{"id":813,"title":"\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442: TJ \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a","url":"\/redirect?component=advertising&id=813&url=https:\/\/tjournal.ru\/promo\/437972-go-to-viral&placeBit=1&hash=ab132434f9820e6f6db9addb34e652df59b2d2714e8f601f9105518e5947fe11","isPaidAndBannersEnabled":false}
Истории
Степан Бальмонд

«Для друзей я абсолютно здорова — они не знают о порезах»: что такое селфхарм и почему он не избавляет от проблем

Истории людей, для которых самоповреждения стали частью жизни.

Скриншот из сериала «Джинни и Джорджия»

В феврале Netflix выпустил сериал «Джинни и Джорджия» о жизни молодой мамы и её дочери-подростка. В мае телешоу попало в топ самых популярных проектов сервиса, а авторы сериала заявили о готовности снять второй сезон. «Джинни и Джорджия» оказался популярен не только благодаря сюжету и юмору, но и смелости сценаристов: в сериале есть сцены, в которых девочка-подросток занимается селфхармом — осознанным нанесением себе физического вреда с целью справиться с эмоциональными переживаниями и стрессом.

Аутоагрессивное поведение в стрессовых ситуациях не так часто демонстрируется в кино и сериалах. Несмотря на широкую распространённость этой проблемы, особенно среди подростков, о ней не принято говорить вслух.

Селфхарм зачастую воспринимается обществом как способ заявить о себе или сигнал о готовности совершить суицид. Однако в реальности нанесение себе повреждений — это скорее метод самостоятельно справиться с ментальными проблемами, и к нему прибегают не только подростки, но и взрослые люди.

13 лет — в таком возрасте, по данным американского реабилитационного центра The Recovery Village, большинство людей впервые получает опыт селфхарма. Ещё более ранние показатели приводит британский центр психологической помощи Be Head Strong — 12 лет. Как правило, селфхарм — это не только порезы: видами самоповреждений могут быть попытки обжечь себя или расцарапать.

Аутоагрессивное поведение свойственно каждой пятой молодой девушке и каждому седьмому юноше. Причины такого поведения различны: проблемы в семье, смена школы, буллинг, психические заболевания и не только. Установить точно, сколько людей наносили себе осознанные повреждения, невозможно: далеко не все обращаются за помощью из страха показаться слабыми.

Ксения, 16 лет: «Мои просьбы о помощи игнорировали все, даже психолог»

По рассказам старших, я с раннего возраста была «тревожным» ребёнком. Ещё в начальной школе у меня появился «синдром отличницы» — патологическое желание сделать что-то либо лучше всех, либо не делать вовсе. Почти каждый раз, когда мне нужно было ответить на уроке, я начинала нервничать. Чтобы избавиться от волнения, я причиняла себе боль.

Долгое время это выражалось в расчёсывании кожи, кусании до крови губ, обгрызке ногтей. В 10 лет я впервые столкнулась с романтизацией селфхарма, а если точнее — порезов. Это был примерно 2016-2017 год, пик популярности «Синего кита». От лица сообщества там создавались беседы, где подписчики общались друг с другом. Кто-то делился фотографиями повреждений, которые наносил себе — в доказательство, что участвует «в игре». Там часто проскакивали идеи, что если ты не убиваешь себя, то всё не так уж и плохо.

Kentucky Counseling Center

Кто-то шутил про это, а кто-то сам начинал повреждать себя и делиться снимками в других чатах и подобных пабликах. Мне было интересно, и я попробовала разобраться — почему люди так делают, не больно ли им. Поначалу я просто общалась с теми, кто занимается селфхармом, а потом, в порыве интереса, я попыталась нанести себе порезы. Это вызвало у меня скачок адреналина, а после — эйфории от удовлетворённого любопытства.

Систематическими такие самоповреждения в моём случае стали позже. Через несколько лет в жизни появилось больше стресса: плохие результаты по учёбе, тревога за будущее, комплексы, на фоне которых развилось РПП (синдром, связанный с нарушением приёма пищи — прим. TJ). У меня стали случаться приступы вины, нервные срывы. Я не знала, как с этим справиться: просила помощи у взрослых, но они не помогали, говорили, что это «возрастное и само пройдёт». Мне пришлось помогать себе самой, и единственным выходом оказалось осознанное самоповреждение.

Это и помогало мне, и усугубляло ситуацию. С одной стороны, физическая боль перекрывала тяжёлое эмоциональное состояние, с другой — добавляло чувства стыда, страха, что кто-то увидит мои шрамы. Я тщательно выбирала места нанесения порезов: чаще всего делала их на коленях и бёдрах, поэтому всегда носила брюки или гольфы, и ношу их до сих пор.

Позже я перестала контролировать приступы селфхарма, и тогда я начала резать пальцы рук, а скрывать шрамы мне удавалось с помощью колец.

Прятать следы селфхарма мне удавалось только в общественных местах, например, в школе. Домашние замечали мои порезы, но ничего о них не говорили. Лишь во время ссор они прятали от меня острые предметы. Поговорить со мной они не пробовали: могли только иногда пошутить о селфхарме и моих шрамах, и это только обижало меня.

До порезов я пыталась поговорить со старшими. Спрашивала, нормально ли это — раскусывать губы, расчёсывать кожу, хотела узнать, как мне бороться с этим. Но мне говорили, что это нормально, и никак не реагировали.

Полгода назад, когда у меня было очень тяжёлое эмоциональное состояние, я всё же решила обратиться к психологу. Я попала к частному специалисту и на сеансе попыталась затронуть тему селфхарма. В ответ на мою историю психолог сказал: «Это подростковое, и когда вы повзрослеете, это сойдёт на нет. Если нет, то тогда вас отправят в диспансер». Из-за страха быть госпитализированной я перестала посещать эти сеансы.

Я всё ещё пытаюсь оставить самоповреждения в прошлом. Иногда я возвращаюсь к нему в моменты нервных срывов, но уже реже. Мне страшно повторно обращаться за психологической помощью: я боюсь, что меня могут отправить в больницу, посчитав селфхарм за мысли о самоубийстве или попытки уйти из жизни. Говорить об этом с кем-то «в реальности» мне тоже сложно — куда проще попытаться найти ответы на вопросы в виртуальном пространстве и общении.

Сейчас я пытаюсь помочь себе самостоятельно — найти причину, почему возникает желание нанести себе вред, понять, откуда берётся это чувство. В этом мне помогает общение с другими людьми, которые занимались селфхармом, смогли от него отказаться и которые не осудят меня.

Я читаю психологические исследования и научную литературу, которые помогают мне в самоанализе. Благодаря им я поняла, что желание навредить себе у меня возникает на почве стресса, нервного напряжения — а значит, нужно научиться их преодолевать без вреда для себя. От самоповреждений меня спасает антистресс-игрушка — сквиш: я начинаю её сжимать в моменты стресса, и желание нанести телу вред уходит.

Сергей, 32 года: «Я бил себя сильно 5-7 раз подряд с размаху кулаком по бедру»

Селфхарм стал частью моей жизни, когда мне исполнилось 24 года. Вид повреждённых кожных покровов и тем более кровотечений всегда вызывал у меня дискомфорт, поэтому мой «путь» селфхарма был не через порезы, а через тупые травмы.

Триггером наносить себе удары было эмоциональное перенапряжение. Например, это могло случаться во время игры в компьютерные игры, когда я соревновался с кем-то. Вступил в конкуренцию, проиграл — всё: ты недостаточно хорош, ты мог, должен быть лучше. Проигрыши могли вызывать чувство вины, фрустрации, ненависти к себе: через них я моделировал какие-то более общие и серьёзные ситуации. Как следствие, выходом становился селфхарм: я бил себя сильно 5-7 раз подряд с размаху кулаком по бедру.

Удары вызывали боль, которая давала облегчение от моральных страданий, напряжения, чувства вины и стыда. Наступало как будто расслабление, и негативные ощущения, которые без него могли бы длиться очень долго, отходили на второй план.

В каком-то смысле селфхарм помогал мне жить, избавляя от душевного дискомфорта: он был «обезболивающим», без которого казалось, что мозг просто сгорит.

Бедро было «удобным» местом для селфхарма: синяков никто не видел и мне не приходилось как-то скрываться. Лишь один раз их увидел кто-то из знакомых: врать мне не хотелось, и я сказал, что это «селфхарм от перегрузок». Осуждения или обвинений не было — подозреваю, что не сказали, но подумали. Родители о том, что я наношу себе удары, не знают: нет ни малейшей надежды не только на поддержку, но даже хотя бы на принятие.

За психологической помощью конкретно из-за селфхарма я не обращался. Терапия мне потребовалась из-за другой проблемы — генерализированное тревожное расстройство, возникшее на фоне тяжёлого детства и токсичного поведения моей семьи. Со стороны психолога я не слышал ни критики, ни даже тени непонимания — такой уровень этичности, как у неё, я встречаю редко, особенно при общении с врачами.

Отказаться от селфхарма мне помогло не только общение с психологом — роль сыграли взаимопомощь в нашей паре (Сергей состоял в браке и продолжает жить с экс-супругой — прим. TJ) и собственные размышления. Вместе с бывшей женой мы много говорили, пытались выяснить, почему каждому из нас тяжело. У неё тоже был опыт селфхарма, и мы помогали друг другу разговорами и поддержкой, выяснением, что именно толкает нас к такому поведению и как эти проблемы можно решить.

Особую роль сыграла медитация: длительный сеанс, который я сам себе организовал, подтолкнул меня к мысли, что я не хочу наносить себе вред и причинять ущерб здоровью. Последние несколько лет я, находясь на правильно подобранных терапии и антидепрессантах, почти не занимался селфхармом — лишь пару раз.

Алёна, 15 лет: «Родители говорили, что я буду уродлива не только внутри, но и снаружи»

Селфхармом я начала заниматься неосознанно лет в 9-10. Я пыталась наказать себя за то, что мама меня ругает, что я получила плохую отметку в школе или не добивалась того, чего хотела. Поначалу я лишала себя сладостей, кусала сильно губы и щёки.

Любой негатив я направляла на своё тело. Ссора с родителями, с друзьями, просто гнев на себя — я будто пыталась себя наказать: отказывала себе в еде и воде, принимала ледяные ванны. Я думала, что так мне удастся решить свои проблемы, но оказалось, что это не работает.

Мне часто говорили, что у меня что-то не так с характером, что я не способна подавлять эмоции или выражаю их неправильно. В 14 лет я нанесла себе первый порез — посчитала, что так я смогу лучше давать волю эмоциям.

Первое время это помогало и я чувствовала себя лучше, но лёгких царапин постепенно становилось мало, и я начала резать себя глубже и размашистее. Селфхарм давал мне возможность отвлечься, заглушить моральную боль физической.

Я осознавала, что это неправильно, но принимать помощь посторонних отказывалась. Для друзей я абсолютно здорова и нормальна — они не знают о моих порезах и проблемах. Когда травмы увидели родители, они накричали на меня, рассказали всё родственникам и потом постоянно припоминали это мне — хотя и, наверное, понимали, что причина моего селфхарма была и в их поведении, наших с ними конфликтах.

Однажды родители пытались поговорить со мной на эту тему. Они говорили, что я буду уродливой не только внутри, но и снаружи, довели меня до истерики. Резаться от этого я не перестала, а про помощь психолога при родителях я даже боюсь заикнуться: они считают, что у нас в семье всё прекрасно, а проблемы и болезни я просто выдумала.

С романтизацией селфхарма я сталкиваюсь очень часто. В основном это встречается в блогах и пабликах. В некоторых сообществах даже были статьи, что резаться — это круто. Были фото и видео порезов, комментарии людей, что селфхарм помогает «выпустить пар» и «решить все проблемы». Эта романтизация отвратительна.

Шрамы я скрываю за длинными рукавами, штанами и воротниками — круглый год, даже в жару, одеваюсь в закрытую одежду. Однажды у меня задрался рукав на рубашке, и подруга увидела свежий порез на запястье, задала вопрос. Я ответила, что меня кошка поцарапала, и она больше ничего не спрашивала.

От селфхарма я пока так и не отказалась, хотя и пытаюсь это сделать. Думаю, если бы я сильно хотела, я бы оставила это в прошлом, но пока, видимо, не время.

«Многие скрывают факт нанесения себе вреда из страха столкнуться с критикой и непониманием»

По просьбе TJ практикующий психолог Дарья Шмакова объяснила, что становится причиной селфхарма, кто входит в «группы риска» и почему самоповреждения — не всегда «признак» суицидального поведения.

Почему селфхарм — способ уйти от эмоциональной боли?

Человек не просыпается с внезапной мыслью навредить себе. Она появляется из-за внутренних конфликтов или тяжёлых жизненных ситуаций. Мотивом для селфхарма может быть желание переключиться с психологической боли на физическую. На этот счёт у учёных есть три теории: серотониновая, кортизоловая и опиатная.

Согласно серотониновой теории, не у всех людей в организме вырабатывается достаточное количество серотонина. Людям с недостатком этого гормона сложнее справляться со стрессом. Нанесение повреждений активирует синтез серотонина, вследствие чего человек может почувствовать себя лучше на какое-то время.

Серотониновая теория несколько схожа с кортизоловой. Кортизол — это гормон, который вырабатывается во время стресса и помогает нам защититься в тяжёлый период. Иногда организм вырабатывает кортизол в недостаточном количестве — тогда селфхарм как будто бы становится попыткой изменить гормональный фон, дабы повысить уровень кортизола, а следовательно, и стрессоустойчивость.

Опиатная же теория гласит, что при различных физических повреждениях в нашем мозге начинают вырабатываться опиаты, естественные обезболивающие. После нанесения самоповреждений наступает чувство эйфории и притупление отрицательных чувств, болезненных эмоций.

Что становится причиной селфхарма?

Эмоциональная боль кажется очень длительной. Мы думаем, что это состояние не закончится никогда, нам всегда будет больно и плохо. А вот физическая боль вполне конкретна. Мы понимаем, что когда-нибудь она пройдёт. Поэтому можно рассматривать такую замену как стремление к определённости.

Помимо стремления притупить психологическую боль может встречаться желание почувствовать хоть что-то. Тогда селфхарм становится своеобразной попыткой включиться в жизнь, ощутить себя живым человеком.

Часто рядом с повреждениями идёт и мотив контроля. Допустим, подростка сильно контролируют родители: он может отреагировать на это сознательными или бессознательными повреждениями тела, доказывая, что имеет контроль хотя бы над ним. Порой это может быть и желанием обратить на себя внимание, например, в случаях, если человек не прячет следы. Но это вовсе не значит, что его внутренние конфликты несерьёзны. Скорее, наоборот.

Триггером для аутоагрессивного поведения могут стать разные факторы: депрессивное состояние, повышенное чувство тревожности, тяжёлые жизненные обстоятельства — смерть близкого, развод родителей, тяжёлая болезнь близкого, проблемы и конфликты в семье, пережитое физическое, сексуализированное или психологическое насилие. Помимо этого, аутоагрессивное поведение может быть следствием запрета на выражение определённых «плохих» эмоций: злости, агрессии, раздражения, обиды, слабости. Тогда агрессия направляется на самого себя в форме повреждений.

Кто находится в «группе риска»?

Даже сегодня проблематика селфхарма до конца не исследована. Главная проблема в том, что самоповреждения порицаются в обществе — поэтому многие скрывают факт нанесения себе вреда из страха столкнуться с критикой и/или непониманием со стороны знакомых.

По нынешним исследованиям можно говорить, что самоповреждающее поведение часто встречается среди подростков, особенно среди девочек. Так же селфхарм встречается у ветеранов войны, детей, переживших различные виды насилия в детстве, заключённых, ЛГБТ-персон, воспитанников детских домов. Часто подобное поведение входит в привычку, становится повторяющимся, из подросткового возраста переходит во взрослый.

Интервью с людьми, которые занимаются селфхармом

Селфхарм — это «сигнал» о возможном суициде?

Самоповреждающее поведение часто воспринимают как суицидальное поведение, либо даже как попытку суицида. Но во многих случаях самоповреждение не связано с суицидальными мыслями и/или намерениями. Это, напротив, может быть попыткой справиться со стрессом, негативными мыслями и эмоциями, получить независимость, совладать с переживаниями, которые кажутся непреодолимыми.

Более того, существуют различные классификации самоповреждающего поведения. И есть так называемое самоповреждающее поведение несуицидального толка. К нему, например, относят татуировки, пластическую хирургию, пирсинг. Есть и стереотипное, повторяющееся аутоагрессивное поведение (например, удары головой об стену при ОКР, выдёргивание волос, обкусывание ногтей или сковыривание болячек). Во всех этих случаях мы вряд ли можем говорить о желании покончить с собой.

Но даже без таких намерений причинение себе увечий может быть опасным и привести к плохим последствиям. В любом случае оно свидетельствует об определённых психологических проблемах. Важно консультироваться со специалистом. Всё зависит от конкретного случая и от мотивации конкретного человека.

В чём состоит помощь психолога в борьбе с селфхармом?

Часто люди воспринимают работу с психологом как набор каких-то техник, думают, что психолог должен «открыть глаза» на что-то, чего человек не знает. Но каждый может это «что-то» узнать из блогов и книг, поэтому сегодня главное в работе с психологом — получение опыта психотерапевтических отношений, в которых другой человек может выслушать и при этом не будет тебя осуждать.

Он будет принимать тебя таким, какой ты есть, не давать советов, как и что делать, а покажет искреннюю заинтересованность в тебе и твоей истории. Психолог даёт возможность проговорить то, что тебя беспокоит, без риска получить осуждение в свой адрес или стать героем чужих разговоров.

Работа с психологом помогает человеку понять мотив, который привёл к селфхарму, и проработать его следствие, скорректировать ответную реакцию. Задача специалиста здесь — научить человека альтернативным методам борьбы со стрессом или способам экологично выражать отрицательные эмоции (гнев, агрессию, обиды), не принося вред себе или окружающим.

Вместе с психологом человек сможет разобраться с мыслями, которые приводят к подобным действиям. Часто за этими действиями стоят негативные установки о себе и о мире: «Ничего не будет хорошо. Я самый ужасный человек. У меня никогда ничего не выйдет, все вокруг лучше меня». В таком случае работа с психологом может быть направлена на переосмысливание этих установок, проверку их на рациональность и достоверность.

Не стоит забывать и о консультации психиатра, который может назначить медикаменты. Ведь часто самоповреждающее поведение идёт рука об руку с депрессией, генерализованным тревожным расстройством, а иногда и пограничным расстройством личности.

Как вести себя с близким, который вредит себе?

Очень важна реакция. Порой, когда такое поведение родители замечают у подростка, то следует бурная негативная реакция, наказание, что приводит к тому, что человек закрывается в себе, перестаёт делиться своими переживаниями. Можно показать, что вы переживаете за него, что такое поведение неприемлемо, но и не придавать ему излишнюю значимость, показывать, что вы очень напуганы. Можно сказать о том, что вы рядом, готовы просто выслушать то, что его беспокоит, не осуждая, не давая советов. Так же можно предложить ему обратиться к специалисту.

Статья создана участником Лиги авторов. О том, как она работает и как туда вступить, говорится в этом материале.

{ "author_name": "Степан Бальмонд", "author_type": "self", "tags": ["\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f","\u043b\u043e\u043d\u0433\u0440\u0438\u0434\u044b","\u043b\u0438\u0433\u0430\u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432","\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e","\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435"], "comments": 299, "likes": 62, "favorites": 77, "is_advertisement": false, "subsite_label": "stories", "id": 412639, "is_wide": true, "is_ugc": true, "date": "Tue, 27 Jul 2021 13:35:42 +0300", "is_special": false }
0
299 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
Кредитный

Кредитный пёс_анон

64

объясняю почему доебался : "селфхарм" это слово из разряда заменительных эвфемизмов, в таком виде звучит не так страшно и жестко , как самоистязание , или "нанесение себе увечий" . не надо делать язык пресным, пожалуйста

–8

Всё гораздо проще стремления сделать язык «пресным» — слово «селфхарм» больше на слуху и не такое громоздкое, как русские аналоги.

88 комментариев
Кредитный

Интеллектуальный

0

почему селфхарм звучит не так жестко, если это прямой перевод от самоистязания????
Разве что для тех, кто не знает что такое Сэлф и Харм.

5 комментариев
0

Все намного проще. Селфи харм это self harm что и переводится самоповреждение.

7

Мешает то, что «селфхарм» уже устоявшийся термин, в отличие от «самоистязаний», которые, к слову (и это заметно по вашей ссылке), включают себя куда более жестокие практики, легко доводящие до летального исхода. Это разные понятия, и об этом даже приложенная вами Википедия говорит — селфхарм стоит отдельно от самоистязаний. 

4

Представляю как в МКБ на русском языке пишут "селфхарам"

6 комментариев
Степан

Кредитный

0

принимается, но опять же , комментаторы указывают на термин "самоповреждение" плюс селф-харм, тогда уж. ред.

Алиса

Кредитный

10

именно . ну то есть вместо того чтобы использовать нормальный русский перевод , предлагается просто так и пользоваться прям английским словом в "рашн" произношении .

3 комментария
6

западные тлетворные настроения мешают, а так же нелюбовь к родному языку

Argumenta

Слышный Денис

4

Прежде чем пиздеть про нелюбовь к языку, вспомните что как минимум половина, а по некоторым подсчетам и все 90% русского языка — это заимствования.

31 комментарий
7

Тогда уж корректнее писать «самоповреждение». Это общепринятый аналог. Он в тексте используется

Roman

Кредитный

3

да, или так. но : самоповреждение в тексте - два раза , селфхарм - 40 раз

42 комментария
7

Сейчас много думаю про слово "самоистязание" - сколько в нем глубины и боли, отличное слово

Кредитный

Слышный Денис

–10

Какая разница, как именно это будут называть?
Даже если назвать это «ромашки», менее страшным от этого явление не станет.
Я вижу некую тенденцию смягчать острые углы в языке. И мне кажется это окей, если мы хотим создать среду, в которой человеку будет комфортно говорить, не используя достаточно жесткую терминологию.
Часто ли ты слышал истории о том, как людей били в детстве? По заднице, например. Ремнём. Или подзатыльник.
Сколько из этих людей сказали тебе, что росли с насильником и преступником? ред.

10

разница такая, что читающие и незнакомые могут подумать , что это не отклонение от медицинской нормы, а новомодное хобби. в этом и проблема - вместо того, чтобы поднять острую проблему, мы создаем для этих людей зону комфорта. в итоге это не решает проблему, но зато , так сказать , создается инфоповод ред.

9 комментариев
0

Язык должен быть острым как зубы голодной пираньи!

5

Недостаточно по-angliyski!
Eto meshaet drochit' na USA!

1

Господствующая идеология (прикидывающаяся отсутствием идеологии). «Самоистязание» вызывает ассоциации — совершенно уместные — с противоречием общественных убеждений и личных, которые заставляют поступать «неправильно» и «неразумно». Конфликт налицо. «Селфхарм» — частная неполадочка homo economicus, которую обещают локально «починить» таблеточками, книжечками, консульташками. «Мир замечателен, надо только подстроиться, а внешних относительно этой модели вопросов как бы не существует». Кроме того, из-за компактности понятия оно легко воспринимается всё новыми и новыми людьми, получаем моду.

0

Это не ,,частная,, неполадочка, это то, что человек получает связи с травмой, полученной в детстве или буллингом, пережитым в школе,  у нас в культуре - дедовщина, и она в принципе везде и в детском саду найдётся, и как уж она будет разворачиваться (травма)?? Может человек начнет употреблять алкоголь/наркотики, может самоповреждать себя, может экстремальный вид отдыха выберет,может вкалывать без остановки, тут самое главное проживать страх в тех же дозах , что и в детстве, все эти состояния и вещества ,если это химия, качают адреналин, норадреналин, кортизол, как выход -прийти к осознанности ред.

1 комментарий
0

нуууу 
в условном инфопространстве устоялась именно такая формулировка а не другая 
все

0

Порриджы не знают рашн ленгвидж

0

Зарегистрировался только ради того, чтобы то же самое спросить.

0

Потому что это стигматизация/стыжение этого состояния, правильно - самоповреждающее поведение ред.

0

Это специально для того, чтобы вовлечь больше зумерков-пориджей ред.

26

Лайфках о котором я узнал слишком поздно. В момент максимального напряжения и желания порезать себя, идёшь на кухню, вытаскиваешь что-либо из морозилки, в идеале конечно кубик льда и зажимаешься в кулаке. Внимание переключается, холод помогает сбросить накопившиеся эмоции и желание кромсать себя пропадает. 

7

можно вытянуть курицу и ебашить ее себе об голову.

2

Ещё можно прочитать Бройнинг Л.Г. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин, окситоцин. Название, конечно, то ещё, но, в общем, годная книга. Она на понятном уровне объясняет системы реагирования на стрессоры и способы правки багов в этих системах. ред.

0

А ты читал? Там из серии натаскивания себя на уровне рефлексов или что-то иное? 

3 комментария
0

Спасибо за совет! 

0

С жесткого селфхарма на селфхарм по мягче))

Художественный Мурод

21

Мы с пацанами часто друг-другу пробивали прессак. Это тоже селфхарм? Можно мне таблеток тогда лечебных, или анаши? ред.

3

 Мы с пацанами часто друг-другу пробивали прессак

В лося вроде иначе играют, не?

1

Ну алло, вообще разные игрища.

2

Мы с пацанами чтобы бороться со стрессом от ЕГЭ пили дешевый портвейн с подделкой под колу. Теперь я считаю себя жертвой.

0

И монеткой натирали руки. кек.

0

Конечно можно. Будете жрать слабительное и пробивать друг другу пресс, пока кто-нибудь не обосрётся.

18

Селфхарам

0

Селфовн блять какие идиоты наху

Слышный Денис

8

Однажды увидел шрамы на руке у подруги в школе. На вопрос "Что случилось?" она ответила, что это кошка, но было очевидно, что хвостатая не при делах. Пришел домой, прочитал. И мне стало так обидно и больно от того, что она чувствует себя настолько одиноко, что не может даже поделиться со мной тем, что её тревожит. 
Порезал себе руку, чтобы понять, через что она проходит, и больше не задавал ей тупых вопросов и просто стараюсь всегда быть рядом по сей день. 

25

На следующий день пришел в школу. На этот раз друг спросил, что у тебя с руками?

Сеть сэлфхармов продолжила свое распространение. 

14

статья о душевных проблемах людей

большая часть комментариев это заплюсованные борцуны за чистоту русского языка

Жечь в печи вас

6

Добро пожаловать на тж, российский либеральный ресурс. 

12

Только сейчас зашел в Блэтуаль, духи купить, там консультантка с порезанными руками обслуживает, че стесняться)
А по опыту скажу, резанные люди - это люди с бОльшими проблемами, чем взяты в пример в этой статье. Денег на психологов у них нет, помощи от окружающих нет, есть только дерьмовая жизнь, которую может !!попытаться!! спасти близкий человек, естественно, только если этот человек есть/будет. ред.

0

Как она смогла с резанными руками у леталь устроиться?
Там же типа фешн для богатых господ. Колхозники духи за 500 баксов не покупают

3

Есть рабы, есть богатые господа. Так всегда было )

1 комментарий
0

там селективного парфюма за такие деньги нет.

3 комментария
0

Зачем пограничникам психолог? У них даже мед. образования нет. ред.

7

страдала таким по молодости
сейчас куча тупых шрамов, которые ничем не свести
не стесняюсь, не скрываю, абсолютно срать че там кто подумает

6

Пластическая хирургия на изи сведет и шрамы и остатки денег

4

согласна только на жабропластику

2 комментария
0

Забей татухами

2

ой не, о татухах я скорее жалеть буду чем о шрамах

5 комментариев
0

Так шрамы топчик наоборот. Если не на лице, конечно

–1

Рубрика: "Малолетки опять страдают хуйней"

Сергей не считается. Он тупо психогеймер, который бомбит своеобразно.

4

Коммент: "Нам похуй на проблемы детей"
Сергей интересный персонаж, своеобразно бомбит, надо было сделать статью только про него.

Солнечный космос

7

Зумеры посмотрели Бойцовский клуб? 

0

Дилдака в статье нет. Не комплект(

–7

Так просто геи уже были, чернокожие геи тоже были. Про небинарных людей уже тоже снимали что же делать, про кого снимать фильм????
Давайте снимем про девочку подростка которая при любых жизненных трудностях разгоняется и головой о стенку. Блин да это же хит  Успех гарантирован.

–7

Зачем решать свои проблемы если можно прости себя Пиз...ить. Об этом фильме будут все говорить.

–5

В дурку раньше таких забирали, селфхарм блять, фэйспалм.

3

Фейспалм тоже своего рода селфхарм

–1

Я не понимаю почему меня минусуют молча, в голове не укладывается какой безвольной тряпкой нужно быть, чтоб бы себя истязать...Просто пиздец, придумали еще, селфхарм.

4

Важная и очень грустная тема, на самом деле. Где-то на протяжении 10 лет этим занималась в разных проявлениях. Но, ни один метод тебе всё равно никогда не поможет найти выход из этого коридора боли. Лишь найдя и поборов причину и приняв себя, можно освободиться.

Из знакомых очень много резалось, даже внешне очень брутальные и крепкие парни встречались. Считаю, что этой проблеме уделяют меньше внимания, чем нужно.

Алсо, в конечеом итоге стала шить на себе изредка - менее травмоопасно и больше отвлекает

Грустно, что в топе комментов перепись граммар-наци

WED

Слышный Денис

2

Так часто поступают люди, когда кто-то поднимает не самую приятную тему, страшную быть может даже – уводят фокус в сторону. 
Хватает еще комментариев из серии "ну и долбаебы", что напоминает нам о важности борьбы со стигматизацией. 
Поэтому не обращай внимания на долбаебов. 

–6

Пориджи придумали как бороться с выдуманной болью ебанутым способом, ничего нового.

1

 В ответ на мою историю психолог сказал: «Это подростковое, и когда вы повзрослеете, это сойдёт на нет. Если нет, то тогда вас отправят в диспансер».

Понимаю, мне так же в детском отделении ПНД сказали (во взрослое не пустили, потому что 17 лет это ещё не 18), поставили не тот диагноз, через жопу пытались подобрать антидепрессанты, выписали два полугодовых курса колёс, от которых только сильнее полезла хроническая болячка, и отпустили на все четыре стороны.
Только через лет 7 стало понятно, что у меня на самом деле за диагнозы и за симптомы. Проблемы с хронической болячкой, которые появились ещё в 17 лет от курса хреново назначенных колёс, так до сих пор и не удаётся устранить.
Так что добро пожаловать в российскую бесплатную психиатрию, тут походу большинство так работают.

4

Та же хуйня. Даже платные врачи бывают такими же пидорасами, к сожалению.

Надеюсь, сможешь с этим побороться. Здоровья тебе.

2

Спасибо! Вроде спустя годы поисков наконец удалось понять, какие врачи могут мне помочь, так что тут скорее дело уже за мной.

1

а что за болячка? Вегетососудистая дистония?

1 комментарий
0

Вот поэтому я и боюсь куда-то обращаться

1 комментарий
1

Мне нравится когда читаю "Пыталась попросить помощи что делать с этим желанием наносить себе порезы". Черт побери а кто тебе поможет, у кого вообще есть понимание зачем он появился на свет и как справляться с дичью вокруг. 

1

ну, вообще, у нейробиологов дофига понимания че как работает...

Газетный ключ

1

Всю жизнь как и дед уродовал себя, расчесывал всякую фигню на лице и теле, порой до невроятных размеров. Когда повзрослел меньше конечно, но иногда случается. Шрамов куча наостовалась, наверное надо бы забить чем-то. Буквально недавно из статьи на Холод узнал что это называется дерматилломанией, только там девочки про прыщики на лице пишут, а я прям по харкдору, и кстати ничего за всю жизнь страшного не занес, удивительно)

Газетный

Слышный Денис

0

Может это был психоз?

1 комментарий
1 комментарий
1

Так вот зачем молния на джинсах

1

Вспоминая свое Детство без родителей, гопники, драки, издевательства, доебы до внешнего вида, воровство, домогательства, бедность даже нищета, вокруг повальный алкоголизм и наркомания, унижения в школе от сверстников и учителей, повсеместный криминал, отсутствие абсолютно любой помощи из вне и тд и тп, вообще удивляюсь как поколение, которым сейчас около 30, вообще смогли выжить.
А представляю как было тяжело тем же геям тогда, например.
Я все это не к тому, что раньше были люди как сталь, а сейчас тряпки, а к тому, что мы сейчас - родителей тех самых «селфхармеров», мы просто не знали каково это «Детство» в нынешнем понимании и что для современного ребёнка трагедия, то для нас было просто рядовым случаем. Страшно жить, понимая, что воспитать ребёнка нормальным у нас врятли получиться т.к. наши собственные травмы их загубят.

1 комментарий
1

Охуела с того, как комментаторы доебались до слова "селфхарм", хотя сами в комментах используют слово "буллинг", а не "травля".

Комментарий удален

6 комментариев

Коммунальный танк88

0

селфхарм это нормально

Отдаленный корабль

0

регулярно сгрызаю кожу с пальцев возле ногтей, иногда до крови, это селфхарм?

3 комментария
0

. ред.

0

TJ нарывается на Роскомнадзор

0

Лечить в дурке, ноу вей

–1

Забавную штуку вспомнил. Мне лет 12 наверное было, расцарапал себе ладони в первый раз, помню что осколком стекла, что-то разбил дома. Родители дали мне пизды за то что я сгущенку ел без спррса, типа об края банки руки расцарапал.
О сефхарме узнал в 25, когда уже столовый нож в икру загнал.

Читать все 299 комментариев
Обсуждаемое
Интернет
«Извините, уважаемые программисты»: после блокировки Google Docs команда Навального выложила списки кандидатов на GitHub
Сервис пока не заблокирован.
Новости
Команда Навального опубликовала имена кандидатов «Умного Голосования». Сайт проекта заблокирован в России
Оппозиционеры рекомендуют скачивать приложение, до которого «Роскомнадзор не доберётся».
Новости
В Москве на двух станциях метро добавили надписи на таджикском и узбекском. Власти назвали это удобством для мигрантов
От этих станций ходят автобусы до миграционного центра «Сахарово».
Популярное за три дня
Технологии
ИТ-специалисты сообщили о блокировке «Google Документов» на сетях «Мегафона», МТС, Tele2 и Yota
Сбои наблюдаются по всей России. 15 сентября в «Google Документах» опубликовали списки кандидатов «Умного голосования».
Новости
Команда Навального опубликовала имена кандидатов «Умного Голосования». Сайт проекта заблокирован в России
Оппозиционеры рекомендуют скачивать приложение, до которого «Роскомнадзор не доберётся».
Интернет
«Извините, уважаемые программисты»: после блокировки Google Docs команда Навального выложила списки кандидатов на GitHub
Сервис пока не заблокирован.
null