Андрей Метвеев
80

Тильт: как распознать и быстро выйти из этого страшного состояния

Все мы время от времени попадаем в состояние тильта. Какой был характер у нас не был, чем бы мы ни занимались – от тильтования никто не застрахован. В этой статье я расскажу о том, что такое тильт, как вовремя определить это состояние и как из него выйти с наименьшим ущербом.

В закладки

Последнее время все чаще читаю в сети о тильте, который преследует геймеров, любителей покера, ставочников, игроков на фондовом рынке и гемблеров. Но я полагаю, что тильт угрожает каждому человеку, который занимается какой-то рутинной активностью, связанной со стрессом. Эта статья не только для игроков. Она для бухгалтеров, юристов и всех тех, кто изо дня в день выполняет рутинную, но ответственную и нервную работу.

Что такое тильт и чем он опасен

Тильт многие объясняют как состояние эмоционального упадка, усталости и потери контроля над ситуацией. В результате этого человек принимает неправильные решения, которые ухудшают положение еще больше. На самом деле все гораздо глубже: тильт следует воспринимать не как эмоциональную реакцию на стресс, а как неадекватное поведение, которое человеку в нормальных обстоятельствах совершенно несвойственно.

В тильт можно попасть несколькими путями. Хочу сразу предупредить: тильт – понятие индивидуальное, каждый человек попадает в него по-своему и действует индивидуально. Но в целом симптомы имеют одну основу: мозг попадает в логическую ловушку. Он думает, что если что-то получается, значит все сделано правильно, а если не получается – значит, все сделано неправильно. Следовательно, нужно делать все наоборот. Вот так мозг кардинально меняет стратегию поведения, и человек начинает тильтовать.

Примеры вхождения в тильт

Рассмотрим несколько распространенных ситуаций вхождения в тильт на примере компьютерных игр.

Пример 1. Вы легко проходите уровень за уровнем, играете очень долго и игра буквально идет вам в руки. Вы так привыкли побеждать, чтобы мозг больше не анализирует ситуацию. Он воспринимает все как должное и экономит ресурсы, то есть расслабляется. В таком состоянии рано или поздно вы примете неправильное решение и проиграете, а после этого попадете в тильт.

Пример 2. Вы играете в совершенно некомфортных условиях. Шум, неудобное кресло, плохое самочувствие, неприятная компания – все это провоцирует нарастающее раздражение, потерю внимания, неправильное решение и, как следствие, тильт.

Пример 3. С первых секунд игры вам не везет. Но вы не сдаетесь. Начинаете снова и снова, застряли на первом уровне, но при этом упрямо продолжайте игру. И напрасно. Самым верным решением в данной ситуации было бы остановиться, но вы не останавливаетесь, и рано или поздно начинаете тильтовать.

Почему происходит тильт?

Потому что ваш мозг думает, что, если принимая обычные решения и действуя привычным образом, вы не добиваетесь нужного результата, необходимо принимать прямо противоположные решения, чтобы получить желаемый результат. Согласитесь: логика в этом есть. И тем не менее успешно заниматься чем-либо при таком подходе невозможно. Все, что происходит – вы портите свое положение окончательно.

Важно понимать, что в состоянии тильта человек ведет себя не так, как всегда. Он принимает решения, которые никогда бы не принял в обычных обстоятельствах. Например, беттеры после череды неудачных спортивных ставок, вместо того чтобы прекратить сеанс и выйти из аккаунта букмекерского сайта, находясь в тильте, пополняют депозит и продолжают делать ставки. Заканчивается это всегда одинаково: финансовой потерей и эмоциональной опустошенностью. Подробнее о последствиях можно почитать по ссылке, а пока поговорим о том, как долго можно тильтовать.

Иногда тильтуют пару часов или дней. Но это состояние может длиться неделями и даже месяцами, поэтому очень важно знать, как определить тильт и вовремя из него выйти.

Диагностика тильта

Чем так страшен тильт кроме очевидного? Тем что он работает на долгосрочную перспективу, накапливая негативный опыт и способствуя эмоциональному выгоранию. И тем самым не давая в дальнейшем шанса на получение ожидаемого результата. Находясь в состоянии тильта, вы теряете уверенность в правильности ваших действий, ставите под сомнение любое принятое решение. Все решения в тильте вы принимаете не на основании анализа опыта или даже интуиции, а просто отталкиваясь от противного: если не получается так, значит, это неправильно и нужно делать наоборот.

Как понять, что вы уже тильтуете? Вот самые распространенные признаки. Все идет не по плану, и что бы вы ни делали, не получаете желаемый результат. Ситуация только ухудшается. Если вы сейчас чувствуете нечто подобное, отложите активность на завтра или даже на неделю. Не пытайтесь добить ситуацию, продолжая упорствовать. Пользы от этого не будет.

Продолжать действовать, находясь в тильте, ведет к ущербу: психическому, эмоциональному, физическому и финансовому. Действовать в тильте нельзя, чем бы вы ни занимались: игрой на фондовой бирже, играми из рейтингов на сайте или делая ставки на спорт. Сначала из него нужно выйти.

Как выйти из тильта

Необходимо определить, что именно стало причиной тильта. Дискомфорт, неприятный человек рядом с вами, серия неудачных ставок или усталость?

Если дело в неприятном окружении, этого окружения лучше избегать. А если это невозможно, следует научиться управлять своими эмоциями, чтобы они не управляли вашим состоянием. Если дело в усталости, решение простое: отдохнуть как следует. Но в 90% случаях люди попадают в тильт, потому что у них что-то не получается как нужно. Потеря, проигрыш и стресс – вот самые распространенные триггеры тильта.

Чтобы выйти из этого состояния, следует перезагрузить мозг. Как именно? Сделать перерыв и заняться совершенно новой активностью. Я рекомендую спорт, прогулки и сон. Если вы целый день провели за компьютером, долгая прогулка на свежем воздухе – это то, что вам просто необходимо. Прогуляйтесь в парке пару часов или совершите пробежку.

Многие путают отдых с времяпрепровождением в соцсетях, лежанием на диване или объеданием сладостями. Если хотите выйти из тильта, отложите гаджеты в сторону, возьмите в руки гантели, наденьте кроссовки и несколько часов займитесь чем-то совершенно новым.

Или ложитесь спать. Самый простой, но при этом на редкость эффективный способ решать проблемы. Помните: «Утро вечера мудренее»? После крепкого продолжительного сна вы почувствуете себя совершенно новым человеком. А если введете 8-часовой сон, спорт и свежий воздух в повседневную рутину – забудете о тильте навсегда.

{ "author_name": "Андрей Метвеев", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 1, "likes": 0, "favorites": 0, "is_advertisement": false, "subsite_label": "unknown", "id": 208395, "is_wide": true, "is_ugc": true, "date": "Sat, 05 Sep 2020 19:13:07 +0300", "is_special": false }
Объявление на TJ
0
1 комментарий
Популярные
По порядку
0

Не знаю как у кого, а у меня такого нет, сколько играю в покер и игровые автоматы https://joycazinoplay.com/mobilnaya-versiya-igrat в джой казино всегда только хорошее настроение, даже если не удалось выиграть не расстраиваюсь ведь я умею во время остановиться, а в целом я часто выигрываю, суммы разные, но сам факт я воспринимаю это с холодным разумом, тогда и играть приятно, когда ты собран голова лучше работает, здесь главное не впасть в зависимость и жадность, тогда точно проиграешь ведь когда испытываешь сильные эмоции адекватно мыслить не можешь. 

Ответить
Обсуждаемое
Новости
В Крыму у людей будут принудительно выкупать колодцы и скважины, потому что не хватает воды
Если люди не будут соглашаться — могут угрожать «прокуратурой». Об этом заявил «глава» Крыма Сергей Аксенов, передает «Новая газета».
Новости
Армения ввела военное положение и объявила всеобщую мобилизацию после обстрела Нагорного Карабаха
Москва призвала стороны приступить к переговорам в целях стабилизации ситуации.
Новости
Парламент Азербайджана объявил военное положение в некоторых городах и районах страны
В Баку, Гяндже, Евлахе, Гейгеле и некоторых других городах введут комендантский час.
Популярное за три дня
Новости
Госканал Белоруссии написал о выдвижении Лукашенко на Нобелевскую премию мира. Это новость «Панорамы»
Телеканал ОНТ назвал Лукашенко «достойным кандидатом». А «Панорама» — президентом, который «не допустил анархии и гражданской войны».
Новости
Армения ввела военное положение и объявила всеобщую мобилизацию после обстрела Нагорного Карабаха
Москва призвала стороны приступить к переговорам в целях стабилизации ситуации.
Новости
Эммануэль Макрон призвал Александра Лукашенко добровольно покинуть пост президента
«Очевидно, что Лукашенко должен уйти», — сказал Макрон журналистам в преддверии своего визита в Литву и Латвию.
null