Истории
Kho Menko
16 133

«Неужели я так глупо выгляжу со стороны»: монолог человека с обсессивно-компульсивным расстройством

Ежедневные ритуалы, паника из-за отсутствия нужных носков и жизнь на грани нервного срыва.

В закладки
Аудио
Фото AP

Согласно исследованиям, 1,5‑3% всех людей в мире страдают обсессивно-компульсивным расстройством. Это болезнь, при которой возникают сильные тревоги и плохие мысли (обсессии). Избавиться от них получается только с помощью бессмысленных повторяющихся действий (компульсий). Например, человек моет руки каждый раз, когда дотронется до любой вещи, боясь заболеть. Либо по несколько сотен раз в день проверяет входную дверь, опасаясь ограбления.

TJ поговорил с человеком, страдающим ОКР. Долгие годы его жизнь крутится вокруг огромного количества компульсий, которые, по его мнению, приносят удачу и помогают избавиться от тревоги. По просьбе героя монолог приводится анонимно.

Тревоги — работа и семья

Я обычный сотрудник силовых структур. У меня большая зарплата, полный соцпакет, бесплатная квартира и возможность рано уйти на пенсию. На этом плюсы заканчиваются. Работа связана с бумагами: разработать документ, сделать отчёт, отправить бумаги по почте и так далее.

Большинство документов секретные, и если что-то сделать не так, то можно услышать от начальства отборный мат в твою сторону. Их можно понять: за любую ошибку они несут огромную ответственность, могут потерять премию, должность или даже работу. Однажды на моего коллегу возбудили уголовное дело за потерю документа.

Мне нужно быть ответственным и внимательным, чтобы не подставлять себя и других. Из-за этого я не могу расслабиться, постоянно всё перепроверяя. На фоне этого у меня возникло чувство тревоги и стресса. Отдохнуть не могу даже дома: переживаю, вдруг приедет очередная проверка или опять заставят работать допоздна.

С рождением сына у меня появилось больше поводов для беспокойств. Он часто болеет, приходится раз в месяц ходить по больницам. Я переживаю, что у него найдут неизлечимую болезнь, он упадёт с кровати, или я споткнусь и упаду вместе с ним на руках.

Избавиться от тревог мне помогают ритуалы — бессмысленные действия, которые, по моему мнению, приносят удачу. Однажды я заметил, что когда езжу на работу по одной дороге, то день проходит спокойно, если по другой — происходят неприятности. С тех пор езжу только одним маршрутом, не меняю даже полосы во время движения на автомобиле.

Со временем таких «действий–талисманов» становилось всё больше: ключи я должен положить в левый карман, а телефон в правый, перед выходом из подъезда обязательно нужно нажать кнопку открывания двери, даже если передо мной выходят и кнопку уже нажали. Пользоваться омывающей жидкостью в машине нельзя, а проезжая мимо определённого магазина я должен посмотреть время на магнитоле.

Постепенно все мои действия сложились в определённый алгоритм, который нельзя нарушать. Если что-то идёт не по моему плану, начинается сильная тревога. У меня затрудняется дыхание, начинают трястись руки, учащается сердцебиение и повышается давление.

Жизнь до ОКР — школа, институт и армия

Не могу точно сказать, когда появились первые признаки болезни. У меня было нормальное детство и хорошие родители. Я был спокойным ребёнком, учился на тройки и четвёрки, родители меня никогда не били, но я всё равно боялся их расстраивать. В подростковом возрасте я иногда перекрещивался, когда родителей вызывали в школу, хотя я атеист. Просто делал это на всякий случай.

На первом курсе я не сдал экзамен и отправился на пересдачу осенью. Я очень сильно переживал по этому поводу, а родители нагнетали и заставляли сидеть над учебниками. Примерно со второго курса у меня появились ритуалы перед экзаменами. Кто-то клал в ботинок пятак, кто-то кричал из окна общежития «Халява, приди», но я считал всё это глупостями. Зато совершенно нормально для меня было в ночь перед экзаменом полежать несколько минут на левом боку, потом отлежать до покалывания правый, лечь на спину и скрестить руки на несколько секунд.

Однажды кто-то сказал мне, что шоколад помогает умственной деятельности, поэтому у меня появился ритуал — покупать перед экзаменом шоколадку Alpen Gold со вкусом черничного йогурта. Не важно, что у меня было очень мало денег, я был готов потратить последние копейки на покупку шоколадки.

Если в магазине не было именно такой шоколадки, то я обходил все близлежащие магазины, пока не находил её. Я съедал три полоски из пяти, не больше и не меньше, и шёл на экзамен.

Так я делал до самого выпуска, потом ушёл в армию. Не знаю, были ли признаки болезни на службе, там все выполняли одни и те же действия каждый день. Под конец службы забываешь, каково это — делать то, что действительно хочешь. После армии я устроился на работу, женился, купил автомобиль, а позже родился сын. Вроде бы обычная жизнь обычного россиянина. Но появилась болезнь и я перестал делать то, что мне нравится. ОКР полностью захватило мою жизнь.

Ритуалы — распорядок дня, носки и вода за семь глотков

Мой день расписан буквально по минутам.

Я завожу будильник на 07:23. Когда он звенит, я откладываю его на пять минут и переворачиваюсь на правый бок. В 07:28 я опять его откладываю и продолжаю лежать. В 07:33 снова откладываю будильник и переворачиваюсь на левый бок. В 07:43 я выключаю будильник и встаю в 07:47. Если вдруг просыпаю, то встаю в любое время, которое заканчивается на три или на семь. Не важно, насколько сильно я опаздываю, главное — встать в своё время.

После пробуждения я кладу телефон на кухне, включаю чайник и иду мыть голову. Наливаю чай, достаю печенье и захожу в приложения на телефоне по очереди: WhatsApp, Инстаграм, почта, «ВКонтакте». В 08:07 собираю на работу сумку, после чего иду в туалет. Не важно, насколько сильно мне хотелось облегчиться до этого, в туалет я могу пойти только в это время.

В туалете я сижу до тех пор, пока не прочитаю всё новые посты в каналах в Telegram. Их у меня около пятидесяти, поэтому, если я опаздываю, то открываю и читаю буквально по одной строке, чтобы успеть всё открыть. После этого мою руки, бреюсь, чищу зубы и иду одеваться. Одежда всегда готова и висит в шкафу в определённом месте, третья вешалка справа.

На работу я надеваю только определённые носки. У меня восемь «рабочих» пар, они уже очень плохо выглядят. Жена хотела их выкинуть, но я не разрешаю. Если рвутся — штопаю. Купить новые не могу, потому что не могу найти такие же.

На работу я езжу на автомобиле. Рабочий день начинается в 09:30, выехать я должен в 09:07. Если я сажусь раньше, то просто сижу в машине и жду, пока часы на телефоне покажут нужное время. Если не успеваю ко времени, то жду 09:17, из-за чего часто опаздываю. Зимой я успокаиваю себя, что машина недостаточно прогрелась и можно ещё посидеть, летом же я чувствую, насколько я идиот.

Так день расписан до самого отбоя. ОКР управляет всей моей жизнью. Я всегда поворачиваюсь через правое плечо, начинаю движение с левой ноги, не наступаю на трещины, не могу смотреть, как предметы на столе соприкасаются друг с другом. Доходит до абсурда: стоя в очереди в магазине, я начал раскладывать товар так, как было удобно мне. Продавец и другие покупатели смотрели на меня с подозрением.

Если я хочу пить, то обязательно должен выпить воду из стакана за семь глотков. Если получается больше или меньше, то наливаю ещё воды и повторяю попытку. Из-за этого часто страдает мочевой пузырь.

Нормально жить я могу только в выходные и в отпуске. В обычные дни не получатся встретиться с друзьями или сходить в гости. Проблема даже купить сигареты в магазине, если забыл, потому что в моём графике нет места на дополнительный поход на улицу. Хорошо, что когда родился сын, ОКР выделил время и позволил мне играть с ним по вечерам.

Мне кажется, что коллеги и друзья не знают о моей болезни. Если кто-то спрашивает, почему я не иду на обед, то я отвечаю что просто не хочу, хотя на самом деле жду нужного времени. Мне важно, чтобы никто об этом не узнал, люди не понимают тех, кто отличается от них. Кажется, что надо просто перестать выполнять бессмысленные ритуалы и перестать беспокоиться по пустякам, но для меня это почти невозможно.

Самостоятельное лечение — попытки перестать выполнять ритуалы, книги и фильмы

Когда ритуалов стало слишком много, я понял, что действую по-идиотски и решил перестать. Я ведь даже суеверным человеком никогда не был, всегда смеялся, когда кто-то не переходил дорогу после чёрной кошки или показывал язык в зеркало, если возвращался за забытой вещью. Без ритуалов я выдержал пару часов, а потом началась паника. Я понял, что мне нужна помощь.

Я не пошёл к психиатру и не стал спрашивать у знакомых, что со мной, а стал гуглить симптомы. Сначала пытался просто писать в поисковую строку некоторые свои ритуалы, типа «Делаю всё по расписанию, езжу одним маршрутом», но результатов это не дало. Тогда я нашёл сайт, где были перечисления и описания большого количества ментальных расстройств. По моим симптомам больше всего подходило обсессивно-компульсивное расстройство.

Сначала я сомневался, самым частым симптомом проявления ОКР было постоянное мытьё рук и тяга к чистоте и порядку, а это совсем не про меня. Но я стал читать статьи, истории больных, и понял, что у меня именно ОКР. Я решил рассказать всё жене, но долго собирался с мыслями и сильно волновался до дрожи в теле.

Не знаю, чего боялся. Я был уверен, что она меня поймёт, мы с ней очень близки и поддерживаем друг друга во всём. Жена сказала, что замечала за мной странности и хотела о них поговорить, но я её опередил. Позже рассказал о болезни лучшему другу, который тоже меня поддержал.

Сначала я хотел вылечиться самостоятельно: пытался перестать выполнять ритуалы и не обращать внимание на тревогу. Максимально выдерживал полчаса и начинал перекладывать вещи на столе в определённом порядке, либо поворачиваться через правое плечо. Тогда я скачал электронную версию книги «Я и друг мой ОКР», где автор рассказывает, как справился со своей болезнью. В первой главе он описал, как сгибал палец левой руки каждый раз, когда забивал мяч, играя в баскетбол. И я невольно сам стал сгибать палец.

После фразы «Интересно, если я скажу себе, что я не могу понять то, что читаю, буду ли я способен понять это», я понял, что в следующих абзацах не понял ничего, словно прочитал пустые страницы. Я с ужасом удалил книгу и с тех пор боюсь даже думать о ней: вдруг придут новые ритуалы, которые я не смогу побороть.

Однажды я посмотрел фильмы «Тронутые» и «Мой парень псих», где есть герои с обсессивно-компульсивным расстройством. Я подумал: «Неужели я так глупо выгляжу со стороны?» Было решено бросить попытки бессмысленного самостоятельного лечения и найти себе хорошего специалиста.

Психотерапевт — поиски, терапия, лекарства

Мы с женой стали искать специалиста. Приём должен был быть анонимным, чтобы не возникло проблем на работе. Ежегодно я прохожу психиатра, чтобы продлить себе допуск к работе с документами. Проблем никогда не возникало, главное ответить, что ты не писаешься в кровать и не слышишь голоса. Тогда, по мнению психиатра, ты здоров и можешь работать.

Психотерапевта искали в интернете с женой и другом, ориентировались по отзывам. В нашем городе хороших врачей нет, нашли подходящего в двух часах езды. Люди писали, что он помог им справиться с тревогой, биполярным расстройством и ОКР. Приём стоил четыре тысячи рублей в час. Мы созвонились и вскоре встретились у него в офисе.

Он спрашивал про детство, родителей, жену, ребёнка, отношения с другими людьми. Вместе мы пришли к выводу, что у меня сильно развит перфекционизм. Он идёт родом из детства, когда я боялся получить плохие оценки и вызвать гнев родителей, хотя меня никогда не били и сильно не ругали.

Психотерапевт объяснил, что нет ничего плохого в том, чтобы дать себе возможность ошибиться. Никто не ждёт, что я буду идеально выполнять свою работу. Нужно давать себе поблажки и не винить себя во всех бедах.

Мы разбирали мои тревоги, и я стал использовать метод, который назвал «Что самое плохое может случиться». Например, если я сделаю ошибку в документе, то при худшем варианте меня уволят без права восстановления. Если меня уволят, то при самом плохом раскладе у нас будет меньше денег. Если не будет денег, то придётся искать другое жильё, я начну много пить, от меня уйдёт жена и сын, я закончу жизнь в тюрьме и так далее. Эту цепочку можно продолжать очень долго.

Я осознал, что моя жизнь может пойти наперекосяк только при самом плохом варианте. Но я и моя жена не позволят ему случиться, ведь я в любом случае найду новую работу. Уровень жизни понизится, но ведь всё может быть и хуже. Этот метод я применяю, когда начинаю думать о своих страхах. Становится легче.

Психотерапевт советовал побольше отдыхать, проводить время с семьёй и друзьями, путешествовать, почаще менять обстановку и действовать не так, как я привык. Сказал, что мне следует общаться с незнакомыми людьми, стараться первым начинать разговор и поддерживать беседу, даже если неинтересно. Честно говоря, больше общаться с незнакомыми людьми я не стал, тяжело себя пересилить.

Врач советовал по возможности сменить работу. Я и сам понимаю, что ничего хорошего для здоровья я здесь не найду. Я поговорил с женой, она не против, но решил, что уйду с работы только когда она выйдет с декрета через пару лет. Зарплата у меня хоть и большая, но её едва хватает для комфортной жизни нескольких человек. Тем более, что ребёнок часто болеет, а быть здоровым совсем не дёшево.

Теперь у меня появилось ещё больше стресса, ведь я совсем не знаю, чем буду заниматься: быть охранником или таксистом не хочется, планирую начать с мелкооптовой торговли или закончить курсы по программированию.

Я начал пить таблетки, которые прописал врач. Не помню их названия, вроде одни назывались «Золофт». Я не чувствовал каких-то изменений во время приёма таблеток, словно пьёшь витамины. После трёх месяцев приёма лекарств, я поехал в отпуск, в котором пропали все симптомы, вернулся на работу и в первый же день осознал, что мне не страшно. С утра я не совершил ни одного ритуала.

Не знаю, что повлияло: таблетки, психотерапия, отпуск или всё вместе, но радости моей не было конца. Я перестал ходить к психотерапевту и был счастлив так, словно у меня родился ещё один сын, или я опять ушёл на дембель.

Возвращение ОКР

Свобода от ОКР длилась примерно полгода. Я стал делать только то, чего хочу я, а не ОКР. Я мог спокойно пойти обедать не смотря на часы, мог повернуться через левое плечо, без раздражения смотрел на лежащие друг на друге предметы и наконец-то открыл новую пачку носков.

Но тревога вернулась и стала сильнее. Недавно я не мог всю ночь уснуть из-за непонятного страха. Хотелось уйти в ванную, сесть на пол и тихо плакать. Я почти сделал это, но побоялся разбудить жену. В итоге это был худший рабочий день в моей жизни, я очень тормозил и всем говорил, что с похмелья. Удивительно, но меня поняли и даже дали пару часов вздремнуть.

Вернулись некоторые ритуалы и появились новые: я должен сжать четыре раза ключи в руке перед выходом, стукнуть каблуками обуви, если звонит телефон, стучать зубами ритм любой песни, которую услышу и другие. Пропала привязка к числам три и семь, но я стал их бояться. Теперь делаю что-либо в любое время, если оно не заканчивается на эти цифры.

Планирую снова начать ездить к психотерапевту, но пока не могу себе этого позволить, нужны деньги. Через пару месяцев обязательно позвоню ему, ведь в прошлый раз наши встречи помогли.

Мнение специалиста

TJ попросил кандидата биологических наук, и директора «Центра когнитивной терапии» Якова Кочеткова прокомментировать историю героя.

У героя статьи типичное обсессивно-компульсивное расстройство. Самостоятельное лечение помогает редко. Одним из основных методов и золотым стандартом терапии ОКР является метод экспозиции предотвращения реакции. Это значит, что вместе с пациентом обсуждается концептуализация, то есть то, как связаны эмоции, мышление и поведение клиента. После этого разрабатывается план, согласно которому происходит постепенное, или в некоторых случаях непостепенное, сближение с пугающими стимулами. Например, когда человек боится загрязнения, ему предлагают специально трогать какие-то грязные вещи и не делать ритуалы, в данном случае, не мыть руки. Цель этого — убедиться, что тревога через какое-то время снизится, поскольку люди с ОКР часто думают, что они не смогут снизить тревогу, если не выполнят ритуал, и показать, что пугающие последствия не наступят.

Метод экспозиции чаще применяют для людей, которые боятся загрязнения, но есть масса точек применения этого метода с нашим героем. В данном случае, это будет скорее называться поведенческими экспериментами. Герой вместе с терапевтом будет делать что-либо против логики ОКР, например, делать что-то не три раза, а пять, поворачиваться не на тот бок, идти не той дорогой, то есть постоянно как бы говорить ОКР, что он сделает это по другому и посмотрит, что получится. Это нужно, чтобы показать своему мозгу, что эти действия не влияют на вероятность тех или иных событий. Я думаю, что это на долгое время должно стать основным фокусом работы психотерапии с нашим героем.

Во второй фазе терапии мы обычно обращаемся к глубинным убеждениям, это убеждения о себе, которые сложились в детстве. Например, убеждения связанные с перфекционизмом, что наш герой должен всё делать только на высоком уровне. Не смотря на то, что наш герой говорит, что у него было обычное детство, проскальзывают намёки на то, что родители достаточно сильно давили на него. Нужно разобраться с тем, какие убеждения сложились у нашего героя, есть достаточно много методов их изменить.

Яков Кочетков
директор Центра когнитивной терапии

Эта статья создана участником Лиги авторов. О том, как она работает и как туда вступить, рассказано в этом материале.

Материал опубликован пользователем.
Нажмите кнопку «Написать», чтобы рассказать свою историю.

Написать
{ "author_name": "Kho Menko", "author_type": "self", "tags": ["\u043b\u043e\u043d\u0433\u0440\u0438\u0434\u044b","\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439\u043e\u043f\u044b\u0442","\u043b\u0438\u0433\u0430\u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432","\u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438","\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e","\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435","\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438"], "comments": 81, "likes": 71, "favorites": 154, "is_advertisement": false, "subsite_label": "stories", "id": 129854, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Fri, 06 Dec 2019 16:39:51 +0300", "is_special": false }
0
{ "id": 129854, "author_id": 265806, "diff_limit": 1000, "urls": {"diff":"\/comments\/129854\/get","add":"\/comments\/129854\/add","edit":"\/comments\/edit","remove":"\/admin\/comments\/remove","pin":"\/admin\/comments\/pin","get4edit":"\/comments\/get4edit","complain":"\/comments\/complain","load_more":"\/comments\/loading\/129854"}, "attach_limit": 2, "max_comment_text_length": 5000, "subsite_id": 214351, "last_count_and_date": null }
81 комментарий
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
42

Я обычный сотрудник силовых структур. У меня большая зарплата, полный соцпакет, бесплатная квартира и возможность рано уйти на пенсию. 

Простите, а вы уверены, что этому герою требуется финансовая помощь?

Ответить
14

Давайте может сперва электричество в квартире ему отключим на несколько месяцев?

Ответить
7

Можно обыск провести. Не изымать ничего, просто поменять вещи местами...

Ответить
5

Ты о чем? Ему денег не хватает только на странного специалиста, найденного в интернете. 

Ответить
6

Конечно, ведь мы дочитываем статьи до конца, прежде чем писать комментарии.

Ответить
3

А можно процитировать абзац из статьи, где говорится, что он потерял работу, соцпакет и квартиру? Я что-то не могу найти. Он это только себе представлял на приеме у психотерапевта.

Ответить
14

Не требуется ему денег. Я с детства страдаю охуевшим ОКР, только у меня перекос в сторону обсессий, но не Pure O, так как компульсии, для освобождения, присутствуют. Говоря проще, жуткие навязчивые мысли меня преследуют сильнее, чем желание 100500 тыщ раз проверить, выключил ли я плиту, но от последнего я тоже не избавлен. Частенько приходилось планировать выход из дома на полчаса-сорок минут раньше, чем это необходимо, потому что без ритуалов не обойтись. Психотерапевты, которые проводят длительные курсы лечения ОКР, просто тянут деньги из пациентов. Из жадности или по незнанию, тут уж не уверен. В США врачами давно разработаны методики, которые помогают даже при тяжелых формах расстройства, доступ к ним есть в сети. В виду специфики обсессивно-компульсивного расстройства, рассказ слушателю (не важно врач это или просто друг) сам по себе носит характер ритуальной компульсии, так как рассказывая о своих обсессиях другому человеку в мозгу у больного наступает ложное чувство освобождения от навязчивого ритуала. Худшее, что можно сделать для лечения ОКР, это отправить больного на длительные курсы терапии, где он будет во всех подробностях рассказывать о своих проблемах - у человека с ОКР это только укрепляет мысль о том, что его обсессии это его вина. Терапия действительно есть, вот только это по большей части самостоятельная практика, сложная и очень больная для людей вроде меня и героя статьи.

Ответить
14

Справедливости ради надо сказать, что метод экспозиции, описанный Кочетковым, это одна из самых эффективных методик по работе с ОКР. Разные психиатры предпочитают разные методы экспозиции: кто-то считает, что резкая (это когда больному сразу надо отказать от всех компульсий) лучше, чем постепенная и дает более длительный результат, кто-то считает иначе. В любом случае, во всей этой схеме работа с врачом это совершенно лишнее звено. Человек, который помог мне, в общем-то сразу мне об этом и сказал, отметив, что я конечно могу походить к нему на сеансы, но это может только навредить в итоге. Антидепрессанты дают только временный эффект, этап с золофтом знаком и мне. ОКР не лечится, но с ним можно научиться жить сведя его влияние на жизнь больного до минимума. Подозреваю, что герою текста никто толком и не сказал, что эта поебистика на всю жизнь, а он ждет полного выздоровления и оттого еще больше расстраивается.

Ответить
2

 Подозреваю, что герою текста никто толком и не сказал, что эта поебистика на всю жизнь, а он ждет полного выздоровления и оттого еще больше расстраивается.

Аналогичное ощущение

Ответить
0

Подскажите пожалуйста, как именно эти методики гуглить

Ответить
3

Посмотри на Ютубе видео курс Алексея Герваша по окр, там видео на два часа где очень детально изложено что да как. Он именно про метод экспозиции резкой. Мне помогло, но это сложно (вернее, тяжело). Из того что полегче есть методика Шварца, ее переводы и на русском есть, но ,по-моему, она менее эффективная. Хотя все зависит от тяжести конкретного случая. Если окр сильно долбит, рекомендую Герваша.

Ответить
0

Врач советовал по возможности сменить работу. Я и сам понимаю, что ничего хорошего для здоровья я здесь не найду. Я поговорил с женой, она не против, но решил, что уйду с работы только когда она выйдет с декрета через пару лет. Зарплата у меня хоть и большая, но её едва хватает для комфортной жизни нескольких человек. Тем более, что ребёнок часто болеет, а быть здоровым совсем не дёшево. 

 >Планирую снова начать ездить к психотерапевту, но пока не могу себе этого позволить, нужны деньги. Через пару месяцев обязательно позвоню ему, ведь в прошлый раз наши встречи помогли.

Ответить
9

Сотрудникам силовых структур государство предоставляет лучшую медицинскую помощь, достаточно вспомнить пост Дамира про военно-медицинскую академию. Возможно ему не стоит искать дорогостоящих врачей в интернете, а обратиться за помощью в государственное медучреждение, раз уж он все равно собирается менять работу.

Ответить
7

Возможно ему не стоит искать дорогостоящих врачей в интернете, а обратиться за помощью в государственное медучреждение, раз уж он все равно собирается менять работу.

Возможно. Я не врач и не специалист, так что не могу точно сказать, как тут поступить. Кнопку я поставил для тех, кто проникся историей героя и хочет поддержать его финансово. А если кто-то считает, что деньги герою не нужны, то какие проблемы, никто не настаивает.

Ответить
3

Вряд ли это распространяется на психологические проблемы, скорее к делу новую характеристику пришьют

Ответить
7

Попробую ответить.

Большая зарплата — это 50 тысяч. Даже с учётом, что за квартиру платить не надо, это не так много, к тому же других заработков в семье нет. Бесплатная квартира — это служебная однушка на окраине без ремонта. 

Терапия дело не дешёвое, плюс лекарства стоят от тысячи до бесконечности и их надо долго подбирать. Донаты герою — моя личная инициатива, потому что я вижу как он живёт.

Не было целью разжалобить читателей и собрать больше денег. Главное в статье — показать, как живётся человеку с такими проблемами. 

Ответить
0

Но ведь это маленькая зарплата, если только он не живет в Змеиногорске. Ну и с такой ситуацией совершенно не понятно почему у него жена не работает.

Ответить
3

Это большая зарплата везде, кроме Мск

Ответить
1

Для Петербурга это маленькая зарплата. Такую получают молодые специалисты без опыта, таксисты убера и продавцы-консультанты. 

Ответить
1

Это гигантская зарплата, например, для Саратова. Большая - это тыщ 30.

Ответить
0

Специально посмотрела, средняя зарплата в Саратове - 40 к. Называть зарплату в 800 долларов гигантской - как минимум странно. 

Ответить
6

Средняя зарплата ну Настя

Ответить
2

Она этой наивностью даже возбуждает.

Ответить
3

Жаль, что девочки, которые возбуждают находятся далеко в интернете.

Ответить
0

Ах не говори! Я вот даже цвета её глаз не знаю.

Ответить
0

Молодые специалисты без опыта не получают 50 тысяч. Везде есть оговорки, конечно, но я бы называл цифру в 25-35 более приближенной к реальности. 

Ответить
1

Этож какой молодой специалист в Петербурге 25 получает за полный день? Я такого ни разу не видела. Только если это студенты, работающие 20 часов в неделю. Поверю, только если речь о госконторах.

Ответить
0

Лично я работал работал специалистом с окладом в 26000 рублей с 9 до 18, 5/2. Через полгода мне повысили зарплату до 31000 рублей. Мой бывший коллега получал ровно столько же, пока не перешёл в другой отдел, но на должность младшего специалиста, где стал получать 25000 рублей в месяц. Это не госконтора по факту, хотя по сути – именно она.

P.S. Даже если взять бизнес-структуры, то рядовой менеджер по продажам, оператор колл-центра практически всегда начнут свой старт с 35000-40000 рублей в месяц. 

Ответить
0

Молодой (и не молодой тоже) специалист и в Москве может получать 25 тыс. Это называется реальность.

Ответить
0

Если только в госконторе. Это реальность, где работая курьером или кассиром в Макдональдсе можно получать больше.

Ответить
0

Приводить в пример другую столицу..

Ответить
0

Это большая зарплата везде, кроме везде 

Ответить
0

Живу за 6 500 км от Москвы. У нас 50 000 ₽ это чуть выше реального прожиточного минимума (≈35 000 ₽). Такие з/п у нас тока у лодырей и у вчерашних выпускников вузов. За сотку — «приличная» з/п. «Большая» — от 150 000 ₽.

Ответить
0

Для регионов это большая зарплата, по крайней мере не маленькая. А жена в декрете, ребёнку год

Ответить
0

жена бездельник

Ответить
0

Таки «регионы» в огромной России разные. [Сильно разные](https://tjournal.ru/129854?comment=2898017).

Ответить
0

Почему он решил жить без ремонта?

Ответить
15

Я обычный сотрудник силовых структур.

Как одним предложением в статье отбить все сопереживание.

Ответить
7

У автора конечно серьезная стадия окр.
У меня проявляется в периодической проверке закрытия квартиры и машины (дергаю ручку, хотя полностью уверен, что закрыл) ещё проверяю стёкла в машине, страх того, что во время дождя машину зальёт, если я забыл закрыть окно. Это основное. Стараюсь бороться с этим, но тяжело идёт.
Ну и перфекционизм конечно-же. Тоже пытаюсь побороть.
Надеюсь, у меня легкая стадия и такое как в статье 

Ответить
4

Лёша, у Вас это больше смахивает на компенсацию рассеянности (не утверждаю). Возможно, есть смысл оставить всё как есть. Иначе есть риск большего ущерба — обобранной или выгоревшей квартиры. 🤷🏼‍♂️😁

*перфекционизм*

Была у меня такая беда когда-то давно и отчасти есть доселе. В середине 90-х прочитал советы для избавления от перфекционизма типа поставить пятно на одежду и ходить с ним, поесть чеснока/лука и пойти в люди, ну и сё в таком духе. Ухмыльнулся в себе, но проверить не решился.

Через некоторое время какая-то птица 🐦 оставила на рукаве моего дорогущего пальто большую белую кляксу. Ну а я решился на эксперимент… ходил так нескока месяцев, ловя на себе недоумённые взгляды знакомых. От перфекционизма в части внешнего вида помогло — он исчез.

В части трудового перфекционизма решить задачу оказалось намного труднее.

Самый частый, самый обычный результат моего труда это тексты. И мне всенепременно нужно, чтобы текст был «идеальным» во всех смыслах — оформлением, содержанием, стилем, правописанием. Поэтому сначала вхожу в медитативное состояние и пишу черновик в специальном редакторе, где только одно чистое поле ввода, никаких отвлекающих элементов (в себе называю это «дзен-писаниной»). Затем несчётное количество раз перечитываю, иногда вслух.

После чего вставляю текст в Word и тщательно, неторопливо, с многократным перечитыванием форматирую. Если позволяет время, делаю перерыв в пару-тройку дней, затем перечитываю снова «свежим взглядом». Более двенадцати лет у меня был супервайзер — чел с хорошим знанием русского языка, вычитывающий мои тексты и обращающий моё внимание на огрехи.

Создание текстов-совершенств занимало у меня кратно больше времени, чем у коллег. Но мне было критично важно, чтобы в них «не было ни одной лишней точки». В то же время далеко не все тексты требовали такой тщательности. И я неоднократно пытался «халтурить». Однако душевный дискомфорт в наказание быстро абортировал эти попытки.

Кончились муки обращением ко мне одного «жирный» зака. Когда я спросил, что его ко мне привело, он рассказал, что как-то случайно увидел один мой док. И что его «восхитило» то, как головоломная тема была разложена по полочкам аккуратно и просто для понимания неспециалистом. Ну и всё такое прочее, ради чего я, собсно, и убивал на свои тексты уйму времени и сил.

Тогда мне подумалось, что, может, мой трудовой перфекционизм не так уж и плох. Что, может, это и не патология вовсе, а мастерство. На этом моя борьба с трудовым перфекционизмом окончилась. Позднее обнаружил, что та встреча, тот диалог оказал на меня «лечебное» воздействие. Хотя я по-прежнему продолжал стремиться к совершенству, но какие-то мелкие огрехи из-за дурного самочувствия или спешки более не причиняли мне душевную боль. 🤷🏼‍♂️😊

Ответить
5

у меня ОКР более 25 лет, проявился в ранне-подростковом возрасте параллельно в паническими атакми и неврозом. никогда не мешало, наоборот даже, добавляет пунктуальности и стремления к перфекционизму. если пылесосить или машину помыть, то до мелочей. если над сайтом работаешь, то до запятой вычитываешь. все невыключенные приборы проверяешь, двери закрываешь. на грани с паранойей, но польза есть.

если нужны например сотрудники или люди на работу, которая требует ответственности и внимания к деталям, лучше чем человек с ОКР, с ней не справится никто. обычные люди часто тяп ляп и пошел пиво пить. а человек с ОКР будет шлифовать до идеала

Ответить
4

Еврей и тут выгоду найдёт

Ответить
1

Это должно быть тогда совершенно определённый набор компульсий. С тем же успехом можно просто найти нормального сотрудника.

Вот у меня зацикленность на левую сторону, поэтому всегда поворачиваюсь только через левое плечо, когда спускаюсь с лестницы последняя нога на ступеньках должна быть левой. Когда иду с человеком вместе, он должен быть с левой стороны. Из-за этого, к примеру, в поезде МЦК стараюсь сесть так, чтобы когда буду вставать к выходу повернуть налево. Если такой возможности нет, то я скорее стоять буду. Плюс в метро встаю только на нечётные ступени эскалатора. Около лифта в доме делаю оборот через левое плечо. Для того, чтобы это не выглядело супер по-идиотски, если кто-то есть рядом, то делаю вид, что осматриваю холл. Если вдруг пальцы на правой руке при движении сильно соприкоснулись, то дважды смыкаю пару пальцев на левой руке, чтобы сумма равнялась трём или любому другому простому числу, поэтому 9 никогда не подходит. И это только часть пиздеца.

И вот как это помогает или может помочь в работе, я ума не приложу.

Ответить
0

у меня и такие есть. я на них просто внимания не обращаю. небольшой сбой в мозгу, провоцирующий иррациональные поступки или действия

Ответить
0

атаками (не дает почему то править предыдущий комментарий)

Ответить
0

и этот эффект можно ли как-то уменьшить, или успокоить нервы - есть ли действенные способы? Или это всё психосоматика? 

ибо многое из того, что описывается в статье и комментах у меня в той или иной степени присутствует :(

Ответить
0

психотерапия в первую очередь. с колесами очень осторожно, а то доктора любят выписывать антидепрессанты с нейролептиками, а у людей потом башня еще сильней едет

Ответить
4

У меня несколько подобных ритуалов, я подозревал, что я болен...

Ответить
2

дитер?

Ответить
4

Сходил на терапию, не помогло. Попил таблеток, не помогло. Съездил в отпуск, помогло.
ОКР вернулся. Пойду опять на терапию, ведь в прошлый раз она так помогла. Потом еще таблеток поем.

Ответить
1

Если бы помогал только отпуск, вылечился бы давно. Всё работает в комплексе

Ответить
4

Удивительно, герой вроде заявляет, что всё ок, квартира машина, оплачиваемая работа, и тут в конце сбор денег.

Ответить
0

ОКР - это новая биполярочка.

Ответить
5

Ну конечно, ты даже не понимаешь, как это жить мешает.

Ответить
2

А биполярное не мешает жить?

Ответить
–1

Только тем, с кем биполярник рядом.

Ответить
1

Мешает ещё и как.

Ответить
0

Мм, «биполярное расстройство» это в советской терминологии «маниакально-депрессивный психоз» — два самых лютых известных мне «ацких адка», какие тока могут приключиться в жизни человека.

Почему-то МДП в понимании ширнармассы часто представляется самой относительно безобидной фазой — **гипоманиакальным** синдромом. Он напоминает состояние под «коксом»: нет тревог, страха; всегда хорошее настроение, лёгкая эйфория; никакого стресса (абсолютная стрессоустойчивость); спокойная бодрость; низкая потребность во сне; высочайшая трудоспособность, лёгкость и высокая скорость умственных процессов — казалось бы, одни плюсы. Минусы есть, но они не всегда явны: переоценка собственных сил; повышенная импульсивность и, как следствие, совершение дурно продуманных поступков; сниженная эмпатия; неадекватная влюбчивость.

Когда же наступает состояние собсно мании, появляются: непрестанная взвинченность и хроническая, часто многосуточная бессоница; неспособность «собрать мысли в кучку» (сосредоточиться), в голове носятся ветрами хаотичные клочки неотступных бессвязных мыслей; ощущение «исчезновения чувств»; логорея (неостановимая говорливость); сексуальная расторможенность (иногда приапизм) и прочее. Это **крайне мучительное** состояние. Пациенты говорили мне, что уж насколько мучительна их депрессия, но мания хуже, намного хуже её.

Ответить
1

В период мании больным не плохо, а даже местами хорошо, а вот усиливающейся психоз на фоне недостатка сна с появлением бреда и всеми вытекающими поступками вызывает страх в период ремиссии. Самым тяжелым является для больных период депрессии как раз после осознания того, что происходило до этого с больным в период мании.

Ответить
1

*В период мании больным не плохо, а даже местами хорошо*

Юрий, смею заметить, что таки период гипомании. Период мании уже, мягко говоря, неприятен пациенту.

*Самым тяжелым является для больных период депрессии как раз после осознания того, что происходило до этого с больным в период мании.*

Не уверен, что понял Вас правильно. Период мании обычно сменяется гипоманией, а далее плато (когда человек психически здоров). Депрессия тоже обычно не наступает мгновенно — она разворачивается через грусть и субдепрессию.

Психопродукция при депрессии обусловлена не столько реальной значимостью произошедших и происходящих событий, сколько специфичным депрессивным патоморфозом восприятия. Например, когда-то давно сказанная и благополучно забытая бестактная реплика может снова всплывать в сознании и причинять интенсивную душевные боль пациенту с депрессией.

Ответить
0

Ты ебанулась?

Ответить
0

Люди всё время меня спрашивают: знаю ли я Тайлера Дердена?

Ответить
1

Да, только то, что люди называли биполярочкой, скорее всего — циклотимия, а лайтовое ОКР это что тогда

Ответить
0

*скорее всего — циклотимия*

[Highly likely](https://tjournal.ru/129854?comment=2898166).

Ответить
2

Блин, так вот как это называется(

Ответить
2

В школе у меня была подобная фигня: начал ходить по лестнице домой по определенному ритуалу, ходить одними и теми же тропинками. Потом я понял что это нездоровая хуйня и стал специально делать всё наоборот, или вооьще как получится. И всё, это дерьмо исчезло из моей жизни. 
Так же у меня было с бабами: любил, страдал, одиночество. Потом послал всё это подальше, стал независимым от отношений, мог послать любую бабу навсегда в ответ на «либо как я сказала либо никак» - и жизнь наладилась! И баб стало много. Преодолейте свой страх потерять бабу или свой страх что что-то пойдет не так, и жизнь наладится.
Всё в вашей голове.

Ответить
0

Вы сейчас совершенно точно не одиноки (одиночество ≠ уединению)?

Ответить
1

Надо ж как совпало - как раз вчера наткнулся
https://www.reddit.com/r/OCDmemes/

Ответить
1

Я после прочтения статьи: хорошо, что у меня нет ОКР, это ужасно.
Тоже я: *пытаюсь жить с другими ментальными расстройствами*
Снова я:

Ответить
1

Ни у одной другой истории на TJ не видел столь большого количества закладок. Вот уж не думал, что эта тема столь актуальна. Скоро здесь должен выйти longread о депрессии — интересно, скока будет закладок там. 🤔

Ответить
1

Сотрудники силовых структур должны страдать.

А по сути статьи нужно отметить, что как раз Золофт помог, но видимо пациент на радостях перестал его пить и всё.

Психотерапевт 4к за час это пиздец, в Москве дешевле.

Ответить
–3

Сразу нахуй пусть идёт. Даже читать не буду.

Ответить
0

Захотят, заставят тебя читать. Будешь им портянки стирать и радоваться.

Ответить
0

Вы болели какой-нибудь странной формой гриппа в школьном или дошкольном возрасте?

Ответить
0

Спросил у героя. Да, болел, лет в 11,  температура, рвота, но не отправление. По всем признакам грипп, но какой-то странный

Ответить
0

Согласно исследованиям, 1,5‑3% всех людей в мире страдают обсессивно-компульсивным расстройством. Это болезнь, при которой возникают сильные тревоги и плохие мысли (обсессии). Избавиться от них получается только с помощью бессмысленных повторяющихся действий (компульсий). Например, человек моет руки каждый раз, когда дотронется до любой вещи, боясь заболеть. Либо по несколько сотен раз в день проверяет входную дверь, опасаясь ограбления.

Дискриминируете людей с другими разновидностями ОКР.

Ответить
0

Ты уверен, что не путаешь ОКР и ОКР личности

Ответить
0

Я про это

Ответить
0

ТЖщанин! Запомни, сегодня ты донатишь человеку с болезнью, а завтра скидываешь свои деньги @Миша Давыдов . Не вставай на ложный путь!

Ответить

Комментарий удален

Обсуждаемое
Новости
В бассейн Махачкалы запретили вход женщинам
С 20 января посещать спа-центр «Арена» могут только мужчины.
Новости
Власти Китая подтвердили передачу неизвестного вируса от человека к человеку после смерти третьего заболевшего
ВОЗ объявила о созыве экстренного собрания.
Кино и сериалы
Обсуждение: Худший тип людей, с которыми вы смотрели фильмы
Расстрельный список врагов, которые портили вам просмотр.
Популярное за три дня
Интернет и мемы
[Данные удалены]
Аудио сделано с помощью @ChastushkiBot
Интернет и мемы
Причина, по которой мы все ещё здесь
Интернет и мемы
Абсурд, ностальгия по 90-м и знакомые образы: почему YouTube-сериал «Внутри Лапенко» стал открытием рунета
Проект, за которым стоит театральный актёр и продакшн-студия Comedy Club, разошёлся на мемы, цитаты и гифки.

Прямой эфир

[ { "id": 1, "label": "100%×150_Branding_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox_method": "createAdaptive", "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "ezfl" } } }, { "id": 2, "label": "1200х400", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "ezfn" } } }, { "id": 3, "label": "240х200 _ТГБ_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "i", "ps": "cndo", "p2": "fizc" } } }, { "id": 4, "label": "Article Branding", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "cfovy", "p2": "glug" } } }, { "id": 5, "label": "300x500_desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "ezfk" } } }, { "id": 6, "disable": true, "label": "1180х250_Interpool_баннер над комментариями_Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "clmf", "p2": "ffyh" } } }, { "id": 7, "label": "Article Footer 100%_desktop_mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byswn", "p2": "fjxb" } } }, { "id": 8, "label": "Fullscreen Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "fjoh" } } }, { "id": 9, "label": "Fullscreen Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "fjog" } } }, { "id": 10, "disable": true, "label": "Native Partner Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyb" } } }, { "id": 11, "disable": true, "label": "Native Partner Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "clmf", "p2": "fmyc" } } }, { "id": 12, "label": "Кнопка в шапке", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "fdhx" } } }, { "id": 13, "label": "DM InPage Video PartnerCode", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox_method": "createAdaptive", "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "h", "ps": "cndo", "p2": "flvn" } } }, { "id": 14, "label": "Yandex context video banner", "provider": "yandex", "yandex": { "block_id": "VI-223677-0", "render_to": "inpage_VI-223677-0-130073047", "adfox_url": "//ads.adfox.ru/228129/getCode?pp=h&ps=cndo&p2=fpjw&puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid8=&puid9=&puid10=&puid21=&puid22=&puid31=&puid32=&puid33=&fmt=1&dl={REFERER}&pr=" } }, { "id": 15, "label": "Баннер в ленте на главной", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop", "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "byudv", "p2": "ftjf" } } }, { "id": 16, "label": "Кнопка в шапке мобайл", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "ccydt", "p2": "ftwx" } } }, { "id": 17, "label": "Stratum Desktop", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "fzvb" } } }, { "id": 18, "label": "Stratum Mobile", "provider": "adfox", "adaptive": [ "tablet", "phone" ], "auto_reload": true, "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "pp": "g", "ps": "cndo", "p2": "fzvc" } } }, { "id": 20, "label": "Кнопка в сайдбаре", "provider": "adfox", "adaptive": [ "desktop" ], "adfox": { "ownerId": 228129, "params": { "p1": "chfbk", "p2": "gnwc" } } } ]