебитес

Ответить
6

Материал для тж в яблочко

Ответить
2

Комментарий удален по просьбе пользователя

Ответить
2

Один из важных тезисов — неврозы, в том числе социофобия, не лечатся без психотерапии. Потому что в основе — отсутствие социальной поддержки и опыта, это невозможно восполнить препаратами. Как правило, человек не готов рисковать и добирать эти навыки, у него не хватает внутреннего ресурса. Поэтому при лечении неврозов психотерапия необходима хоть в каком-то объёме — групповая, индивидуальная."

Офигительно просто. Помню как отец по доброте душевной решил мне какого-то психолога найти. В итоге я пришёл в наркодиспансер, где  психиатр выписал мне таблеточки Паксил. НУ СПАСИБО БЛДЖАД.

Ответить
0

Так психиатр, не психолог, ограничился таблетками.

Ответить
0

Ну так в этом и суть. Нахуй мне нужен психиатр при социофобии, если таблетки против неё бесполезны?

Ответить
7

Миша, не совсем так. «Таблетки» при социофобии полезны, но критично **не достаточны**. Точнее, вот так…

Например, в манифестный период депрессии психотерапия малополезна или бесполезна вовсе. *Сначала* необходимо избавиться от симптомов депрессии (в идеале, вылечить основную болячку, вызвавшую депрессию, но это не всегда возможно) или хотя бы редуцировать их. И только затем к приёму антидепрессантов можно присоединять психотерапию для формирования саногенного мышления и полезных житейских алгоритмов.

При социофобии к психотерапии, как правило, можно приступать сразу. Однако здесь желательно кое-что принять во внимание: 👇

• Социофобия это не самостоятельное заболевание. Это синдром болезни (нозологической единицы) либо даже симптом синдрома. Поэтому нужно искать, откуда у социофобии «растут ноги».

• По большому счёту, в своей природе, социофобия не отличается от любой другой фобии (тревожного расстройства). Как правило, формируется она вследствие избегания объекта страха. Если убежать от источника страха, а не пойти ему навстречу, страх может закрепиться.

• Не всякому страху можно пойти навстречу буквально. Это либо может быть опасным, либо объект страха может быть утрачен, либо он может быть вымышленным. Такой страх придётся *моделировать* вместе с психотерапевтом.

• Если у социофоба сильный тревожный фон либо депрессия, либо то и другое, **совсем без психофармы не обойтись**. Пациент банально не будет доступен для психотерапии. Он не будет воспринимать психпродукцию психотерапевта.

Миша, у Вас получилось избавиться от социофобии? Если нет, то какие Ваши успехи? Где Вы сейчас? Помогает ли Вам кто-то или Вы «варитесь в собственном соку»? 🤔

Ответить
0

Размазываю по животу свой сок. Пока не избавился.

Ответить
2

Сударь, вам бы пойти на вписку пробздеться и впасть в объятия какой-нибудь стейси.

Ответить
1

От них есть толк 

Ответить
0

 неврозы, в том числе социофобия, не лечатся без психотерапии

 Нахуй мне нужен психиатр

Ответить
1

Ты не различаешь психологов, психотерапевтов и психиатров?
Психиатры психотерапией не занимаются.

Ответить
0

О том и речь. Ты пишешь, психиатр тебе не помог. Это не повод обвинять психотерапевтов в бесполезности.

Ответить
3

Лайфхак про аниме на аватарке знаешь?

Ответить
1

о, я знаю: "Кто хейтит аниме аватарки, тот смотрит "Горько" на репите, десу!"

Ответить
0

Надеялся на исключение.

Ответить
1

Он обвиняет в профнепригодности психиатра, который вместо того, что бы направить его к профильному врачу, выдал таблетки на отъебись.

Ответить
0

А может психиатру виднее нужны пациенту таблеточки или нет? 

Ответить
0

Да они их любом выпишут. Профессия такая.

Ответить
0

Ладно, что тебе выписали?

Ответить
0

К счастью, таки бывают годные психиатры, которые не спешат назначать психофарму. ☝️😊

Однако замечу, что психофарма может быть не только инструментом лечения, но и инструментом диагностики. Например, латентной (скрытой, маскированной, ларвированной) депрессии. При подозрении на латентную депрессию назначается антидепрессант. Дальнейшие изменения в состоянии пациента позволяют как подтвердить диагноз, так и отвергнуть его.

Ответить
0

А хирург бы ногу отрезал, ну ему виднее че как...

Ответить
0

А зачем социофобу нога

Ответить
0

Что бы когда ссышь под себя все стекало по ноге, а не разбрызгивалось по всей комнате.

Ответить
0

Где я обвинял психотерапевтов? Я обвинял психиатров.

Ответить
0

Психиатры психотерапией не занимаются.

Миша, психиатры очень даже занимаются психотерапией. Точнее, в сфере компетенции психиатров **абсолютно весь спектр методов санации психики**. Другое дело, что многие психиатры — «коновалы». Они только лишь выписывают психофарму, сверяясь с набором симптомов в справочнике.

Психотерапевт это тот же психиатр, которого перевели в отделение пограничных состояний ПНД. Наименование должности «психотерапевт» юзается только и исключительно чтобы *не отпугивать* пациентов, имеющих предубеждение против психиатров.

Психолог де факто это «работник слова», не имеющий медицинского образования, который в России не чурается ничем дабы «накопытить бабок». Обычно наши психолухи промышляют подобием психоанализа, сначала разрушают браки, а затем не дают выйти из разрушенного брака. Проще говоря, в моих глазах *психолух такой же шарлатан как и астролог*.

Отдельная тема — психоаналитики. С ними не однозначно. Годный психоаналитик может «перевернуть жизнь» к лучшему. Но как понять, какой психоаналитик годный? Это крайне нетривиальная задача. Я выясняю, где, у кого и как часто психоаналитик проходит супервайзинг. У психоаналитиков есть забавная особенность — гонорар за психоанализ это часть психотерапии. Самый бедный пациент должен заплатить хоть сколько-то.

Ответить
0

Привет, @Roflan Rofler! 👋

Расскажите, пожалуйста, что Вам не понравилось в моей мессаге. Сейчас перечитал её, но не смог догадаться, какие слова вызвали Ваше неприятие. 🤔

Ответить
1

Миссклик с телефона

Ответить
0

Потому что твой батя нуб в этом деле. Психолог не выписывает таблы, батя отвёл тебя тупо к психиатру, который назначил лечение в рамках своей компетенции.
Какой-то дурацкий опыт. Мотивация должна была от тебя исходить, а не бати. получилось тебя прост выпнули «пробздеться», а ты и не собирался особо, не твоё решение было.

Ответить
0

То есть под депрой и социофобией я должен быть таким бравым рубахой-парнем? Интересно

Ответить
1

Я не писал, что ты чего должен был, окстись. Прост опыт дурацкий получился, ты не понимал куда и зачем шёл, батя тоже не вникал особо. Психиатр выписал таблы по симптомам и отправила домой. Логично, что у тебя возник вопрос: и это все бля?

Ответить
2

Скажу за свой опыт. У меня похожие проявления возникают волнами всю жизнь. От окружающих в разные моменты слышу описания себя от супер общительного приятного человека до нелюдимого социофоба.

Ядро проблемы — ощущение, что я создаю идеальную историю про себя для окружающих. Относительно легче стало в последние года, когда стал понятен невроз вообще необходимости быть каким-то особенно ахуенным. И попустило, теперь на условной вечеринке стараюсь общаться со многими людьми. С кем-то не очень получилось, с другими — приятно. Мозг ощущает, что в среднем социум не слишком агрессивен и расслабляется.

Ответить
1

Окружающим не так уж и пофиг. Человек склонен к субъективно-пренебрежительной оценке окружающих, поэтому и существует такие вещи как расизм, антисемитизм, гомофобия и тд. Так же общество навязывает "стандарты поведения" и некоторым людям сложно соответствовать им и чувствовать себя в "коллектив" своим.

Ответить
0

Дорогая Ырк @Ырк Мурочкина, я невнимателен или Вы не написали контакты Кирилла? К нему можно направлять пациентов? Кирилл специализируется только и исключительно на социофобии? 🤔

Ответить
1

Это не рекламный материал, поэтому здесь нет его контактов. Но зато есть ссылка на его канал в ютюбе) Помню, что у него есть сайт и что он работает с разными запросами.

Ответить
0

Благодарю, Ырк.

Это не рекламный материал

А вот и зря. Это была бы самая полезная реклама, какую я только видел в своей жизни. Многие люди, в том числе, одинокие, даже сильно отдалённо не представляют масштабы феномена **одиночества**. Например, все те люди, которые регулярно и подолгу тусят в инете, одиноки. Кроме прочего, и вследствие социофобии.

Трагичное и безысходное одиночество же — основная причина **самоубийств**, причины неестественной смерти № 1 в мирное время. Это ведь ≈2x больше, чем гибнет людей в ДТП. Но «всем пофиг». 🤷🏼‍♂️🤨

Ответить
0

Так ведь отлично, что публикация никак не связана с денежным вопросом. Разве нет?)

Ответить
0

Ырк, я же ж ведь не о «денежном вопросе», а о том, что: 👇

• Кирилл видится мне крайне редким годным спецом.

• В его участии нуждается большое количество людей. Я не знаю, куда и к кому отправить пациента с социофобией.

• Недостаточно только лишь рассказать о Кирилле. Практически это малополезно. Ещё нужны **контакты**.

Социофобия не смертельная болячка. Социофобы, как правило, хорошо адаптированы, они могут долго ждать очереди. Вот только ждать им обычно **нечего**. Обычно они живут словно в зале ожидания в ожидании поезда, который, возможно, никогда не придёт. 🤷🏼‍♂️

Ответить
1

Виталий Иванович, спасибо за интерес к теме и моей персоне! Информацию обо мне легко можно найти в Сети по запросу "Кирилл Шарков психотерапевт". Есть проект "Психотерапия в России", который я курирую, и несколько сайтов, на которых я представлен. В том числе и специализированный сайт о моем содействии по проблеме социофобии.

Ответить
0

Кирилл, привет! 👋😊

Мне видится, что многие (большинство?) социофобы критично нуждаются в **«открытых дверях»**, без которых долгие годы (или всю жизнь) не могут выбраться из своей прочной паутины. Что это значит? ≈ Вот что: 👇

Вот прочитал социофоб эту публикацию, воодушевился, импульсивно начал искать Ваши контакты. Набрёл на эту 👆 Вашу мессагу. Какие мысли проносятся в его голове? Например, такие: 👇

— А как меня встретит этот Кирилл? Может, он уже «зазвездился»? Может, у него пациентов уже полным-полно и со мной он будет говорить «через губу»?

— Блин… а скока это стоит? Будет ли эта психотерапия по карману мне, нищеброду? Ща побеспокою Кирилла, а он мне счёт как выкатит! Будет очень неприятно, стыдно… 🤢

— Что меня ждёт на этой психотерапии? Пустая говорильня и лишняя трата денег? Ну, разве ж есть такие «волшебные слова», которые излечат меня? 🤷🏼‍♂️

Кирилл, здесь важно принимать во внимание, что социофобы обычно худо-бедно адаптированы. Это и хорошо, и плохо. Хорошо то, что адаптация уменьшает страдания. Плохо то, что она долгие годы мешает получить помощь.

Социофобы обычно живут в эдаком comfortable numb (нет, это не «зона комфорта») и им нужна помощь для того, чтобы обратиться за помощью. Образно (иногда даже буквально), их нужно взять за ручку и отвести в «пункт помощи». Ибо, это парадоксально, социофоб осознаёт потребность в помощи, но при этом, когда дело доходит до дела, изощрённо уговаривает себя эту помощь не получать.

(Кирилл, я помню, что Вы сами мучились от социофобии. Однако я не знаю, как это у Вас проявлялось. Мысли же в чужих головах читать не умею. 🤷🏼‍♂️😊)

Поэтому для эффективного приглашения в «пункт помощи» социофобу желательно знать следующее: 👇

• Помощь находится на расстоянии **пары тапов или кликов**.

• Его всенепременно встретят **душевно тепло**.

• В казусе финансовых затруднений он **не увидит кислую мину**. Ему как-то помогут преодолеть это затруднение.

Кстати, замечу, что психотерапия существенных затяжных психических затруднений вряд ли может быть высокорентабельной. Обычно ведь речь идёт о депрессивных, тревожных и сочетанных психрасстройствах. Эти состояния часто приводят к лютому обнищеванию. Такому пациенту нередко трудно дойти до туалета или кухни. Что уж говорить о работе или труде… 🤦‍♂️

Миша @Миша Давыдов, а вот и герой публикации появился, Кирилл. Может, поговорите о том, как Вам можно помочь? 🤔

Ответить
1

Виталий Иванович, честно говоря, не знаю, что и ответить на Ваше сообщение. Вопросов конкретных, как кажется, Вы мне не задаете, скорее, проблематизируете. Насколько я могу, я делаю свою деятельность открытой — даю интервью (подобные этому), читаю открытые лекции по социофобии, на которые можно попасть (как, например, буду читать 15 ноября в Московском Институте Психоанализа - очно и онлайн), снимаю различные тематические видео. Информации сейчас много, и у людей, в частности, у "социофобов" есть выбор. К сожалению, я чисто физически не смогу принять всех желающих и помочь всем, да и не все, уверен, захотят именно меня видеть своим психотерапевтом (имеют право и выбор). Кто хочет, тот и ищет. Как говорил Сократ и как повторяет часто один мой коллега: «кто хочет — ищет пути, кто не хочет — ищет причины». Я открыт, но готов работать только по запросу от тех, от кого он ко мне адресно поступает. Вламываться в квартиры к "социофобам" не планирую, насильно лечить не буду, особенно сильно сомневающихся. Благо, что есть Интернет, и люди имеют дистанционный доступ хотя бы к информации, которая, надеюсь, позволяет сделать осознанный выбор. Вот мне уже пару человек написало с запросом о консультации после прочтения данного интервью... Значит, уже это было не зря.

Ответить
–2

Шакров балабол с не настоящей профессией. Страх лечить просто, боишься выйти на улицу, то берёшь и выходишь, страх сам испугается и уйдёт. Всё просто.

Ответить
1

А вот и Шанкров подъехал. Расстрою Вас: всё очень сложно.

Ответить
0

Вы совсем ничего не боитесь? Прям вот совсем-совсем? 🤔

Ответить
0

На сцене выступить не смогу, да много чего по мелочи. Но есть люди которые просто боятся или стесняются выйти на улицу, а не то что с кем то заговорить.

Ответить
0

Так вот для них выйти на улицу к людям, с кем-то заговорить, познакомиться, в точности так же трудно либо вовсе невозможно, как для Вас выступить на сцене.

Кстати, где-то лет до пятнадцати я не мог, например, подойти к прохожему и спросить время. С годами научился выступать публично экспромтом (и делал это несчётное количество раз). Однако не забыл этот сильный **иррациональный** страх перед незнакомыми людьми.

Ответить
0

В то же время в России до сих пор в психдиспансерах выдают справки на вождение и оружие без реального диагностирования.

Да это и хорошо, чисто формальная бюрократическая процедура, которая охуительно бы мешала жить в случае если бы она работала.

Ответить
0

Это в честь выхода Death Stranding статья?)

Ответить
0

Я экстремально недоверчив к психобратии, на грани тотальной неприязни. А, например, так называемые «психологи» для меня и вовсе «психолухи» (**крайне негативный** обширный опыт наблюдений).

Но вот Кирилл Шарков мне понравился. Такое впечатление, что у чела за спиной большая вдумчивая начитанность и тысячи часов глубоких размышлений на базе тонкой наблюдательности. Для меня это большая редкость. 😊👍

Ответить
Обсуждаемое
Новости
В Минске несколько сотен человек вышли протестовать против интеграции Белоруссии с Россией
В городе проходят сразу две акции протеста.
Разборы
Как Китай нарушает права человека и чем чревата безнаказанность китайских властей
События в Гонконге (массовые избиения протестующих полицейскими с материка) — не единственное, что происходит на территории КНР и заслуживает внимания международного сообщества.
Технологии
СМИ: Apple выпустит айфон без разъёмов в 2021 году
Компания откажется от Lightning впервые с iPhone 5.
Популярное за три дня
Технологии
В Великобритании раскрыли «самую опасную киберпреступную группировку» — русских хакеров под псевдонимом Evil Corp
Злоумышленники работали под никами Shluhnet, Vzalupkin, Tigrr и не только.
Новости
В Минске несколько сотен человек вышли протестовать против интеграции Белоруссии с Россией
В городе проходят сразу две акции протеста.
Интернет и мемы
Батя года
[ { "id": 1, "label": "100%×150_Branding_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox_method": "createAdaptive", "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "ezfl" } } }, { "id": 2, "label": "1200х400", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "ezfn" } } }, { "id": 3, "label": "240х200 _ТГБ_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "i", "ps": "cndo", "p2": "fizc" } } }, { "id": 4, "label": "Article Branding", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "cfovy", "p2": "glug" } } }, { "id": 5, "label": "300x500_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "ezfk" } } }, { "id": 6, "disable": true, "label": "1180х250_Interpool_баннер над комментариями_Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "clmf", "p2": "ffyh" } } }, { "id": 7, "label": "Article Footer 100%_desktop_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byswn", "p2": "fjxb" } } }, { "id": 8, "label": "Fullscreen Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "fjoh" } } }, { "id": 9, "label": "Fullscreen Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "fjog" } } }, { "id": 10, "disable": true, "label": "Native Partner Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyb" } } }, { "id": 11, "disable": true, "label": "Native Partner Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyc" } } }, { "id": 12, "label": "Кнопка в шапке", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "fdhx" } } }, { "id": 13, "label": "DM InPage Video PartnerCode", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox_method": "createAdaptive", "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "cndo", "p2": "flvn" } } }, { "id": 14, "label": "Yandex context video banner", "provider": "yandex", "yandex": { "block_id": "VI-223677-0", "render_to": "inpage_VI-223677-0-130073047", "adfox_url": "//ads.adfox.ru/228129/getCode?pp=h&ps=cndo&p2=fpjw&puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid8=&puid9=&puid10=&puid21=&puid22=&puid31=&puid32=&puid33=&fmt=1&dl={REFERER}&pr=" } }, { "id": 15, "label": "Баннер в ленте на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byudv", "p2": "ftjf" } } }, { "id": 16, "label": "Кнопка в шапке мобайл", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "ccydt", "p2": "ftwx" } } }, { "id": 17, "label": "Stratum Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "fzvb" } } }, { "id": 18, "label": "Stratum Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "fzvc" } } }, { "id": 20, "label": "Кнопка в сайдбаре", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "chfbk", "p2": "gnwc" } } } ]