Чтобы компенсировать 10 часов ежедневного сидячего образа жизни, нужно до 40 минут физических упражнений «умеренной или высокой интенсивности» каждый день

Такое заявление сделали учёные, проведя метаанализ девяти исследований, в которых участвовало 44 370 человек из четырёх стр...
Чтобы компенсировать 10 часов ежедневного сидячего образа жизни, нужно до 40 минут физических упражнений «умеренной или высокой интенсивности» каждый день

Такое заявление сделали учёные, проведя метаанализ девяти исследований, в которых участвовало 44 370 человек из четырёх стран.

Анализ показал, что риск смерти среди людей, ведущих сидячий образ жизни, увеличивался по мере того, как сокращалось время, затрачиваемое на физическую активность.

Если человек проводит в сидячем положении от 8,5 до 10,5 часов каждый день, то ему нужно заниматься физической активностью умеренной или высокой интенсивности в течение 30-40 минут ежедневно, чтобы компенсировать вред.

Другими словами, выполнение некоторых интенсивных занятий – фитнес, езда на велосипеде, быстрая ходьба, даже уборка по дому и т.п. – может снизить риск более ранней смерти от сидячего образа жизни.

Как подметили исследователи, эти рекомендации очень своевременны, учитывая, что во время пандемии многие люди перешли на удалёнку.

r/#science
{ "author_name": "Коровка говорит мууу", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 7, "likes": -1, "favorites": 2, "is_advertisement": false, "subsite_label": "telegram", "id": 433024, "is_wide": true, "is_ugc": true, "date": "Thu, 02 Sep 2021 20:45:05 +0300", "is_special": false }
0
7 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
Знаменитый Денис

Не, мне про кофе больше понравилось

9

смерть это судьба, так что нет никакого смысла от нее бегать...

1

Блядь, недолго мне осталось, похоже.

1

А что если я 10-12 часов хожу с перерывами через каждые 2 часа, 15 минут, что со мной будет?
Говорят ходьба укрепляет половые органы

0
Универсальный Паша

стирает их пол ноль

0

А что конкретно входит в "умеренную активность"? А в высокую? Есть уже браслеты которые могут сразу всё посчитать и показать в минутах?

0
Пожарный томагавк_два

У меня с этим всё заебись

–1
Читать все 7 комментариев
null