Чувствуя себя живым: история Адама Ондры — скалолаза, превратившего подготовку к Олимпиаде в YouTube-сериал

Чешский атлет и его долгий путь самосовершенствования в одном из самых зрелищных видов спорта.

В феврале скалолаз Адам Ондра запустил на своём YouTube-канале проект «Дорога в Токио», рассказывающий о его подготовке к Олимпиаде 2020 года в японской столице. Скалолазание впервые вошло в список олимпийских видов спорта, поэтому интерес к нему растёт. Каждую неделю чешский атлет рассказывает о тренировках, путешествиях, участии в чемпионатах и секретах ремесла. К 15 ноября Ондра и его команда сняли 39 серий — по сути, создав документальный интернет-сериал.

Самой драматичной стала 29 серия, озаглавленная «Успех и катастрофа». В августе в японском городе Хатиодзи прошёл Чемпионат мира по скалолазанию. Адам занял первое место в категории «Трудность» (Lead). Это хорошая новость, но есть и плохая: соревнования в Хатиодзи одновременно были квалификацией на Олимпиаду. И Ондра её не прошёл.

Всё из-за этого момента во время соревнований:

Фотографиям и видео нельзя верить на 100%: спортсмен мог просто опираться на стену. Один свидетель утверждал, что на крюк легла только тень от ноги спортсмена (его слова приводятся в видео на канале Ондры). Сам Адам сознательно не использовал запрещённый приём и не помнит, чтобы даже касался крюка ногой. На Reddit в сообществе по скалолазанию r/climbing написали, что у всех спортсменов на том же маршруте нога проходила рядом с крюком — это скорее недочёт техников, которые сооружали трассу.

После долгих обсуждений и апелляций судьи остались при своём. Адам Ондра, один из лучших скалолазов, официально не приглашён на Олимпиаду 2020 года. Эта ситуация — повод вспомнить о таланте атлета и его умении расширять границы своего вида спорта.

Адам Ондра увлёкся скалолазанием в шесть лет, покорил первый маршрут сложности 9a в 13 и взял первое золото на Кубке мира в 16 лет. Он единственный выиграл золото одновременно в дисциплинах «Трудность» (один длинный маршрут) и «Боулдеринг» (серия коротких маршрутов).

В феврале 2019 года Ондре исполнилось 26 лет, а список его достижений впечатляет: официальный перечень соревнований из 99 строк и полторы тысячи пройденных маршрутов категории выше 8а. Во время трансляций чемпионатов в отношении Ондры часто мелькает формулировка «лучший скалолаз планеты». В 2017 году так его называл и журнал «Economist».

Как пишет издание «Daily Climbing», большинство взрослых скалолазов справляются с маршрутами 6c—7a. Ондра проходил маршрут 7b+ уже в восемь лет. Максимальная сложность на сегодняшний день — 9с. И единственным, кто на данный момент предложил маршрут такой сложности и сумел его пройти, является сам Ондра. Об этом снят короткометражный фильм Silence.

Именно с рассказа о работе над проектом Silence, который до прохождения назывался просто Project Hard, начался канал Адама на YouTube. Видео появилось в июне 2017 года: тогда спортсмен ещё даже не был уверен, что проложенную им линию физически возможно преодолеть. Позже на канале прошла премьера самого фильма, стали появляться отчёты о боулдеринге и вышел большой видеоблог о путешествии по Северной и Южной Америке.

Самый просматриваемый ролик о скалолазе — видео, опубликованное на канале Reel Rock в 2014 году, под названием La Dura Complete. 20-минутный фильм рассказывает о том, как Адам Ондра и ещё один известный скалолаз Крис Шарма в течение двух лет штурмовали самый сложный на тот момент маршрут в мире категории 9b+ — La Dura Dura («сложная-сложная» по-испански). Как и фильм про Silence, это зрелищная хроника преодоления границ и ода скалолазанию.

И вот в феврале 2019 года Ондра запустил сериал «Дорога в Токио». В эпизодах шоу встречается всё лучшее, что до сих пор было в подобных видео: путешествия, красивые горы и обилие climbing porn — аналог food porn и space porn, визуальные конфеты для поклонников скалолазания. Но появился ещё один ингредиент: Ондра решил приоткрыть завесу над кухней своего вида спорта. Он показал, как скалолазание задействует весь спектр его качеств, не только физических, но и интеллектуальных.

Ондра — далеко не самый атлетичный скалолаз. В этом виде спорта достаточно маньяков своего дела. Ян Хойер из Германии удерживает горизонтальный вис на мизинцах. Магнус Мидбё из Норвегии знаменит подтягиваниями одной рукой: с перерывами он может сделать 50 штук отдельно правой и отдельно левой (за получасовую сессию). Ондра по сравнению с Мидбё — любитель: чех подтягивается 11 раз на правой руке и 13 на левой (об этом говорилось в одном из интервью). Однако он всегда подчёркивает, что сила на скале не главное. Для него важнее точность движений, выносливость и умение распределять нагрузку.

В восьмом выпуске сериала Ондра рассказывает о графике своих тренировок. День начинается с полуторачасовой зарядки на «кампусборде» — тренажёре для рук и пальцев. С 11:30 до 13:00 спортсмен проводит время на скалодроме, решает современные боулдеринговые проблемы. Часто они похожи на головоломки: нужно не столько показать силу, сколько найти правильный динамичный ход, лучшее положение тела на стене, одно точное движение.

Середину дня Ондра проводит за компьютером, составляет график поездок, отсматривает видео для канала. Затем приезжает на другой скалодром и в течение примерно двух часов занимается более традиционным силовым боулдерингом.

Вечером Ондра посвящает полтора часа занятиям в домашнем тренажёрном зале. Эту часть он называет «пампингом», «прокачкой», имея в виду тренировку на износ. Под конец изнуряющего марафона мы слышим несколько фирменных криков Адама — в моменты максимального напряжения он помогает себе истошными воплями. Тренер Эрик Хорст писал, что эти крики — эффективный приём, на который Ондра наткнулся стихийно: за сильным выдохом следует глубокий вдох, что позволяет избежать гипоксии.

Ондра всеми силами борется с однообразием тренировок. Он делает так, чтобы ему было интересно. В 2017-м он объяснял каналу EpicTV, как важно, что у него есть собственный скалодром в Брно, где он может сам создавать маршруты. Принцип чеха — смешивать как можно больше разных видов зацепок и ставить их под разными углами. Это позволяет ему на каждой тренировке придумывать новые маршруты. Даже с кампусбордом Ондра экспериментирует — он сделал его шире, чем в других тренажёрных залах, добавив к обычным вертикальным перемещениям горизонтальные.

Интерес Ондры ко всем сторонам скалолазания постоянно толкает его на эксперименты. В сентябре 2018 года журналисты чешского издания iRozhlas обвесили спортсмена датчиками motion capture, которые используют кинематографисты, и создали модель движения Ондры. Их интересовало, как ему удаётся показывать более высокие результаты, несмотря на то что его соперники в целом сильнее. Заручившись поддержкой учёных из университета Масариков в Брно, авторы исследования выяснили, что одна из ключевых особенностей Адама — его управление центром тяжести, который спортсмен старается всегда держать как можно ближе к стене.

У Ондры необычайно длинная шея, но похоже, он научился использовать этот недостаток как достоинство. Эксперт по биомеханике Мартин Звонарж обращает внимание на то, что в конце каждого движения Ондра отводит голову назад, так что она действует как отвес и помогает прижать ноги к стене. «Вес человеческой головы — семь килограммов. Прибавьте длинную шею — и получится очень эффективная машина с точки зрения биомеханики».

Минувшим летом Ондра провёл другой эксперимент в области нестандартных тренировок. Он призвал на помощь физиотерапевта Иржи Чумпелика, который работает с танцорами чешского Национального балета. Среди прочего, Чумпелик объяснял спортсмену, что он должен заставить ступню работать как единый орган — как это делают балерины, стоя на пуантах.

Помимо деталей тренировок, в своём сериале Ондра много внимания уделяет скалолазной экипировке. Самое интересное видео посвящено скальникам — скалолазным туфлям.

Человека, впервые пришедшего на скалодром, ожидает большое открытие, когда он попытается надеть скальники, подобранные инструктором. Чтобы удерживать пальцы ноги в сжатом состоянии, обувь должна быть как минимум на два размера меньше. Ступня как бы превращается в один большой коготь — можно встать даже на маленькие приступки шириной меньше сантиметра. Конечно, от ношения таких ботинок нога очень устаёт. Инструкторы шутят, что после снятия скальников у начинающего спортсмена должен вырываться громкий выдох облегчения.

У профессионалов отношения со скальниками гораздо сложнее. Ондра использует туфли на четыре размера меньше: 40 против 44 у обычных ботинок. В ролике Адам рассказывает, что самая неприятная процедура — разнашивание новых скальных туфель. Делать это приходится примерно раз в месяц — за год Ондра снашивает 12 пар. Если попадается особенно требовательная скала, атлет может сменить семь пар за месяц.

Есть вещь, которую делает Ондра и не делает почти никто из профессиональных скалолазов: он выходит на соревнования по боулдерингу в двух разных скальниках. Это обусловлено тем, что для разных зацепок подходит разная обувь. Самые маленькие клювообразные скальники позволяют балансировать на крошечных выступах, тогда как более просторные и эластичные дают возможность удержаться на широкой наклонной поверхности. В июне 2019 года в полуфинале Кубка мира по боулдерингу в американском Вейле была трасса, которая поддалась Ондре только после того, как он поменял обувь на одной ноге.

Также комбинация из двух разных туфель помогала Ондре на реальных скалах.

Среди других технических приспособлений в роликах Ондры мелькают «наждачка» для пальцев (кожа должна быть грубой и сухой для большего трения) и очки с линзами, установленными под углом. Этот аксессуар позволяет человеку, страхующему скалолаза, следить за ним с прямой шеей.

Одна из самых забавных вещей на скалодроме — зрелище опытных скалолазов, которые делают странные движения руками, репетируя подъём. Способность визуализировать маршрут очень важна для соревнований в категории «Трудность». Спортсменам даётся шесть минут на изучение зацепок. За это время они должны полностью пройти маршрут в воображении. Чем лучше им удастся предсказать последовательность движений, тем проще будет на стене.

О важности пространственного воображения Ондра рассказывает в серии «Дороги в Токио», вышедшей 11 ноября. В ролике он устраивает репетицию соревнований в условиях, приближённых к реальным: шесть минут на исследование маршрута и уход в «комнату изоляции», где атлеты ждут начала выступления. Там им разрешают воспользоваться ручкой и бумагой, а также обсудить маршрут с коллегами.

Важно не только представить маршрут в голове, но и задействовать мышечную память. Для этого атлеты производят движения, «хватая воздух», что иногда выглядит комично. В видео Ондра не только имитирует движения рук, но и пританцовывает, как бы воссоздавая ритм восхождения.

Эта способность к визуализации была очень важна для Ондры при покорении самого сложного в мире маршрута Silence. Она позволила отрабатывать самые сложные места, лёжа на спине, и довести последовательность движений до автоматизма.

У Адама Ондры есть черта, которая не вяжется со статусом звезды, — открытость и эмоциональность. Он живо реагирует и на успехи, и на неудачи. К примеру, в видео 2016 года Ондра как ребёнок радуется победе в Чемпионате мира в Париже (таймкод — 6:10). А есть хроника 2014 года, когда спортсмен ошибся, пропустив страховочную точку, и с досады стал молотить по стене, кричать и ругаться.

Впечатлительность, общительность, способность радоваться — не просто «бонус» к навыкам. Ондра задействует эмоции, чтобы показывать наилучший результат.

С каждым маршрутом чешского спортсмена связывают почти личные отношения. Он находит стимул не только в том, чтобы стать первым покорителем сложной трассы. Иногда для мотивации достаточно приехать на скалу со старым другом или с бабушкой и дедушкой, или вскарабкаться на стену замка в Брно, мимо которого Ондра ходил в детстве. И конечно, сама красота скал служит источником энергии.

14-й эпизод сериала Ондра посвятил своему минивэну, в котором разъезжает по Европе, перемещаясь между чемпионатами и местами для тренировок. География путешествий очень широкая, и здесь проявляется ещё одна черта Адама: он говорит на пяти языках. Помимо чешского и английского, в его видео можно услышать разговоры по-испански, по-итальянски и по-немецки. Причём по-испански он общается со своим тренером Патчи Усобиагой.

Важно не только подключать эмоции до начала подъёма, но и отключать их при восхождении. Об этом говорит спортивный психолог Рудольф Тефельнер в 25 серии «Дороги в Токио»:

С этим у Адама проблем нет — во время подъёма он максимально сконцентрирован и, насколько можно судить, успешно изгоняет из головы лишние мысли.

Есть известный скалолаз Алекс Хоннольд, который совершает одиночные восхождения без страховки. Когда смотришь документальные фильмы о нём, в голове всё время вертится мысль: то, что он делает, — смертельно опасно.

Подход Адама Ондры — полная противоположность. Он никогда не рискует работать без страховки. Для маршрутов его сложности это попросту невозможно: требуется много раз повторять одни и те же фрагменты пути, а для этого начинать с середины, подтягиваясь в нужные точки на верёвке. В своих видео Ондра даже не упоминает вопрос безопасности, потому что на современном этапе развития скалолазания она воспринимается как нечто привычное и очевидное.

Для внешнего наблюдателя человек, который держится посреди скалы на тонкой верёвке, продетой в маленький карабин, кажется находящимся в крайне опасном положении. На самом деле, риск сорваться минимален. Техническая сторона отработана профессионалами до такой степени, что бояться там нечего. Страх новичка побеждается после нескольких опытов обращения с верёвками и страховочной системой.

Скажу коротко о личном опыте: когда я впервые перегнулся через край скалы и завис на страховке метрах в трёхстах над землёй, это действительно было жутко. Но после альпинистских сборов и нескольких походов на скалодром опасения пропали. Достаточно познакомиться с уровнем экипировки (например, прочность профессионального карабина гарантируется производителем) и азами скалолазной техники, чтобы убедиться: на стороне скалолазов элементарная физика. Упасть посетитель скалодрома может только из-за человеческой ошибки, но не из-за технического сбоя — это очень маловероятно.

После старта YouTube-сериала Ондра отлично показал себя на соревнованиях. С начала 2019 года он завоевал три золотых медали на этапах Кубка мира в категории «Трудность», золото Чемпионата мира, золото и два серебра в категории «Боулдеринг». Тем не менее, по состоянию на середину ноября на Игры в Токио он не приглашён — из-за инцидента со страховочным крюком в Хатиодзи.

Шанс реабилитироваться у Ондры будет на соревнованиях в Тулузе, которые запланированы с 28 ноября по 1 декабря. Но даже если он пройдёт квалификацию, это не обеспечит ему медаль Олимпийских игр. Всё дело в странном формате, который выбрали организаторы.

Спортивные функционеры объединили три категории скалолазания и выделили один комплект наград. Золото получит атлет, набравший максимальное среднее количество очков в «Трудности» (Lead), «Боулдеринге» и «Скорости». Именно с этой последней категорией у Ондры проблемы: его лучший результат — 58-я строчка.

Чтобы преодолеть скоростной маршрут, необходим особый набор навыков. Пьедестал в этой дисциплине почти не пересекается со списками лучших атлетов в боулдеринге и лиде. Даже если в Токио Ондра станет первым в двух категориях, на которых специализируется, но 30-м в «Скорости» (что для него будет выдающимся результатом), его обойдёт спортсмен, который займёт третье место во всех трёх дисциплинах (1 × 1 × 30 > 3 × 3 × 3).

Достоинства и недостатки олимпийского формата активно обсуждались в сообществе (журнал Climbing собирал мнения скалолазов ещё в 2016 году), но Адам Ондра с первых эпизодов сериала оставил эту тему в стороне и сосредоточился на подготовке. Скоростное скалолазание он тоже подтягивает.

В книге «Эйнштейн гуляет по луне» журналист Джошуа Фоер пишет об умственных барьерах, которые мешают спортсменам (и другим профессионалам) двигаться вперёд. Он приводит такой пример: до 1954 года считалось, что невозможно пробежать милю быстрее чем за четыре минуты. Затем британец Роджер Баннистер установил новый рекорд, и всё сразу изменилось.

Адам Ондра делает именно это: разрушает умственные барьеры и сдвигает границу допустимого. Он сделал это в 2013 году с маршрутом 9b+ в Испании и в 2017 году с маршрутом 9c в Норвегии. С помощью своего сериала на YouTube он делает это в области популяризации спорта, когда стирает границу между профессиональным атлетом и человеком, страстно увлечённым своим занятием.

Эта статья создана участником Лиги авторов. О том, как она работает и как туда вступить, рассказано в этом материале.

#профиль #спорт #соцсети #олимпиада2020 #лонгриды #лигаавторов